5 corde per salti ponderate chì vi daranu un allenamentu di cundizionamentu killer

Cuntenutu

• Corda di Saltu Ponderata Pulse
• Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set
• Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope
• WOD Nation Weighted Jump Rope
• Gaoykai Corda à Saltà Pesata
• Rivista per

Probabilmente site familiarizatu cù a corda à saltà - sì erate a regina di u doppiu olandese durante i ghjorni di a scola media o saltate in u vostru kickboxing o CrossFit warm up. Senza parlà, hè un allenamentu appruvatu da celebrità chì tutti da Kourtney è Khloe Kardashian à Jennifer Garner ghjuranu.

Tuttavia, pudete micca avè intesu questu ponderatu e corde di saltu sò in tendenza in u spaziu di fitness. Queste tipe di corde furniscenu una sessione di sudore sfida, à bassu impattu (ma à alta intensità) chì combina allenamentu di forza è cardio. A megliu nutizia? Pudete esercità cù una corda di saltu ponderata, letteralmente, in ogni locu. (Relazionatu: Un Amazing Trainer sparte Perchè Jump Roping hè unu di i migliori allenamenti di u corpu tutale)

U benefiziu di l'usu di una corda per saltà ponderata hè chì hè un pocu più pesante per turnà, cusì i vostri polsi è l'avambracci anu da travaglià più dura per mantene a rotazione, spiega Pete McCall, entrenamentu persunale è ospitante di podcast All About Fitness. Una corda di saltu ponderata face ancu un grande pezzu di attrezzature di condizionamentu; combina cardio grazie à u saltu, a rapidità è l'agilità necessaria, mentre chì incorpore ancu a furmazione di forza via u pesu aghjuntu.

Sona un pocu intimidante, nò? Allora, una corda di saltu ponderata hè difficiule da aduprà? In realtà, una corda di salto ponderata mantene a so forma più faciule ch'è e corde sottili è chjuche, chì vi ponu inciampà. Una volta stabilitu un ritmu è mantenutu l'impulsu, u pesu di a corda vi permette di avè più cuntrollu, vale à dì chì sì menu prubabile d'avè da fermà per sbloccà a corda, dice McCall. (Relazionatu: Jennifer Garner hà appena dimustratu chì a corda di salta hè a sfida di Cardio chì i vostri bisogni di rutina di allenamentu)

Se cercate di spice up your workout è brusgià una quantità insana di calorie, aghjustate una corda di saltu ponderata in a vostra rotazione. Davanti, i migliori corde di salti ponderati, secondu a recensioni di i clienti di Amazon.

Corda di Saltu Ponderata Pulse

Cù più di 600 recensioni di cinque stelle, sta corda per salti ponderata regolabile presenta manici ergonomici in schiuma di memoria ponderata, chì furnisce un grip è cunfortu superiore mentre in usu. È se vulete aduprà cum'è più di una corda di velocità, pudete effettivamente rimuovere i pesi da l'internu di e maniglie. (Brucia una quantità pazza di calorie cù questu allenamentu creativu di corda di saltu.)

Un criticu hà scrittu: "Questa hè una corda di saltu assai bè fatta. Aghju pruvatu uni pochi d'altri fora di Amazon, è questu hè u megliu. Facu kickboxing, è circava una bona corda di saltu ponderata per migliurà u mo allenamentu . Aghju utilizatu questi per duie settimane seguite è cun tutti l'abusi chì l'aghju datu, devu dì chì sò abbastanza solidi ".

Cumprallu: Corda di Saltu Pulse Pulse, da $ 25, amazon.com

Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set

Questa corda per saltà ponderata vanta un sistema di cunnessione veloce chì vi permette di cambià senza sforzu trà corde leggere è pesanti per cambià l'intensità di u vostru allenamentu. In più, Crossrope vene cun una app gratuita, cun allenamenti guidati chì pudete fà facilmente in casa. (Pruvate questu allenamentu di corda di saltu di 30 minuti per sprime in una sessione di sudore quandu site crunched per u tempu.)

"Mette in manu u mo novu strumentu d'entrenamentu preferitu", hà dettu un cliente. "I manici ponderati, a corda di velocità è a corda ponderata si sentenu tutti di alta qualità è ùn anu ancu causatu prublemi. L'app di furmazione hè assassina è ogni volta chì salta a corda à a palestra, a ghjente dumanda sempre nantu à a mo Crossrope ".

Cumprallu: Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set, da $ 88, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope

E maniglie di sta corda di saltu sò fatte di schiuma di memoria di peluche è cuntenenu un sistema di cuscinetti à sfere, mentre u cavu rivestitu di polimeru garantisce rotazioni lisce è rapide. Grande ancu? Accoglie altezze finu à 6'8 "è pretende di esse 100 per centu senza intricciate da pudè saltà più longu senza avè da piantà è scunnoscià si. minutu.)

"Super cunfortu, soprattuttu a manera chì mi piace à afferrà tensamente i manici... cusì hè fantasticu chì questi sò coperti di schiuma", hà spartutu un cumpratore. "A parte di a corda hè assai liscia quandu si salta. Ùn ci hè micca "catture", "hitches", o "esitazioni" mentre girate e rotazioni. Amassi!"

Cumprallu: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, da $ 16, amazon.com

WOD Nation Weighted Jump Rope

Ogni manicu di sta corda di saltu tene una mezza libbra di pesu (chì pò ancu esse cacciatu), chì vi permette di fluctuà trà a velocità è l'allenamentu di forza. U set portatile include dui cavi - un cable di velocità sottile è un cable di furmazione grossu è ponderatu - per rinfurzà u vostru allenamentu di condizionamentu in casa o in viaghju. (Aumenta a frequenza cardiaca cun questu eserciziu di corda di saltu di 20 minuti ad alta intensità.)

"Sta corda di saltu furnisce un ottimu modu per varià l'allenamenti da a corda di velocità standard", hà nutatu un criticu. "Definitivamente l'aghju da lampà in u mo saccu quandu viaghju per spice up workouts hotel. I manichi sò di alta qualità-a misura curretta per e mo mani è grippy cun rotazione fluida. A corda hà un coperchio di plastica chì a prutegge se vulete piglia lu fora ".

Cumprallu: WOD Nation Weighted Jump Rope, da $ 19, amazon.com

Gaoykai Corda à Saltà Pesata

Ideale per i principianti è l'esperti, sta corda per saltà ponderata hà manici d'aluminiu avvolti in manichi di silicone per a durabilità è per minimizzà u slippage. U sistema di cuscinetti à sfere nantu à sta corda aiuta à evità di torce è di intricciate in modo da avè una rotazione stabile è rilassata durante u vostru allenamentu. (Bruciate grassu cù stu circuitu di corda di salta, cortesia di un istruttore di Barry's Bootcamp è di un maestru di furmazione Nike.)

Un cliente hà scrittu: "U pesu hè distribuitu uniformemente in tutta a corda è micca limitatu à solu i manichi. Aghjunghje una bona resistenza è intensità à i mo entrenamentu ".

Cumprallu: Corda di Salto Ponderata Gaoykai, da $ 20, amazon.com

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