5 cunsiglii simplici per prevene i stretch marks in gravidanza

Cuntenutu

• 1. Aduprate creme è olii idratanti
• 4. Manghjate cibi ricchi di vitamina C è E
• 5. Cuntrolla u pesu durante a gravidanza
• Cume eliminà i stretch marks dopu a gravidanza

A grande maggioranza di e donne sviluppanu vergeti durante a gravidanza, tuttavia, avendu alcune precauzioni semplici cume creme o olii idratanti ogni ghjornu, cuntrullendu u pesu è manghjendu pasti frequenti è equilibrati, ponu aiutà à prevene l'apparizione di queste stramme o, à u minimu , u riduce a so intensità.

E stinche nantu à a pelle sò cumune durante a gravidanza, in particulare nantu à u pettu, u ventre è e cosce è sò custituiti da piccule "linee" chì apparsu nantu à a pelle in un culore rosatu, chì dopu tendenu à diventà bianche. E strisce sò in realtà cicatrici, chì si formanu quandu a pelle si stende rapidamente in pocu tempu, per via di l'allargamentu di u ventre è di i seni.

Per pruvà à prevene l'apparizione di vergeti durante a gravidanza, alcuni suggerimenti simplici ma essenziali includenu:

1. Aduprate creme è olii idratanti

U vestitu di biancheria intima adatta chì vi permette di tene forte a pancia è aiuta à sustene i vostri seni aiuta ancu à riduce a probabilità di strie. Inoltre, u vestitu largu è di cuttone hè ancu impurtante perchè, cumu ùn stringenu micca u corpu, facilitanu a circulazione di sangue.

4. Manghjate cibi ricchi di vitamina C è E

L'alimenti ricchi in vitamina C, cum'è l'agrumi, sò alimenti ricchi in sustanzi antioxidanti, cum'è u beta-carotene o i flavonoidi, chì agiscenu cum'è stimulanti di u collagenu di a pelle, cuntribuendu ancu à a lotta contr'à e strie.

D'altra parte, l'alimenti ricchi di vitamina E, cum'è cereali integrali, olii vegetali è sementi, servenu per prutege e cellule di u corpu, a vitamina E essendu una vitamina antiossidante cù proprietà anti-invecchiamento per a pelle.

5. Cuntrolla u pesu durante a gravidanza

U cuntrollu di u pesu durante a gravidanza hè ancu una precauzione assai impurtante per prevene l'apparizione di strie. Per questu hè necessariu chì a donna incinta cuntrolla regolarmente u so pesu è mantene una dieta sana è equilibrata ricca di verdure, frutti, cereali integrali, carni bianche, pesci è ova, evitendu cibi cù eccessi di grassi è zuccheri. Vede cumu deve esse a nutrizione durante a gravidanza.

Durante a gravidanza hè accettabile per una donna di guadagnà trà 11 è 15 kg durante tutta a gravidanza, ma u pesu massimu accettabile dipende da ogni donna incinta è u so pesu iniziale. Scuprite cumu calculà quanti libbra pudete mette durante a gravidanza.

Cume eliminà i stretch marks dopu a gravidanza

Se vulete sapè quale sò l'opzioni per eliminà e stele rosse, viole o bianche dopu a gravidanza, fighjate u video seguente: