Campà cù una malattia cronica - trattà di sentimenti

Imparà chì avete una malattia (cronica) à longu andà pò fà nasce parechji sentimenti diversi.

Amparate nantu à l'emozioni cumuni chì pudete avè quandu site diagnosticatu è vive cù una malattia cronica. Amparate à sustene sè stessu è induve andà per più supportu.

Esempii di malatie croniche sò:

• Malatia Alzheimer è dimenza
• Artrite
• Astma
• Cancer
• COPD
• Malatia di Crohn
• Fibrosi cistica
• Diabetes
• Epilessia
• Malatia di u Cori
• HIV / AIDS
• Disturbi di l'umore (bipolari, ciclotimici è depressivi)
• Sclerosi multipla
• Malatia Parkinson

Pò esse un colpu di amparà chì avete una malattia cronica. Puderete dumandà "perchè eiu?" o "da induve hè venutu?"

• Certe volte nunda pò spiegà perchè avete a malatia.
• A malatia pò corre in a vostra famiglia.
• Pudete esse statu espostu à qualcosa chì hà causatu a malatia.

Mentre amparate più nantu à a vostra malattia è cumu si cura di voi stessi, i vostri sentimenti ponu cambià. Paura o scossa ponu cede à:

• Rabbia perchè avete a malatia
• Tristezza o depressione perchè ùn puderete micca pudè campà cum'è prima
• Cunfusione o stress nantu à cume si cura di sè stessu

Puderete sente chì ùn site più una persona sana. Pudete esse imbarazzatu o vergugnosu d'avè una malatia. Sapete chì, cù u tempu, a vostra malatia diventerà parte di voi è avete una nova normalità.

Amparerai à campà cù a vostra malatia. Vi sarete abituati à a vostra nova normalità. Per esempiu:

• Una persona cun diabete pò avè bisognu di amparà à testà u zuccherinu in sangue è à dà insulina parechje volte à u ghjornu. Questu diventa u so novu normale.
• Una persona cun asma pò avè bisognu di portà un inalatore è evità cose chì ponu causà un attaccu d'asma. Questa hè a so nova normalità.

Pudete esse sbulicatu da:

• Quantu ci hè da amparà.
• Chì cambiamenti di stile di vita duvete fà. Per esempiu, pudete esse pruvatu à cambià a vostra dieta, smette di fumà, è esercitassi.

Cù u tempu, vi adattarete à campà cù a vostra malatia.

• Sapete chì vi adattarete cù u tempu. Vi sentirete di novu cum'è voi stessu quandu amparate à adattà a vostra malattia à a vostra vita.
• Sapete chì ciò chì pò esse cumbugliu prima cummencia à avè un sensu. Datevi u tempu per amparà à curà a vostra malatia.

Ci vole assai energia per gestisce a vostra malattia cronica ogni ghjornu. A volte, questu pò influenzà a vostra prospettiva è u vostru umore. Calchì volta vi pudete sente assai solu. Questu hè particularmente veru durante i tempi quandu a vostra malattia hè più difficile da gestisce.

A volte pudete avè i sentimenti chì avete avutu quandu avete a prima malattia:

• Depressu chì avete a malatia. Pare chì a vita ùn serà mai più OK.
• Arrabiatu. Sembra ancu ingiustu chì avete a malattia.
• Paura chì diventerete assai malatu cù u tempu.

Stu tipu di sentimenti sò normali.

U stress pò rende più difficiule per voi a cura di a vostra malatia cronica. Pudete amparà à trattà cù u stress per aiutà à gestisce u ghjornu à ghjornu.

Truvate modi per diminuisce u stress chì funziona per voi. Eccu alcune idee:

• Andate à fà una spassighjata.
• Leghjite un libru o fighjate un filmu.
• Pruvate yoga, tai chi, o meditazione.
• Pigliate una classa d'arte, tocca un strumentu, o ascultate musica.
• Chjama o passa u tempu cù un amicu.

Truvà modi sani è divertenti per trattà u stress aiuta assai persone. Se u vostru stress dura, parlà cun un terapeuta pò aiutà à trattà i numerosi sentimenti chì emergenu. Dumandate à u vostru duttore sanitariu per aiutu per truvà un terapeuta.

Sapete di più nantu à a vostra malattia in modo da pudè gestisce è sentite megliu à propositu.

• Amparate à campà cù a vostra malatia cronica. À u primu puderebbe sembrà chì vi cuntrolla, ma più si impara è si pò fà per sè, più si senterà nurmale è in cuntrollu.
• Truvate infurmazione nantu à Internet, in una biblioteca, è da e rete suciale, gruppi di supportu, urganizazioni naziunali è ospedali lucali.
• Chiede à u vostru fornitore siti web di fiducia. Micca tutte l'infurmazioni chì truvate in ligna sò da fonti affidabili.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Influenze psicosociali nantu à a salute. In: Rakel RE, Rakel D. eds. Manuale di Medicina di Famiglia. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: chap 3.

Situ web di l'Associazione Psicologica Americana. Fà fronte à un diagnosticu di malatia cronica. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Actualizatu d'Agostu 2013. Accessu u 10 d'Agostu 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Gestione cumpleta di e malatie croniche. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: chap 11.

• Fà fronte à a Malatia Cronica