Dumandu per un Amicu: U Roncu hè veramente cusì male?

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Ci hè duie volte chì pudete spazzà u russu cum'è nisun prublema: quandu avete un fretu o allergie staggionale è dopu una notte di bere, dice Kathleen Bennett, D.D.S., u presidente di l'Accademia Americana di Medicina Dental Sleep. E duie cose ponu fà più propensu à snoring - quandu site malatu, hè perchè sì congestionatu (chì restringe i vostri passaggi nasali), è quandu avete bevutu, hè perchè l'alcoolu hè un depressant, cusì face. e vostre vie aeree più colapsable. (Dumandate à u Duttore Dieta: Alcolu è Immunità.)

Osinnò, noi odiamu dì vi, ma u roncà hè una cosa maiò, dice Shalini Paruthi, M.D., presidente di u Cumitatu d'Educazione à l'Academia Americana di Medicina di u Sonnu. Hè di solitu un segnu d'avvertimentu chì avete almenu un certu gradu di apnea ostruttiva di u sonnu, una situazione chì si verifica quandu smette di respirà per brevi periodi di tempu tutta a notte. (Sempre stancu? L'apnea di u sonnu puderia esse culpèvule.) Questu vi impedisce di cascà in un sonnu riposu è prufondu. Di conseguenza, l'apnea di u sonnu pò causà una fatica diurna severa, è aumentà u risicu di aumentu di pesu, pressione alta, diabete è ictu, dice Paruthi. Un novu studiu in u ghjurnale Neurologia ancu trovu chì snoring è l'apnea di u sonnu pò dannà u vostru cervu, accelerate u prugressu di perdita di memoria cum'è età.

In breve, di solitu ùn hè micca una bona cosa. Se snore trè o più notti à settimana, Bennett suggerisce di visità un dentista di u sonnu per u trattamentu. (Truvate unu nantu à localsleepdentist.com.) Ci sò parechji rimedii pussibuli: Postu chì u roncu hè spessu peghju quandu dormite nantu à a vostra schiena, parechje persone trovanu utile uttene qualcosa cum'è Cintura Anti-Roncu Back ($ 30; amazon.com), chì vi incuraghjenu à dorme di fiancu, dice Paruthi. (Ùn mancate micca sti 12 miti cumuni di u sonnu, Bustatu.)

U vostru duttore di u sonnu pò ancu cunsigliare una terapia di l'apparechju orale - un tipu di protettore di bocca chì tira a mascella leggermente in avanti per tene aperte e vie aeree tutta a notte, aghjusta Bennett. U roncu pò ancu esse currettu cù e macchine è a cirurgia di a Pressione Positiva Continua di l'Airway (CPAP), ma queste sò opzioni più invasive tipicamente riservate à i casi più estremi di l'apnea di u sonnu.

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