3 Muvimenti di Allenamentu Open-Inspired di i Stati Uniti

Cuntenutu

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L'Open di i Stati Uniti hè in pienu sviluppu, è avemu a frebba di u tennis! Dunque, per entusiasmassi per a prossima partita di l'U.S. Open, avemu riunitu un inseme di divertenti movimenti di allenamentu di tennis. Ispirati da l'Open di i Stati Uniti, sti muvimenti sò sicuri d'avè u sensu di campione di l'allenamentu!

3 Spostamenti Open-Inspired Tennis Workout di l'America

1. Line sprints. Pigliate una spinta da u libru di Caroline Wozniacki è sprint it out. Ch'ella sia nantu à u campu di tennis o micca, istituite trè punti in distanze variante per corre. Corri à quellu chì hè u più luntanu prima, dopu u secondu u più luntanu, dopu u più vicinu. Riposa per un minutu, è poi ripete altre quattru volte. Parlà di custruisce una bona resistenza cardio!

2. Saltà a funa. Basta à fighjà i ghjucatori di i Stati Uniti d'America è rimarcherete duie cose - anu gambe super forti è ponu saltà cum'è pazzi. U travagliu nantu à i vostri salti di tennis saltendu a corda! Vede quanti salti pudete fà in una fila senza piantà - è fighjate chì a vostra fitness cresce mentre seguite praticà stu muvimentu di tennis.

3. Plancia cun torsione di ghjinochju. À l'Open di i Stati Uniti, vedrete ancu assai abs forti. Hè perchè u tennis hè un sport cusì funziunale chì richiede agilità, mobilità è rapidità. Allenate cum'è un tennis di l'U.S. Open cù questa tavola cù una torsione di ghjinochju. Ùn funziona micca solu l'abs - travaglia tuttu u troncu!

Jennipher Walters hè u CEO è cofundatore di i siti web di vita sana FitBottomedGirls.com è FitBottomedMamas.com. Insegnante persunale certificata, allenatore di gestione di u modu di vita è di u pesu è istruttrice di eserciziu di gruppu, detiene ancu un MA in ghjurnalisimu di salute è scrive regolarmente nantu à tutte e cose fitness è benessere per varie publicazioni in linea.

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