Distorsione di caviglia - cura dopu

I ligamenti sò tessuti forti è flessibili chì attaccanu e vostre ossa unu à l'altru. Mantenenu e vostre articolazioni stabili è aiutanu à spostassi in i modi ghjusti.

Un distorsione di caviglia si produce quandu i ligamenti in a vostra caviglia sò allungati o strappati.

Ci hè 3 gradi di distorsioni di caviglia:

• Distorsioni di primu gradu: I vostri ligamenti sò allungati. Hè una ferita lieve chì pò migliurà cù un liggeru allungamentu.
• Distorsioni di u Grad II: I vostri ligamenti sò parzialmente strappati. Pudete avè bisognu di portà una stecca o un cast.
• Distorsioni di u Gradu III: I vostri ligamenti sò cumpletamente strappati. Pudete bisognu di chirurgia per sta ferita grave.

L'ultimi 2 tipi di distorsioni sò spessu associati à a strappatura di picculi vini sanguini. Questu permette à u sangue di filtrà in i tessuti è causà culore neru è turchinu in a zona. U sangue pò ùn cumparisce micca da parechji ghjorni. A maiò parte di u tempu, hè assorbita da i tessuti in 2 settimane.

Se a vostra distorsione hè più severa:

• Pudete sente un forte dolore è avè assai gonfiore.
• Ùn pudete micca esse capace di marchjà, o camminà pò esse doloroso.

Alcune distorsioni di caviglia ponu diventà croniche (di lunga durata). S'ellu vi accade, a vostra caviglia pò continuà à esse:

• Dolurosu è gonfiu
• Debbule o cedendu facilmente

U vostru duttore di salute pò urdinà una radiografia per circà una frattura ossea, o una scansione MRI per circà una ferita à u ligamentu.

Per aiutà a vostra caviglia à guarisce, u vostru fornitore ti pò trattà cun un rinforzu, un cast, o una stecca, è pò dassi stampelle per camminà. Vi pò esse dumandatu di mette solu una parte o nimu di u vostru pesu annantu à a cattiva caviglia. Averete ancu bisognu à fà fisioterapia o esercizii per aiutavvi à ricuperà da a ferita.

Pudete diminuisce u gonfiore da:

• Riposà è ùn mette micca pesu nantu à u vostru pede
• Elevendu u vostru pede nantu à un cuscinu à u sopra u livellu di u vostru core

Applica u ghjacciu ogni ora mentre site svegliu, 20 minuti à a volta è cupertu da un asciugamanu o un saccu, per e prime 24 ore dopu a ferita. Dopu à e prime 24 ore, applica u ghjacciu 20 minuti 3 à 4 volte à ghjornu. Ùn applicate micca u ghjacciu direttamente à a vostra pelle. Duvete aspettà almenu 30 minuti trà l'applicazioni di ghiacciu.

I medicinali per u dolore, cum'è ibuprofen o naproxen, ponu aiutà à alleviare u dolore è l'infiammazione. Pudete cumprà sti medicinali senza prescription.

• Ùn aduprate micca queste droghe per e prime 24 ore dopu a vostra ferita. Puderanu aumentà u risicu di sangu.
• Parlate cù u vostru duttore prima di usà sti medicini se avete malatie cardiache, pressione alta, malatie renali, malatie epatiche, o avete avutu ulcere di stomacu o sanguinamentu internu in u passatu.
• Ùn piglià micca più di a quantità raccomandata nantu à a bottiglia o più di ciò chì u vostru fornitore vi consiglia di piglià. Leghjite attentamente l'avvertenze nantu à l'etichetta prima di piglià qualsiasi medicamentu.

Durante e prime 24 ore dopu a vostra ferita, pudete piglià acetaminofene (Tylenol è altri) se u vostru fornitore vi dice chì hè sicuru di fà. E persone cun malatie di fegatu ùn devenu micca piglià sta medicina.

U dulore è u gonfiore di una distorsione di caviglia si miglioranu spessu in 48 ore. Dopu questu, pudete cumincià à rimette u pesu annantu à u vostru pede feritu.

• Mettite solu u pesu nantu à u vostru pede quant'è cunfortu prima. Pianu pianu travagliate finu à u vostru pienu pesu.
• Se a vostra caviglia cumincia à ferisce, ferma è riposa.

U vostru fornitore vi darà esercizii per rinfurzà u pede è a caviglia. Fate questi esercizii pò aiutà à prevene futuri distorsioni è dolore cronicu à a caviglia.

Per distorsioni menu severi, pudete esse in gradu di vultà à e vostre attività nurmale dopu qualchì ghjornu. Per distorsioni più severi, pò piglià parechje settimane.

Parlate cù u vostru fornitore prima di tornà à sporti più intensi o attività di travagliu.

Duvete chjamà u vostru fornitore se si nota una di e seguenti:

• Ùn pudete micca camminà, o marchjà hè assai doloroso.
• U dulore ùn migliurà micca dopu u ghjacciu, u riposu è a medicina per u dolore.
• A vostra caviglia ùn si sente megliu dopu 5 à 7 ghjorni.
• A vostra caviglia cuntene à sentesi debule o rigala facilmente.
• A to caviglia hè di più in più scolurita (rossa o nera è turchina), o diventa torbida o tinghje.

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