Tempu di schermu è zitelli

"Tempu di screnu" hè un termine adupratu per attività fatte davanti à un schermu, cum'è fighjà a TV, travaglià in un urdinatore, o ghjucà à videogiochi. U tempu di schermu hè attività sedentaria, vale à dì chì site inattivu fisicamente mentre si stà sedendu. Pocu energia hè aduprata durante u tempu di screnu.

A maiò parte di i zitelli americani passanu circa 3 ore à ghjornu à fighjà a TV. Aghjuntu inseme, tutti i tippi di tempu di screnu ponu totalà 5 à 7 ore à ghjornu.

Troppu tempu di screnu pò:

• Fate difficiule per u to figliolu di dorme di notte
• Aumenta u risicu di u zitellu per prublemi d'attenzione, ansietà è depressione
• Aumenta u risicu di u to figliolu per guadagnà troppu pesu (obesità)

U tempu di schermu aumenta u risicu di obesità di u vostru zitellu perchè:

• Assicurà è fighjà un schermu hè u tempu chì ùn hè micca passatu per esse fisicamente attivu.
• I spot di TV è altri annunci di schermu ponu purtà à scelte alimentari malsane. A maiò parte di u tempu, l'alimenti in l'annunzii chì sò destinati à i zitelli sò ricchi di zuccheru, sale o grassi.
• I zitelli manghjanu di più quandu guardanu a TV, soprattuttu s'elli vedenu annunzii per manghjà.

L'urdinatori ponu aiutà i zitelli cù u so travagliu sculare. Ma navigà in Internet, passà troppu tempu nantu à Facebook, o guardà i video di YouTube hè cunsideratu tempu di schermu malsanu.

I zitelli di menu di 2 anni ùn devenu micca avè tempu di schermu.

Limite u tempu di schermu à 1 à 2 ore à ghjornu per i zitelli di più di 2 anni.

Malgradu ciò chì l'annunzii ponu dì, i video chì sò destinati à zitelli assai zitelli ùn migliuranu micca u so sviluppu.

Taglià à 2 ore à ghjornu pò esse difficiule per certi zitelli perchè a TV pò esse una grande parte di e so rutine cutidiane. Ma pudete aiutà i vostri figlioli dicenduli cumu l'attività sedentaria influenza a so salute generale. Parlate cun elli di e cose ch'elli ponu fà per esse più sani.

Per riduce u tempu di schermu:

• Cacciate u TV o l'urdinatore da a camara di u to figliolu.
• Ùn permettenu micca a TV di guardà durante i pasti o i compiti.
• Ùn lasciate micca u vostru zitellu manghjà mentre guarda a TV o aduprendu l'urdinatore.
• Ùn lasciate micca a TV accesa per rumore di fondu. Accendite invece a radio, o ùn avete micca rumore di fondu.
• Decide chì prugrammi guardà davanti à u tempu. Spegni a TV quandu quelli prugrammi sò finiti.
• Suggerite altre attività, cum'è ghjochi di ghjochi di famiglia, puzzle, o andendu à spassighjà.
• Mantene un registru di quantu tempu hè passatu davanti à un schermu. Pruvate di passà a stessa quantità di tempu per esse attivu.
• Esse un bon mudellu cum'è genitore. Diminuite u vostru propiu tempu di schermu à 2 ore à ghjornu.
• S'ellu hè difficiule d'avè a TV accesa, pruvate à aduprà una funzione di sonnu cusì si spegne automaticamente.
• Sfida a vostra famiglia à andà 1 settimana senza fighjà a TV o fà altre attività à tempu di schermu. Truvate cose da fà cù u vostru tempu chì vi portanu in muvimentu è brusgiate energia.

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