Classe d'allenamentu preferita di Allison Williams

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Allison Williams ùn hè micca sconosciuta à mostrà un pocu di pelle nantu à u so spettaculu di successu HBO E zitelle, è nantu à a catifa rossa. Allora chì hè u so secretu per quellu corpu sexy è astutu? U ghjovanu di 26 anni, chì s'hè fidanzatu di farraghju cù u so sposu di trè anni, Ricky Van Veen, di u College Humor, hè un fan di longu tempu di Core Fusion. Un allenamentu di un'ora in Exhale Mind Body Spa, a classe combina Pilates, ballet, yoga, è allenamentu di forza per brusgià calorie serie è creà musculi lunghi è magri.

Avemu andatu unu à unu cù Lauren Weisman, manager di u corpu di a mente in Exhale Santa Monica, per arrubà i sicreti chì impiega per mantene Williams in forma di punta. A bellezza bruna ùn hà ancu pussutu stabilisce una data ufficiale di matrimoniu, ma cù sta rutina, hà garantitu di stupisce chì cammina per a navata.

Forma: Ùn ci hè dubbitu Allison pare stupendu! Cuntateci di a so classa preferita in Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Ella ama a nostra classa signature, Core Fusion Barre, è vene da u 2012. Hè un mischju di yoga, Pilates, è u Metudu Lotte Berk. Hè una classe di tonificazione di u corpu pienu chì si concentra nantu à u muvimentu isometricu. Ciò chì ci rende unichi hè chì hè veramente una sperienza mentale è corpu. Ùn site micca solu per tonificà, site per liberà è riceve energia è sentite più forte.

Forma: Hè faciule da scurdà di l'impurtanza di a cunnessione mente-corpu quandu si tratta di i nostri allenamenti. Perchè hè cusì vitale?

LW: Di tutte e parti di u corpu chì furmemu, nimu ùn hè più impurtante chè a mente. A chjave per a salute hè l'equilibriu, è a forza è a flessibilità sò à l'estremità di quellu spettru. Hè impurtante ancu di avè tutti questi prisenti in i vostri allenamenti. Per parechji di noi, tendemu à favurisce l'unu nantu à l'altru, ma hè cusì vitale di travaglià nantu à e cose chì ùn pudemu micca eccellere in modu chì pudemu esse più forti, sia mentalmente sia fisicamente.

Forma: Chì implica una classa tipica?

LW: Cuminciamu cù un warm-up chì include tavule è pushups cù u travagliu di pesu per i vostri braccia è a vostra schiena. Dopu entremu in u travagliu di e gambe è finimu cun una sequenza addominale stupefacente. Adupraremu a barre, bande di resistenza, palle di campu di ghjocu, è pesi per travaglià ogni musculu.

Forma: Allison hè fidanzata di pocu. Chì sò alcuni di i vostri migliori esercizii per vede fantastichi in un vestitu di nozze?

LW: In un vestitu di nozze, si tratta di e bracce è di un bottinu alzatu! Per belli bracci, spalle, è una schiena stupefacente, e file romboidi è l'immersioni triceps sò meravigliose. Tramindui vi danu un fisicu veramente tonu è splendidu. Fate 10 full range cù 20 picculi impulsi à a cima di a pusizione ogni ghjornu, è certamente u sentu. Per una parte posteriore perfetta, i pieghe sò fantastichi. Vi danu u benefiziu di sullivazione è di restringimentu, chì face un botinu altu è strettu.

Forma: Quantu tempu dopu avè fattu sti muvimenti in modu coerente, cuminciarete à vede risultati?

LW: Se vi impegnate à sei settimane cumplette facendu queste mosse trè à quattru volte à a settimana, vedrete risultati incredibili. Sicondu u vostru tipu di corpu puderete vede risultati ancu più prestu. Di sicuru, a cunsistenza hè sempre chjave.

Cliccate quì per un campione di e mosse preferite di Allison.

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