8 cause di sonnu eccessivu è stanchezza è cosa fà

Cuntenutu

• 1. Diabetes
• 2. Anemia
• 3. Apnea di u sonnu
• 4. Depressione
• 5. Fibromialgia
• 6. Malatie cardiache
• 7. Infezzioni
• 8. Disturbi di a tiroide

Una stanchezza eccessiva indica generalmente una mancanza di tempu per ripusassi, ma pò ancu esse un segnu di alcune malatie cum'è anemia, diabete, disordini di a tiroide o ancu depressione. Di solitu, in casi di malatie, a persona si sente stanca è debule, ancu dopu avè riposu una notte.

Cusì, quandu si identifica a stanchezza frequente, hè cunsigliatu di osservà s'ellu ci sò altri sintomi associati è di circà aiutu medicu per inizià u trattamentu adattatu. Aspittendu a cunsultazione, ciò chì pudete fà per luttà contr'à sta stanchezza eccessiva hè di aduprà rimedi casani per a stanchezza.

E 8 malatie chì ponu causà stanchezza eccessiva è frequente sò:

1. Diabetes

A diabete scumpensata causa una stanchezza frequente perchè u glucosiu in sangue ùn ghjunghje micca à tutte e cellule è dunque à u corpu li manca l'energia per svolge i compiti quotidiani. Inoltre, l'eccessu di zuccheru in u sangue face urinà l'individuu di più, porta à a perdita di pesu è à a riduzione di i musculi, dunque hè cumunu per i diabetichi cun iperglicemia lagnassi di fatica musculare.

Chì duttore cercà: Endocrinologu è nutrizziunistu, per indicà e prestazioni di i test di glucosiu in sangue à digiunu è u test di a curva glicemica, si stabilisce u pianu nutrizionale secondu i risultati di e prove è u monitoru di u trattamentu.

Cosa da fà per luttà contr'à u diabete: Si deve piglià i medicamenti prescritti da u duttore è esse attenti cù i so alimenti, evitendu cibi ricchi di zuccheru, in più di esse impurtante di praticà attività fisica di modu regulare. Vede ciò chì manghjate in a diabetes.

2. Anemia

A mancanza di ferru in u sangue pò causà stanchezza, sonnolenza è scuragimentu. In e donne, sta fatica diventa ancu più grande à u mumentu di a menstruazione, quandu u magazinu di ferru in u corpu diminuisce ancu di più.

Chì duttore cercà: Medicu generale o ginecologu, in casu di donne, per verificà se u flussu menstruale hè normale è s'ellu ùn ci sò cambiamenti cum'è a menorragia, per esempiu. Un conteggio di sangue cumpletu hè necessariu per identificà l'anemia.

Cosa da fà per luttà contr'à l'anemia: Duvete cunsumà alimenti ricchi di ferru, d'urigine animale è vegetale, ogni ghjornu, cum'è carni rosse, barbabietole è fagioli. Inoltre, in certi casi pò esse necessariu aduprà un supplementu di ferru, chì deve esse raccomandatu da u duttore o nutrizionista. Vede un bonu rimediu casanu per l'anemia.

3. Apnea di u sonnu

L'apnea di u sonnu hè carattarizata da l'arrestu di a respirazione durante u sonnu, chì pò accade per brevi periodi è parechje volte durante a notte, alterendu u sonnu è u riposu di l'individuu. Quandu si dorme male, hè nurmale di svegliarsi assai stanchi, avè stanchezza musculare è sentite sonnu durante u ghjornu. Cunnosce altri segni aiutanu à identificà l'apnea di u sonnu.

Chì duttore cercà: Un duttore specializatu in i disordini di u sonnu, chì pò urdinà un esame chjamatu polisomnografia, chì verifica cumu hè u sonnu di a persona.

Cosa da fà per luttà contr'à l'apnea di u sonnu: Hè impurtante di scopre a so causa per u duttore per pudè indicà a migliore alternativa per migliurà u sonnu. Cusì, se l'apnea hè duvuta à esse in sovrappesu, pò esse raccomandatu di fà una dieta è aduprà una maschera CPAP per dorme. S'ellu hè per via di fumà, si consiglia di evità, oltre à u cunsumu d'alcol è di sedativi o tranquillanti, hè impurtante cercà una guida da u duttore per adattà a dosa o cambià a medicazione.

4. Depressione

Unu di i sintomi tipici di a depressione hè a frequente stanchezza fisica è mentale, in cui l'individuu hè scuragitu da a realizazione di i so compiti quotidiani è ancu da travaglià. Ancu se hè una malattia chì affetta a parte mentale di a persona, finisce ancu per influenzà u corpu.

Chì duttore cercà: U più adattu hè u psichiatra, perchè in questu modu hè pussibule identificà i segni indicativi di depressione è inizià u trattamentu adattatu, chì hè generalmente fattu cù medicazione è terapia.

Cosa da fà per luttà contr'à a depressione: Hè cunsigliatu di esse accumpagnatu da un psicologu è un psichiatra chì pò indicà l'usu di medicazione, in certi casi, però hè ancu impurtante di fà attività chì eranu prima piacevuli, chì hè cusì pussibule di mudificà a risposta di u cervellu è di migliurà l'umore . Capite megliu cumu si tratta a depressione.

5. Fibromialgia

In fibromialgia ci hè dulore in tuttu u corpu, principalmente in i musculi, è hè assuciatu à una stanchezza frequente è persistente, difficoltà di cuncentrazione, cambiamenti d'umore, difficoltà à svolge e attività di ogni ghjornu, chì pò interferisce cù e prestazioni prufessiunali, oltre à esse capaci di influenzà u sonnu, affinchì a persona si svegliessi dighjà stanca, cum'è se ùn avessi micca riposu à tuttu durante a notte. Vede cumu identificà a fibromialgia.

Chì duttore cercà: Reumatologu chì pò urdinà una seria di testi per escludere altre cause, ma a diagnosi hè fatta osservendu i segni è i sintomi di a malattia è eseguendu un esame fisicu specificu.

Cosa da fà per luttà cù a fibromialgia: Hè cunsigliatu di piglià i medicamenti prescritti da u duttore, di fà esercizii cum'è Pilates, Yoga o Natazione, per prumove l'allungamentu di i musculi è mantene li currettamente rinfurzati per diventà più resistenti à u dolore.

6. Malatie cardiache

Arritmia è fallimentu di u core pò causà stanchezza frequente è vertigini. In questu casu, u core ùn hà micca abbastanza forza per fà una bona cuntrazione per mandà u sangue à tuttu u corpu è hè per quessa chì l'individuu hè sempre stancu.

Chì duttore cercà: Cardiologu, chì pò urdinà un test di sangue è elettrocardiogramma, per esempiu.

Cosa da fà per luttà contr'à e malatie cardiache: Andate à u cardiologu è pigliate i medicini prescritti da ellu. Inoltre, curate l'alimentu, evitendu i grassi è u zuccheru, è praticate esercizii cuntrullati di modu regulare. Verificate 12 segni chì ponu indicà prublemi cardiaci.

7. Infezzioni

Infezioni cum'è u raffreddore è l'influenza ponu causà assai stanchezza perchè, in questu casu, u corpu cerca di aduprà tutte e so energie per luttà contr'à i microorganismi coinvolti. In casu d'infezioni, in più di a stanchezza, ponu esse osservati altri sintomi, cum'è a frebba è u dolore musculare, chì devenu esse investigati da u duttore.

Chì duttore cercà: Medicu generale, chì pò urdinà analisi di sangue o più specificità, secondu i sintomi implicati. Sicondu u risultatu di l'esame, a persona pò esse riferita à un duttore più specializatu, cum'è un spezialistu di malatie infettive.

Cosa da fà per luttà contr'à e infezioni: Dopu avè saputu chì hè l'infezzione, u duttore pò prescrive u medicamentu per curà a malattia. Seguendu tutte e raccomandazioni mediche, si pò uttene una guarigione è tutti i sintomi relativi à l'infezzione, inclusa a stanchezza, spariscenu.

8. Disturbi di a tiroide

Siccomu l'ormoni tiroidiali sò responsabili di mantene u metabolismu à u so ritmu normale, quandu sò affettati, a stanchezza pò accade in risposta à u cambiamentu. Eccu cumu per sapè se pudete avè un disordine di tiroide.

Chì duttore cercà: Endocrinologu, chì pò urdinà un test di sangue TSH, T3 è T4 per verificà u funziunamentu di a glàndula tiroidea.

Cosa da fà per luttà contr'à i disordini di a tiroide: Hè impurtante di piglià i medicamenti prescritti da u duttore per mantene i livelli ormonali sottu cuntrollu, perchè cusì u metabolismu torna à a normalità è a stanchezza sparisce.

Unu di i migliori modi per luttà contr'à a stanchezza hè di avè abbastanza tempu per ripusassi è dorme riposu. A pianificazione di e vacanze pò esse una bona suluzione per riduce u stress è u ritmu di travagliu, ma se ancu questu ùn hè micca abbastanza, duvete cunsiderà pianificà un appuntamentu di un duttore per investigà ciò chì pò esse causante stanchezza eccessiva. Inoltre, si raccomanda di abbassà u pesu, se necessariu, è di seguità u trattamentu in casu di malatie cum'è diabete, infezioni è cambiamenti di tiroide.