U Popcorn hè veramente ingrassatu?

Cuntenutu

• Cumu fà popcorn per ùn ingrassà
• Calorie di popcorn

Una tazza di popcorn semplice, senza burru o zuccheru aghjuntu, hè solu circa 30 kcal è pò ancu aiutavvi à perde u pesu, postu chì cuntene fibre chì vi danu più sazietà è migliuranu a funzione intestinale.

Tuttavia, quandu u popcorn hè preparatu cù oliu, burru o latte condensatu, rende veramente grassu perchè questi add-ons anu assai calorie, rendendu più faciule per ingrassà. Inoltre, u popcorn à microonde hè ancu preparatu di solitu cù oliu, burru, sale è altri additivi chì ponu dannà a dieta. Incuntrà altri 10 cibi chì vi aiutanu à perde u pesu.

Cumu fà popcorn per ùn ingrassà

U Popcorn pò esse estremamente sano s'ellu hè preparatu in a padedda cù solu un filu d'oliu d'oliva o oliu di coccu per fà saltà u granu, o quandu u granu hè messu à spuntà in u micru, in un saccu di carta cù a bocca chjusa, senza avè per aghjunghje ogni tipu di grassu. Un'altra opzione hè di cumprà un popcorn maker fattu in casa, chì hè una piccula macchina per spuntà u granu senza a necessità di oliu.

Inoltre, hè impurtante ùn aghjunghje micca oliu, zuccheru, cicculata o latte condensatu à u popcorn, chì diventerà assai caluricu. Per cundimentu, erbe cum'è origanu, basilicu, agliu è pizzicu di sale devenu esse preferiti, è un picculu filu d'oliu d'oliva o un pocu di burru pò ancu esse adupratu.

Fighjate u video sottu è vedi un modu faciule, rapidu è sanu per fà popcorn in casa:

Calorie di popcorn

E calorie di u popcorn varienu secondu a ricetta chì hè preparata:

• 1 tazza di popcorn prontu simplici: 31 calorie;
• 1 tazza di popcorn fatta cù oliu: 55 calorie;
• 1 tazza di popcorn fatta cù burru: 78 calorie;
• 1 pacchettu di popcorn à microonde: in media 400 calorie;
• 1 grande popcorn di cinema: circa 500 calorie.

Hè impurtante di ricurdà chì fà popcorn in a padedda, à u microonde o cù l'acqua ùn cambia micca a so cumpusizione o e so calorie, chì l'aumentu caluricu hè duvutu à l'addizione di burru, olii o dolci in a preparazione. Per fà a masticazione più faciule per i zitelli, vedi cumu fà sagu popcorn.