Dopu à 9 Anni, Sò Partutu Da a Pillula - Eccu Ciò Chì Hè Accadutu

Cuntenutu

• Chì hà da fà HBC cù a salute intestinale?
• Abbandunà u cuntrollu hormonal di nascita
• Riequilibrà l'ormoni, diminuendu l'infiammazione, è amparà nantu à u mo corpu
• Ciò chì aghju sperimentatu dapoi di abbandunà HBC
• 1. Acne ormonale (ma per fortuna, micca più!)
• 2. Perdita di capelli
• 3. Mood swings
• 4. Chjarità mentale
• 5. Meno angoscia, più tranquillità
• Alternative à u cuntrollu hormonal di nascita

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Breakouts? Verificate. U cambiamentu d'umore? Verificate. Ma sò sempre cuntentu d'avè fattu. Eccu perchè.

Aghju luttatu cù prublemi intestinali cronichi dapoi anni, cumpresi gonfiori severi, dolori acuti cum'è aghi, stinzia (parlu quattru à cinque ghjorni à a volta), urticaria, nebbia cerebrale è ansietà.

Aghju decisu di vede un duttore di medicina funzionale per Parsley Health, perchè tutti l'altri medici, gastroenterologhi è specialisti mi stavanu appena prescrivendu medicina invece di ghjunghje à a radice di i mo prublemi.

Dopu u mo primu appuntamentu cù u mo novu duttore, avemu stabilitu un pianu di ghjocu per inizià u prucessu di guarigione. Hè necessariu zero droghe.

In a caduta di 2017, u mo duttore m'hà datu un diagnosticu di Candida crescita eccessiva è intestinu fugace è mi hà incitatu à fà parechje cose per guarì. Eccu ciò chì anu prescrittu:

• Inizià una dieta di eliminazione. Aghju tagliatu l'alimenti infiammatori più cumuni, cum'è latticini, granu, granu, soia è ova. Per mè, l'ova mi danu specificamente u stomacu.
• Abbandunate u cuntrollu hormonal di nascita (HBC). U mo duttore hà cunclusu chì a pillula m'affettava più di ciò chì aghju capitu (disturbendu u mo microbioma), è devu fermà subitu.

Chì hà da fà HBC cù a salute intestinale?

A maiò parte di a ghjente ùn a sà micca è i duttori ùn ne discutenu micca abbastanza, ma a pillula hè per a malatia di Crohn è altri prublemi gastrointestinali è stomacu.

Eru in HBC per 9 anni. Hè stata uriginale prescritta per mè cum'è un modu per trattà a mo acne. Guardendu indietro, mi piacerebbe sapene di più nantu à u pesu di a mo decisione di mette ormoni sintetichi in u mo corpu.

Spessu, quandu a pillola hè prescritta per cose diverse da a prevenzione di a gravidanza (cum'è acne, crampi, è periodi irregulari), hè solu schiaffu una fascia nantu à un prublema ormonali più grande chì deve esse affrontatu. Avà chì sò fora di a pillula, mi occupu di tutti i prublemi ormonali è intestinali chì mascherava.

Abbandunà u cuntrollu hormonal di nascita

Dopu tentativi esauriti di guarì u mo acne cisticu cù perossidu di benzoile, pillole antibiotiche (chì anu definitivamente alteratu a mo flora intestinale è probabilmente anu cuntribuitu à i mo prublemi GI oghje), è assai dissimulatore, mi sò statu prescrittu u cuntrollu di a nascita.

Si scopre, l'oliu di coccu era a risposta à tutti i mo prublemi di pelle. Ma quantunque, aghju continuatu à piglià u cuntrollu di e nascite.

Avà sò chì u cuntrollu di a nascita mi era probabilmente affettatu di più di ciò chì aghju capitu. Aghju avutu frequenti mal di testa chì duravanu ghjorni à volta, mi sentia torbida, è sperimentavu altri sintomi chì ùn cunnoscu mancu perchè l'aghju statu dapoi tantu tempu.

A decisione di sorte da a pillula hè stata una decisione faciule da fà. Avia cunsideratu di abbandunà dapoi mesi, ma a mo scusa era sempre chì ùn aghju avutu u tempu per l'acne o per un cambiamentu d'umore scemu. Eccu a cosa: Ci serà mai esse un "bonu" momentu per avè quelle cose, ma più aspittà, più sarà difficiule. Dunque, ci hè vulsutu chì u mo duttore l'abbia urdinatu per mè di pigliallu finalmente à u seriu.

Riequilibrà l'ormoni, diminuendu l'infiammazione, è amparà nantu à u mo corpu

Eccu ciò chì faccio personalmente per luttà contr'à a mo transizione fora di a pillula:

• Cuntinuà l'eliminazione di l'alimenti chì mi infiammanu l'intestinu (glutine, latticini, granu, soia, ovu è zuccheru raffinatu).
• Leghjite "Code Donna" è aduprate l'app MyFLO per seguità u mo ciclu è manghjà alimenti chì sustenenu u mo flussu.
• Ascultate podcasts cum'è "Fertility Friday" è leghjite tuttu ciò chì possu nantu à l'equilibriu di l'ormoni, i livelli di estrogeni è di l'adattogeni.
• Pigliate sempre u mo Lievitu preferitu Hè un Probioticu Bestia da Lovebug, è ancu piglià supplementi di magnesiu è di zincu, postu chì HBC hè cunnisciutu per sdrughje questi micronutrienti.
• Cuntinuate a mo rutina naturale di cura di a pelle cù l'usu topicu cutidianu di oliu di coccu è oliu d'arburu di tè.
• Esse gentile cun me stessu è travaglia à accettà qualunque sfida chì possa sorgere durante sta dura transizione.

Ciò chì aghju sperimentatu dapoi di abbandunà HBC

1. Acne ormonale (ma per fortuna, micca più!)

A mo pelle hà cuminciatu à sbuccà un mese dopu chì abbandunassi a pillula, è hà continuatu per sta strada finu à circa dui mesi fà. Devu u mo statu attuale di pelle luminosa à i seguenti.

Ciò chì aiuta:

• Oliu d'onagra supplementi. Queste aiutanu à equilibrà i mo ormoni.
• Evitendu i mo allergeni. Ancu se mi "indulgenu" di tantu in tantu, aghju tagliatu u granu, l'ova è u granu è manghju quantità assai limitate di latticini, soia è zuccheru raffinatu.
• Usendu bioClarity. Sò cusì piacevule sorpresu da sta marca. M'anu avvicinatu trè volte prima ch'e finalmente accunsentissi à pruvà la. In verità hà travagliatu assai bè, è a mo pelle s'hè schjarita. Dunque, vi ricumandemu à e persone cù prublemi simili di pelle.

Aghju uttene occasional breakouts intornu à u mo periodu, ma ùn hè nunda di maiò, è hè abbastanza normale. A mo pelle hè infine a più chjara ch'ella hè stata dapoi ch'e aghju lasciatu a pillula.

2. Perdita di capelli

Per mè, questu hè l'effettu secundariu u più alarmante, ancu se sapiu chì era cumunu quandu si lasciava a pillula. Sò statu assicuratu da u mo duttore chì "ancu questu passerà", è tocca à u mo corpu à equilibri si.

Ciò chì aiuta:

• Mantene i mo livelli di stress bassi. Facu u mo megliu per ùn preoccupassi micca troppu, passà più tempu à fà cose chì mi rendenu felice (yoga, meditazione, esse fora) è menu tempu incullatu à u mo telefonu.
• Peptidi di collagenu. U collagenu aiuta à prumove a crescita di i capelli è e unghie più forti. Hè riccu à pruteine ​​pulite, allora l'aghju aghjuntu à u mo matcha ogni matina.
• Ùn styling my hair as often. U lavu solu duie volte à settimana è limite u numeru di volte chì adupru u calore nantu à i mo capelli per styling. Portu più trecce, più cappelli è sciarpe.

3. Mood swings

U mo PMS hè statu più forte, è aghju nutatu chì u mo umore, ummm, altalena di tantu in tantu. Hè di solitu prima di u mo periodu, è ùn mi rendu micca sempre contu à u calore di u mumentu.

Piengu in modu istericu, cum'è chì u mo mondu interu si stacchi. Mi sentu depressu è fendu un grande affare nantu à e piccule cose. Iè, a ricunnoscu tuttu. Ma, per furtuna, hè veramente solu intornu à u periodu di u periodu, è hè sempre megliu.

Ciò chì aiuta:

• Pratica meditazione regulare. Ùn la possu micca dì abbastanza ... a meditazione hè una di e cose migliori chì pudete fà per gestisce u vostru stress, ansietà, è invità più amore, cumpassione è capiscitura in a vostra vita.
• Biendu più matcha è menu caffè. Mentre ùn mi piace micca ammettelu, beie caffè ogni ghjornu pò ùn esse u megliu per mè personalmente. A beiu sempre qualchì volta à u mese se l'aghju brama, ma ùn sentu micca chì l'aghju da più (è micca più mal di testa di caffeina!) Amu è bramu u mo matcha cutidianu a mane (vede a mo ricetta quì). Sò menu nervosu, è mi sentu tantu più focalizatu ma tranquillu a mane.
• Cumunicazione aperta cù u mo cumpagnu. I cambiamenti d'umore ponu definitivamente mette a pressione nantu à una relazione, perchè mette ogni piccula cosa à u microscopiu. Ùn possu micca fà finta d'esse statu un ànghjulu attraversu stu prucessu, ma so chì micca tutti i prublemi chì venenu sò direttamente ligati à u mo umore. I mo sentimenti sò ghjustificati, dunque hè impurtante ricurdà què. MA, cumu si voce i vostri sentimenti hè impurtante, allora facu u mo megliu per pensà prima di parlà. Benintesa, ùn accade micca sempre cusì, ma praticu ogni ghjornu pazienza, apertura è vulnerabilità.

4. Chjarità mentale

Da quandu aghju lasciatu a pillula, aghju guadagnatu tanta chiarezza mentale in u mo travagliu è in a vita persunale. Benintesa, questu pò ancu esse attribuitu à manghjà più pulitu è ​​à evità i mo allergeni, ma mi sentu di abbandunà a pillula hè statu un grande contribuente à a mo chiarezza.

Avà aghju una piccula squadra di trè persone chì travaglianu cun mè. Aghju lanciatu u librettu di travagliu Healthy Hustle, è sò in traccia di sparghje alcune cose più eccitanti in u prossimu mese o dui. Mi sentu SUPER produttivu in questi ghjorni.

5. Meno angoscia, più tranquillità

Eru nantu à a pillula di cuntrollu di nascita per 9 ANNI. Ogni mattina mi svegliava, scuppiava una pillula, è mi dumandava cumu mettendu ormoni sintetichi puderia influenzà a mo salute à longu andà.

Odiava d'avè basatu annantu à una pillula ogni ghjornu. Ùn mi piacia micca u sintimu di sapè chì averia bisognu di piantà un ghjornu quandu vulia zitelli ma era troppu impauritu da e conseguenze. Sapiu chì più aspittava per esce ne, più prublemi puderebbe avè.

Ùn ci hè micca un momentu cunveniente per scendere di a pillula è trattà cù i sintomi. Hè solu qualcosa chì duvete fà affruntà per voi stessu, perchè tutti reagiscenu in modu diversu.

Alternative à u cuntrollu hormonal di nascita

• IUD di rame nonormonal (Paragard). Personalmente ùn aghju micca fattu questu, perchè sentu chì hè abbastanza doloroso, è ùn vogliu micca un oggettu stranieru in u mo corpu. U DIU pò durà finu à 10 anni. Siccomu hè una opzione unica è fatta, parlate cù u vostru duttore nantu à i vantaghji è i svantaghji per voi.
• Preservativi micca tossichi. Whole Foods porta una marca non tossica chjamata Sustain. Lola (a marca di tampone organicu) hà ancu lanciatu preservativi basati nantu à l'abbonamentu chì ponu esse spediti in casa vostra, ciò chì hè abbastanza cunveniente!
• Metudu di sensibilizazione à a fertilità (FAM). Aghju intesu cose maravigliose nantu à a marca Daysy. Mentre ùn l'aghju micca pruvatu personalmente, u cercu. Ricumandemu di seguità a mo amica Carly (@frolicandflow). Parla assai di stu metudu.
• Sterilizazione permanente. Sè site sicuru chì avete finitu di avè u figliolu o ùn vulete micca alcuni zitelli in primu locu, sta opzione pò eliminà a necessità di contraccezione indefinitu.

In tuttu, sò assai felice cù a mo decisione. Mi sentu assai più in sintonia cù u mo corpu. Finalmente mi pare di guarì da l'internu invece di mascherà temporaneamente i sintomi. Hè assai empowering per ripiglià u cuntrollu di u mo corpu.

Sia chì decidite chì vulete tene à piglià a pillula o micca, hè u vostru corpu. Hè a vostra scelta. Rispettu u dirittu di ogni donna di fà ciò chì li si sente bè. Puderaghju solu sparte a mo propria esperienza, chì serà completamente diversa da a vostra. Cusì, fate a decisione migliore per voi.

Jules Hunt (@omandthecity) hè un imprenditore di benessere è creatore di a marca di vita di benessere multimediale Om & The City. Attraversu a so piattaforma, ella sparte una visione vera, azziunabile nantu à u benessere di tutti i ghjorni, abilitendu e donne à simplificà a so vita, investisce in u so benessere, è sfruttà u so più altu. Jules hè statu prisentatu nantu à Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, è ancu di più. Al di là di u blog, Jules hè un prufessore certificatu di yoga è attenzione, signora di piante pazze è mamma fieru di cane.