Cranberry: chì ghjè, per chì ghjè è cumu aduprà

Cuntenutu

• Per chì ghjè
• 1. Prevenite e infezioni urinarii
• 2. Mantene a salute di u core
• 3. Diminuisce i livelli di zuccheru in sangue
• 4. Prevenite e cavità
• 5. Prevenite u fretu è a gripe frequenti
• 6. Impedisce a furmazione di ulceri
• Infurmazione nutrizionale di Cranberry
• Cumu cunsumà
• Effetti sicundarii
• Quale ùn deve micca aduprà

Cranberry cranberry, cunnisciutu ancu cum'è cranberry o mirtillo, hè un fruttu chì hà parechje pruprietà medicinali, ma hè adupratu soprattuttu per u trattamentu di infezioni urinarie ricorrenti, perchè pò prevene u sviluppu di batteri in e vie urinarie.

Tuttavia, questu fruttu hè ancu assai riccu in vitamina C è in altri antiossidanti chì ponu aiutà in u trattamentu di altri prublemi di salute, cum'è u raffreddore o l'influenza. Inoltre, pò esse una ricca fonte di polifenoli, sò state attribuite proprietà antibatteriche, antivirali, anticancerose, antimutagene è antiinflamatorie.

U Cranberry pò esse truvatu in a so forma naturale in certi mercati è fiere, ma pò ancu esse acquistatu in butteghe di alimenti salutarii è in alcune drogherie in forma di capsule o sciroppi per l'infezzione di e vie urinarie.

Per chì ghjè

A causa di e so proprietà, u mirtillo pò esse adupratu in alcune situazioni, e principali sò:

1. Prevenite e infezioni urinarii

U cunsumu di mirtillo, secondu alcuni studii, puderia impedisce chì i batteri aderiscenu à e vie urinarie, principalmente Escherichia coli. Cusì, se ùn ci hè micca aderenza di i batteri, ùn hè micca pussibule di sviluppà infezioni è prevene infezioni recurrenti.

Tuttavia, ùn sò micca abbastanza studii per indicà chì i mirtilli sò efficaci in u trattamentu di l'infezioni di l'urinariu.

2. Mantene a salute di u core

U mirtillo, essendu riccu in antocianine, puderia aiutà à abbassà u colesterolu LDL (colesterolu male) è aumentà u colesterolu HDL (colesterolu bonu). Inoltre, hè capace di diminuisce u stress ossidativu per via di u so cuntenutu antioxidante è di l'effettu antiinflamatori, chì riduce u risicu di aterosclerosi è altre malatie cardiovascolari.

Inoltre, ci sò evidenze chì puderia aiutà à calà a pressione sanguigna, perchè diminuisce l'enzima di cunversione di l'angiotensina, chì prumove a cuntrazione di i vasi sanguini.

3. Diminuisce i livelli di zuccheru in sangue

Per via di u so cuntenutu flavonoide, u cunsumu regulare di mirtilli pò aiutà à calà u zuccherinu in sangue è à migliurà a sensibilità à l'insulina, secondu certi studii animali, postu chì migliurà a risposta è a funzione di e cellule pancreatiche incaricate di secretà insulina.

4. Prevenite e cavità

U Cranberry puderia prevene e cavità perchè impedisce a proliferazione di batteri Streptococcus mutans in i denti, chì hè assuciatu cù cavità.

5. Prevenite u fretu è a gripe frequenti

Perchè hè riccu in vitamina C, E, A è altri antiossidanti, in più di avè proprietà antivirali, u cunsumu di mirtillo pò prevene l'influenza frequente è u fretu, postu chì impedisce chì u virus aderisce à e cellule.

6. Impedisce a furmazione di ulceri

Sicondu alcuni studii u mirtillo aiuta à riduce l'infezzione causata da u batteriu Helicobacter pylori, chì hè una causa maiò di inflammazioni di u stomacu è di ulcere. Questa azzione hè duvuta à u fattu chì u mirtillo hà antocianine chì esercitanu un effettu antibattericu, impedendu à sta batteria di causà danni à u stomacu.

Infurmazione nutrizionale di Cranberry

A seguente tabella indica l'infurmazioni nutrizionali in 100 grammi di mirtillo:

Hè impurtante menziunà chì per uttene tutti i benefici sopra menzionati, u ferru deve esse inclusu in una dieta equilibrata è sana.

Cumu cunsumà

A forma d'usu è a quantità di mirtilli chì devenu esse ingeriti ogni ghjornu ùn sò ancu definite, tuttavia a dose raccomandata per prevene infezioni urinarie hè 400 mg duie o trè volte à ghjornu o piglià 1 tazza di 240 ml di suchju di mirtilli senza zuccheru trè volte un ghjornu.

Per preparà u suchju, mette u cranberry in l'acqua per rende più dolce è poi mette 150 grammi di cranberry è 1 tazze è mezu d'acqua in u frullatore. Per via di u so gustu astringente, pudete aghjunghje un pocu di suchju d'aranciu o di limonu, è beie senza zuccheru.

U mirtillo pò esse cunsumatu in forma di frutta fresca, frutta disidratata, in suchji è vitamine, o in capsule.

Effetti sicundarii

U cunsumu eccessivu di cranberries puderia causà cambiamenti gastrointestinali cum'è diarrea, dolore addominale, nausea è vomitu. Inoltre, stu fruttu puderia favurisce l'escrezione urinaria di l'ossalatu, chì pò purtà à a furmazione di calcoli di ossalatu di calciu in i reni, quantunque sò necessarii ulteriori studii per pruvà st'effettu secundariu.

Quale ùn deve micca aduprà

In i casi di ipertrofia prostatica benigna, ostruzione di e vie urinarie o di persone à risicu di avè calcoli renali, u mirtillo deve esse cunsumatu solu secondu cunsiglii medichi.

Per trattà infezioni urinarie recurrenti, vedi i migliori rimedii casani per l'infezioni di e vie urinarie.