Perda di pesu cù a dieta lunare
Cuntenutu
Per perde u pesu cù a dieta lunare, duvete beie solu liquidi per 24 ore à ogni cambiamentu di fase di a luna, chì si verifica una volta à a settimana. Cusì, à ogni cambiamentu di luna hè permessu solu di cunsumà liquidi cum'è suchji, zuppe, acqua, tè, caffè o latte, sempre senza zuccheru.
Questa dieta hè basata nantu à a cridenza chì a luna influenza i fluidi in u corpu umanu, cume influenza e maree. U listessu accade cù a cridenza di taglià i capelli secondu a fase di a luna, per stimulà a crescita è luttà per a perdita di capelli. Tuttavia, hè impurtante ricurdà chì queste credenze ùn anu alcuna prova scientifica.
Alimenti Ammessi
L'alimenti permessi i ghjorni di cambiamentu di luna sò:
- Zuppe è brodi;
- Caffè senza zuccheru;
- Succhi senza zuccheru;
- Latte;
- Vitamini di frutti senza zuccheru aghjuntu;
- Yogurt;
- Tè senza zuccheru.
L'acqua hè ancu di primura in sta dieta, è duvete cunsumà almenu 2 litri d'acqua à ghjornu.
Cibi pruibiti sempre
I cibi chì devenu esse evitati in a dieta lunare sò quelli ricchi di cattivi grassi, cume fritti, spuntini, fast food, è alimenti trasfurmati cum'è salsiccia, salsiccia, pancetta, salame, prisuttu, salse pronti è surgelati pronti manghjà.
Inoltre, hè necessariu evità u zuccheru è i dolci in generale, è l'alimenti ricchi in farina di granu raffinata, cum'è pane biancu, pizza, biscotti è dolci. Amparate à perdere pesu cù a rieducazione dietetica.
I cibi pruibiti durante i cambiamenti di luna
Durante i ghjorni di a dieta liquida, duvete evità principalmente cibi solidi, ma hè ancu impurtante di esse attenti à evità u cunsumu di liquidi ricchi in zuccheru o sale, chì causeranu a ritenzione di fluidi è l'aumento di pesu, in più di dannà l'intestinu .
Cusì, i succhi industrializati, u ghjacciu, u caffè o i tè cù u zuccheru, e bevande gassate, e zuppe in polvere o i brodi chì usanu spezie tagliate à cubetti devenu esse evitati. Vede un esempiu di a Dieta di Detox Liquid.
Menu di dieta Luna
U tavulu seguente mostra un esempiu di un menu di dieta di luna di 3 ghjorni, cumprendu 1 ghjornu di alimenti liquidi è 2 ghjorni di alimenti solidi:
| Snack | Ghjornu 1 | Ghjornu 2 | Ghjornu 3 |
| Breakfast | 1 tazza di frullatu di papaia senza zuccheru | 1 tazza di caffè senza zuccheru + 1 fetta di pane cun ovu è furmagliu | 1 tazza di caffè cù u latte + 1 frutta + 2 ova dura |
| Spuntinu di a mattina | 1 tazza di tè verde senza zuccheru | 1 banana + 1 col di suppa d'avena | 1 mela + 5 anacardi |
| Pranzu cena | minestra di verdura battuta | 3 col di suppa di risu + 2 col di suppa di fasgioli + 100 g di carne cotta o arrustita + insalata verde cù oliu d'oliva | 3 fette di patata dolce + insalata cruda cù granu è oliu d'oliva + 1 pezzu di pesciu |
| Spuntinu dopu meziornu | 1 yogurt simplice | smoothie à a banana: 200 ml di latte + 1 banana + 1 col di minestra di butiru d'arachidi | 1 tazza di caffè + 3 pane tostatu sanu cù furmagliu è cunfittura di dieta |
Hè impurtante di ricurdà chì a dieta deve esse guidata da un nutrizzionista è chì a perdita di pesu hè più efficace quandu a dieta hè cumbinata cù attività fisica regulare.
Vede quì sottu u video di u nostru nutrizziunistu insegnendu cumu fà una suppa detox, chì pò esse aduprata i ghjorni quandu a fase di a luna cambia:
Shareata
Cosa hè una Peanut Ball - è pò accurtà u travagliu?
