Identificà è Gestisce i Problemi d'Abandonu

Cuntenutu

• Chì ghjè a paura di l'abbandonu?
• Chì sò i sintomi?
• Sintomi di prublemi di abbandunamentu in i zitelli
• Fattori di risicu
• Chì causa i prublemi di abbandunamentu?
• Cumu trattà i prublemi di abbandunamentu
• Aiutà qualcunu cun paura di abbandunà
• Pause a cunversazione
• Supporta è cunvalida e so paure
• Ùn pigliate micca l'esca emotiva
• Dite li cumu questi cumpurtamenti ti facenu sente
• Aiutà un zitellu cù prublemi di abbandunamentu
• Ripresa
• Chì ci hè a prospettiva?

Chì ghjè a paura di l'abbandonu?

A paura di l'abbandonu hè un tipu d'ansietà chì alcune persone sperimentanu quandu si trovanu di fronte à l'idea di perde à qualchissia chì li interessa. Ognunu si occupa di a morte o di a fine di e relazioni in a so vita. A perdita hè una parte naturale di a vita.

Tuttavia, e persone cun prublemi di abbandunamentu campanu in paura di queste perdite. Puderanu ancu esse cumpurtamenti chì spingenu a ghjente à parte per ùn esse mai surpresi da a perdita.

A paura di l'abbandonu ùn hè micca una cundizione ricunnisciuta o un disordine di salute mentale, per se. Invece, hè cunsideratu un tipu d'ansietà è hè trattatu cum'è tale.

I cumpurtamenti iniziali di paura d'abbandonu ùn sò spessu micca scopu.

Cù u tempu, tuttavia, a reazzione di questi cumpurtamenti - più l'attenzione chì vene cun ellu - pò diventà autoreffurzante. Chì pò fà chì qualcunu ripeti i cumpurtamenti per uttene torna a risposta.

Stu cumpurtamentu pò avè cunsequenze malsane. Cù u tempu, pò arruvinà e relazioni. Pò ancu impedisce u sviluppu di ligami sani.

A chjave per trattà i prublemi di abbandunamentu hè di truvà trattamentu psicologicu o terapia.

Cuntinuà à leghje per sapè cumu si sviluppanu ste paure è cumu si ponu fermà.

Chì sò i sintomi?

E persone cun paure d'abbandunamentu mostranu assai di i stessi comportamenti, ancu se alcuni ponu esse più prominenti di l'altri. Questi sintomi includenu:

• Ciclismu per e relazioni. Qualchidunu pò impegnà in numerose relazioni basse. Puderanu teme l'intimità è truvà una ragione per lascià una relazione prima chì l'altra persona possa.
• Sabotà e relazioni. Qualchidunu pò agisce irrazionalmente per esce di e relazioni. Per esempiu, pudete spinghje cunnosciutu un cumpagnu per ùn sentite micca feritu se partenu.
• Appiccicatu à relazioni malsane. Alcune persone cun prublemi di abbandunamentu ponu stà in relazioni malgradu u desideriu di parte. A paura di esse solu hè più putente.
• Bisognu di rassicuranza costante. Qualchidunu pò circà constantemente un amicu o cumpagnu è dumandà garanzie emotive. Puderanu urge regularmente à l'amichi o i partenarii per fà dichjarazioni ampie, cum'è "Seraghju sempre quì", è dopu dicenu chì mentenu.

Sintomi di prublemi di abbandunamentu in i zitelli

I zitelli cù attaccamenti emotivi sani à i so genitori spessu si scumudanu quand'elli sò partuti, ancu solu per un cortu tempu.

Qualchì livellu di sta reazione hè naturale. Tuttavia, pò esse un segnu di una situazione di salute mentale sottostante quandu porta à:

• Ansietà di separazione. Se un zitellu diventa ansiosu per i so genitori chì vanu in un locu in anticipu, u zitellu pò esse esprimendu paure di abbandunamentu.
• Panicu. Se un zitellu principia à panicà quandu ùn vedenu micca i so genitori, a so reazione eccessiva pò esse un segnu di un prublema.
• Una paura d'esse solu. Certi zitelli ùn dormenu micca senza i so parenti o ancu lascianu sorte da a stanza.

Fattori di risicu

Alcune questioni d'abbandonu è paure diventanu invasive. Puderanu impedisce à qualchissia di fà una vita nurmale è sana.

Una storia di qualsiasi di i seguenti pò aumentà u risicu di un tipu di paura d'abbandonu:

• Trascurà. E persone chì sò state trascurate, abusate, o abbandunate, soprattuttu durante a zitellina, sò più propensi à sviluppà stu prublema. In listessu modu, l'adulti chì sò stati trascurati da zitellu sò più propensi à ripete i cumpurtamenti cù i so figlioli.
• Stressu. Un altu nivellu di stress pò rende peghju l'ansietà naturale. Questu pò aggravà e paure è purtà à nuove ansie.
• Eventi traumatichi. Quelli chì anu avutu una ferita o morte o sò stati vittime di un crimine ponu esse più propensi à sviluppà questi prublemi.

Chì causa i prublemi di abbandunamentu?

Un sviluppu umanu sanu richiede di sapè chì i bisogni fisichi è emotivi sò soddisfatti. Durante a zitiddina, sta rassicuranza vene da i genitori. Durante l'età adulta, pò vene da relazioni persunali è romantiche.

L'avvenimenti ponu interrompe sta garanzia à ogni età. Quandu accade, e paure di abbandunamentu ponu sviluppà. Questi avvenimenti ponu include:

• Morte. A morte hè naturale, ma quessa ùn la rende micca menu traumatica. Perde una persona cara inaspettata pò creà un vacante emotivu chì pò esse riempitu da a paura.
• Abusu. L'abusu fisicu è sessuale, cù l'altri tippi d'abusu, ponu creà prublemi persistenti di salute mentale, cumprese una paura di abbandunà.
• Povertà. Se i bisogni di basa ùn sò micca soddisfatti, questu pò purtà à una mentalità di scarsità. Questu pò purtà à paure chì e risorse emotive, cume l'amore, l'attenzione è l'amicizia, sò altrettantu limitate.
• Perda di relazione. Divorziu, morte, infidelità - accadenu tutti. Per alcune persone, a fine di una relazione pò esse troppu dolorosa. Pò purtà à paure persistenti.

Cumu trattà i prublemi di abbandunamentu

U trattamentu per i prublemi di abbandunamentu si concentra nantu à stabilisce frontiere emotive sane. Avete bisognu di custruisce un arsenale di risposte da implementà quandu si sente vechji schemi di pensamentu emergenti di novu.

I trattamenti primari per i prublemi di abbandunamentu includenu:

• Terapia. Circate l'aiutu di un prufessiunale di salute mentale, cum'è un terapeuta o un cunsiglieru. Puderanu aiutà à superà e paure di esse abbandunati. Anu da travaglià ancu cun voi per capisce da induve nasce a paura è ciò chì si pò fà quandu si sente a paura cresce.
• Autocura. E persone cun prublemi di abbandunamentu ponu prufittà di l'autocura. Assicurà chì i bisogni emotivi sò soddisfatti hè impurtante per l'amicizie è e relazioni. In questu modu, pudete furnisce megliu per u vostru cumpagnu, amicu, o zitellu.

Aiutà qualcunu cun paura di abbandunà

Aiutà un amatu chì vive cù prublemi di abbandunamentu pò esse difficiule. Dopu tuttu, se fate cresce e vostre preoccupazioni, u so stintu pò esse per sfidà voi è a vostra lealtà versu elli.

Mentre e persone cun paure di abbandunamentu differenu, queste tecniche ponu aiutà a cura di qualcunu chì hà paura di abbandunà:

Pause a cunversazione

E conversazioni altamente emotive diventeranu inevitabilmente improduttive. Quandu accade, mette in pausa a cunversazione. Fateli sapè chì vi interessa ma alluntanate vi per qualchì ora.

Esse favurevule à sè stessu è à a persona cun paure d'abbandunamentu. E persone cun prublemi di abbandunamentu ponu luttà di più cun questu, in particulare se u so cumpagnu di cunversazione parte senza dilli induve andanu.

Fateli sapè:

• induve tù vai
• quantu sarete luntanu
• quandu vultarete

Quandu tornate, cuminciate a conversazione da un locu menu emotivu.

Supporta è cunvalida e so paure

A validazione hè una parte impurtante di a fiducia in una relazione. Quandu sustene un amatu cun paura di abbandunà, a validazione significa chì ricunnosce i so sentimenti senza giudiziu. Una tale comprensione di e so paure hè una chjave per mantene a cumunicazione.

Validà e paure di un omu caru ùn significa micca necessariamente chì sì d'accordu cun elli. Invece, sustene i so sentimenti per sviluppà ulteriormente a fiducia è a cumpassione.

Cunsiderate questu approcciu à sei livelli Psicologia Oghje identificatu per aiutà à inizià:

1. Esse presente. Ascolta attivamente e preoccupazioni di u vostru amatu senza multitasking.
2. Riflette. Riassume i sentimenti di u vostru amatu verbalmente in un modu autenticu in modo da pudè ghjunghje à una comprensione senza giudiziu.
3. Lettura di mente. Calchì volta pò esse difficiule per i so cari à discrive i so stati emotivi cum'è paura. Ascoltendu li, pudete aiutalli à identificà e so emozioni per una comprensione più profonda. Stu livellu piglia assai pratica cun esse presente è riflette.
4. Capite a so storia. Questa hè una forma ancu più profonda di ricunniscenza. Sapete e paure di u vostru amatu è dichjarate apertamente chì capite cumu una certa situazione puderia esse scatenata per via di a so storia passata di abbandunamentu.
5. "Normalizà" e so paure. Una tale nurmalizazione hè fatta ricunnisciendu u fattu chì l'altri cù a storia di u vostru amatu puderia avè paure di abbandunamentu, allora ciò chì sentenu hè cumpletamente capibile.
6. Autenticità radicale. Cum'è u livellu più prufondu di validazione, a genuinità radicale implica a spartera di e paure di u vostru amatu cum'è a vostra.

Hè altrettantu impurtante per impedisce di dì cose chì puderianu invalidà e paure di u to amatu. Evite frasi inutili, cum'è:

• "Va bè, lasciate andà solu".
• "Tuttu accade per una ragione".
• "Ùn ti hè micca accadutu veramente".
• "Perchè fate cusì grande affare di nunda?"
• «E cose ponu esse assai peghju; sì furtunatu ".

Ùn pigliate micca l'esca emotiva

Una persona cun paura di abbandunà pò aduprà espressioni facciali, dichjarazioni ambigue, o vague linguaghju di u corpu per attirà l'attenzione. Ùn morde micca.

Quandu vi dicenu chì nunda ùn hè sbagliatu, o ùn volenu micca parlà, pigliate à a so parolla. Richiede chì si aprinu pò trasformassi in un modu per testàvi.

Dite li cumu questi cumpurtamenti ti facenu sente

Ùn ci hè micca male in l'onestà. Quandu site scumbattutu, esprimete chiaramente ciò chì vulete dì è cumu e so azzioni ti facenu sente.L'onestità pò esse abbastanza disarmante da pudè fà prugressi.

Aiutà un zitellu cù prublemi di abbandunamentu

Se suspettate chì u vostru zitellu abbia ansietà d'abbandonu, hè impurtante uttene l'aiutu u più prestu pussibule per pudè sviluppà relazioni sicure. Parlate cù u duttore di u to figliolu nantu à e vostre opzioni.

Queste strategie ponu esse utili cù i zitelli:

• Cercà aiutu prufessiunale. Per certi zitelli, parlà cun un genitore o un maestru pò esse scomudu. Un prufessiunale pò esse menu minacciosu.
• Incuraghjite i zitelli à sprime i so sentimenti. I zitelli a volte temenu chì e so emozioni possinu arrabbià i so genitori. Esse una lavagna bianca per i sentimenti di u to figliolu. Lascialu arricà tuttu ciò chì sentenu mentre u ricunniscite tuttu.
• Validazione di l'offerta. Invece di circà una soluzione per e so preoccupazioni o paure, offre cunferma di i so sentimenti. Dìli simpliciamente chì hè OK di sente cumu si face.

Ripresa

U trattamentu per stu tipu d'ansietà pò esse assai successu. Richiede impegnu è autocura per sente di più cunfidenza in e relazioni - ma si pò fà.

Per parechje persone cun questi prublemi, e preoccupazioni ponu persistà. Un terapeuta vi pò amparà à trattà questi penseri quand'elli spuntanu.

Puderanu ancu incuraghjitevi à vultà à a terapia se i penseri è l'ansietà diventanu torna problematiche.

Chì ci hè a prospettiva?

Parechje persone cun prublemi di abbandunamentu ùn ponu micca ricunnosce quantu sò distruttivi i so comportamenti. Puderanu apposta mette in periculu e relazioni per evità u male.

Questi cumpurtamenti ponu purtà à prublemi di relazione à longu andà in ambienti persunali è prufessiunali.

U trattamentu per i prublemi di abbandunamentu si concentra nantu à aiutà e persone à capisce i fattori sottostanti chì portanu à u comportamentu.

U trattamentu pò ancu insegnà meccanismi di coping per aiutà a gestisce queste ansietà in futuro. Questu pò purtà à relazioni normali è sane.