Cumu aduprà l'api per perde u pesu in 3 ghjorni

Cuntenutu

• Dieta di api per perde u pesu veloci
• Succu di celeri per dighjunà
• Minestra di sedimentu per pranzu
• Zuppa di celeri per cena

Per aduprà u sedaru per perde u pesu duvete aduprà sta verdura in zuppe, insalate o suchji chì ponu esse preparati cù altri frutti è ligumi, per esempiu. U sedaru pò esse manghjatu sanu perchè e so foglie, steli è radiche sò comestibili, cun un sapore di pepe.

A dieta di i sedi hè particularmente adatta per e donne durante a PMS, chì hè quandu sò assai gonfie è per e persone chì tendenu à trattene i liquidi, facenduli gonfà facilmente e mani è i pedi.

U sedu, cunnisciutu ancu cum'è celiu, hè una verdura assai sana ricca in vitamine, minerali è fibre. Inoltre, hè un diureticu naturale eccellente chì elimina u gonfiore di u ventre, di a faccia, di e cosce è di e gambe, è hà ancu una pruprietà purificante, rendendulu l'ingredientu ideale per ogni dieta per perdere pesu è luttà cù l'obesità.

Dieta di api per perde u pesu veloci

U sedu hè assai bonu per diminuisce a ritenzione d'acqua, diminuisce rapidamente u vulume di u corpu è in particulare u gonfiore.

Ogni 100g di sedaru hà solu 20 calorie è dunque per perde u pesu cun u sedaru adupratelu più spessu cum'è ingredienti in insalate, suchju, zuppe cum'è un ingrediente addiziunale invece di a cipolla in i stufati abituali.

Una bona dieta di sedi hè custituita da un suchju di sedimentu à dighjunu cù aranciu è da avè una minestra di sedimentu per cena. Seguendu sta dieta per 3 ghjorni, è eliminendu l'alimenti ricchi in zuccheru è grassu, hè pussibule osservà una bona riduzione di u ventre è di u gonfiore di u corpu. Eccu cumu preparà queste incredibili ricette di sedi per a perdita di pesu:

Succu di celeri per dighjunà

Per perde u pesu cù u suchju di celeri, pigliate u suchju prima di colazione, andate à fà una corsa per 30 minuti o 15 secondu a dispunibilità.

Ingredienti

• un pedunculu è celeri (celeri)
• una mela (cù o senza buccia)
• 1/2 sucu d'aranciu o 1 kiwi

Modu di preparazione

Dighjunu prima di colazione, passate una zuppa è un sedu, mela, arancia o Kiwi in a centrifuga è beie u suchju 20 minuti prima di u primu pastu di a ghjurnata.

Minestra di sedimentu per pranzu

Oltre à aiutà à perde u pesu, sta zuppa hè assai nutritiva è sana, essendu una bona opzione per u pranzu.

Ingredienti:

• 1 cipolla, tagliata in cubetti
• 2 denti d'agliu macinati
• 1 ceppu di sedaru interu tagliatu in fette
• 2 grande carotte tagliata à cubetti

Preparazione:

Saltate a cipolla è l'agliu in un pocu oliu finu à u doru è poi aghjunghje l'acqua è a verdura tagliata è l'acqua. Lasciate à focu mediu è beie a suppa quandu hè calda. Pudete ancu aghjunghje 1 ovu cottu à sta suppa.

Dopu avè manghjatu sta suppa duvete sempre manghjà 1 piattu d'insalata verde cù furmagliu biancu, per esempiu. Vede altre ricette d'insalate per a perdita di pesu.

Zuppa di celeri per cena

Questa suppa pò esse presa à cena, durante i 3 ghjorni di sta dieta.

Ingredienti:

• steli di sedi cù foglie
• 1 cipolla
• 3 carotte
• 100 g zucca
• 1 pumata
• 1 zucca
• 500 ml d'acqua

Modu di preparazione:

Tritate a cipolla è l'agliu è mette in una padedda per saltà cun 1 cucchiaia d'oliu d'oliva o 1 cucchiaia d'oliu di caca. Quandu hè doratu, aghjunghje l'altri ingredienti tritati è portate à ebullizione finu à chì tuttu sia moltu. Infine, aghjunghje sale, pepe neru è origanu à gustu è da beie mentre hè sempre caldu. Se vulete, pudete aghjunghje 1 ovu cottu à sta suppa.