Opzioni per Aumentà a Testosterone

Cuntenutu

• Panoramica
• Chì hè a testosterone?
• Ipogonadismu maschile
• Trattamenti per l'ipogonadismu maschile
• TRT per l'omi sani?
• Rischi di terapia di testosterone
• Trattamenti alternativi
• U takeaway

Panoramica

In l'ultimi 100 anni, l'aspettativa di vita per l'omi hè aumentata di 65 per centu, secondu i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie (CDC).

In u 1900, l'omi campavanu finu à circa. In 2014, questa età. Ùn ci hè dubbitu chì l'omi anu ridefinitu ciò chì significa esse 50, 60, è 70 anni o più.

L'eserciziu regulare, una dieta sana, è un riposu adeguatu aiutanu à mantene l'energia è a vitalità in l'omi di più di 50 anni. Ma l'omi si rivolgenu ancu à una di e più avanzate soluzioni di invechjamentu dispunibili. Durante l'ultima decennia, l'usu di testosterone trà l'omi di mezza età è anziani hè diventatu pupulare.

Chì hè a testosterone?

A testosterone hè l'ormone rispunsevule per u sviluppu di i genitali esterni maschili è di e caratteristiche sessuali secondarie. Hè pruduttu da i testiculi. A testosterone hè impurtante per mantene:

• massa musculare
• densità ossea
• globuli rossi
• funzione sessuale è riproduttiva

A testosterone cuntribuisce ancu à a vitalità è u benessere.

Quandu l'omi invechjanu, i so corpi producenu gradualmente menu testosterone. Questa calata naturale principia versu l'età di 30 anni è si continua per u restu di a vita di un omu.

Ipogonadismu maschile

Alcuni omi anu una carenza di testosterone chjamata ipogonadismu maschile. Questa hè una cundizione in quale u corpu ùn produce micca abbastanza testosterone. Pò esse causatu da prublemi in:

• testiculi
• ipotalamu
• pituitaria

L'omi à risicu per sta cundizione includenu quelli chì anu avutu una ferita à i testiculi o chì anu HIV / AIDS. Sì avete passatu per a chimioterapia o a radioterapia, o avete avutu testiculi indescendenti da zitellu hè ancu cunsideratu à risicu per l'ipogonadismu.

I sintomi di l'ipogonadismu maschile in età adulta includenu:

• disfunzione erettile
• diminuzione di a massa musculare
• sterilità
• perdita di massa ossea (osteoporosi)
• diminuzione di a barba è di a crescita di i capelli di u corpu
• sviluppu di u tissutu di u pettu
• fatigue
• difficultà di cuncentrazione
• diminuzione di a voglia sessuale

Trattamenti per l'ipogonadismu maschile

I medichi ponu determinà se avete ipogonadismu maschile per mezu di esami fisici è analisi di sangue. Se u vostru duttore detecta bassa testosterone, puderanu fà testi addiziunali per determinà a causa.

U trattamentu tipicamente include a terapia di sostituzione di testosterone (TRT) in forma di:

• iniezioni
• patches
• ghjeli

TRT hà aiutatu à:

• aumentà i livelli di energia
• aumentà a massa musculare
• ristabilisce a funzione sessuale

Tuttavia, i scienziati avvertenu chì ùn ci hè micca abbastanza infurmazione per determinà a sicurezza di a supplementazione regulare di testosterone.

TRT per l'omi sani?

Parechji omi sperimentanu cambiamenti quandu invechjanu simili à i sintomi di l'ipogonadismu. Ma i so sintomi ùn ponu micca esse ligati à alcuna malattia o ferita. Alcuni sò cunsiderati una parte normale di l'invecchiamentu, cume:

• cambiamenti in i mudelli di sonnu è a funzione sessuale
• aumentu di grassu corpu
• musculu ridottu
• diminuzione di a motivazione o autoconfidenza

A Clinica Mayo riporta chì TRT pò aiutà l'omi cù l'ipogonadismu. I risultati ùn sò micca cusì chjari cù l'omi chì anu livelli normali di testosterone o omi anziani cun livelli di testosterone diminuenti. Studi più rigorosi sò necessarii, secondu a Clinica Mayo.

Rischi di terapia di testosterone

I studii sò mischiati nantu à se TRT hè benefica per l'omi normali mentre invecchianu. Alcune ricerche anu purtatu seri risichi cù a terapia, in particulare quandu si piglianu à longu andà. Questu hà purtatu i duttori à esse prudenti per cunsigliallu.

Una grande meta-analisi di u 2010 di 51 studii hà fighjatu a sicurezza di TRT. U rapportu hà cunclusu chì l'analisi di sicurezza di TRT hè di bassa qualità è ùn riesce micca à informà u publicu nantu à l'effetti potenziali à longu andà.

A Clinica Mayo prevede chì TRT pò ancu:

• cuntribuiscenu à l'apnea di u sonnu
• pruvucà acne o altre reazzione cutanea
• limità a produzzione di sperma
• pruvucà u restringimentu di u testiculu
• ingrandà i petti
• aumentà u risicu di malatie cardiache

Ci hè ancu risichi implicati à avè livelli bassi di testosterone, cume:

• colpu
• attacu di core
• frattura di l'anca

In precedenza, ci eranu preoccupazioni chì TRT aumentava u risicu di sviluppà un cancru di prostata.

A maiò parte di i dati attuali, cumpresi dui in u 2015, ùn sustenenu più un ligame trà u rimpiazzamentu di testosterone è u sviluppu di 1) cancru di prutata, 2) cancru di prostata più aggressivu, o 3) cancru di prostata chì torna dopu u trattamentu.

Sì avete un ipogonadismu maschile o bassa testosterone, parlate cù u vostru duttore se TRT pò esse una bona opzione per voi. Discutite i rischi è i benefici di TRT.

Trattamenti alternativi

Se ùn avete micca l'ipogonadismu, ma site interessatu à sentite più energicu è ghjovanu. I seguenti metodi alternativi ponu aiutà à aumentà u vostru livellu di testosterone senza l'usu di terapia ormonale.

• Mantene un pesu sanu. L'omi in sovrappesu sò più propensi à avè livelli bassi di testosterone. Perde u pesu pò ripurtà a testosterone.
• Esercite regularmente. L'omi sedentarii tendenu à avè livelli ridotti di testosterone, chì u corpu ùn ne hà tantu bisognu. L'allevamentu di pesu pò stimulà a produzzione di testosterone. A chjave move regolarmente u vostru corpu è aduprà i musculi.
• Dormi 7 à 8 ore ogni notte. A mancanza di sonnu affetta l'hormone in u vostru corpu.

• Pruvate i supplementi di vitamina D. A di l'omi 165 hà suggeritu chì u supplementu cù circa 3.300 IU di vitamina D per ghjornu aumentava i livelli di testosterone.
• Prufittate di u vostru caffè di a matina. Ci hè chì a caffeina pò aumentà i livelli di testosterone.

• Uttenite più zincu. A carenza di zincu in l'omi hè stata assuciata à l'ipogonadismu.
• Manghja più noci è fasgioli. Sò ricchi di acidu D-asparticu, chì prumove a produzzione di testosterone, secondu unu.

U takeaway

Un modu per aumentà i vostri livelli di testosterone hè attraversu TRT. Hè sopratuttu efficace se avete ipogonadismu. I studii ùn anu ancu dimustratu l'efficacità di TRT per aiutà l'omi cù livelli normali di testosterone o omi anziani cun livelli di testosterone diminuenti per via di l'anzianu.

L'omi chì piglianu TRT sperimentanu di solitu una energia aumentata, un desideriu sessuale più altu, è un benessere generale. Ma a so securità à longu andà ùn hè stata stabilita.

Ci hè una varietà di trattamenti di stili di vita chì implicanu eserciziu, dieta è sonnu chì sò stati dimustrati per aumentà i livelli di testosterone. Parlate cù u vostru duttore nantu à ciò chì pò esse megliu per voi.