L'energia di anacardi mirtilli morde i vostri bisogni di snack

Cuntenutu

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Avete mai passate u puntu di a fame in u territoriu "appicatu" (fame + arrabbiatu) ? Ié, micca divertente. Prevenite i dolori di l'impiccagione cù spuntini chì furniscenu à u vostru corpu una cumbinazione di carboidrati cumplessi, grassu sanu è proteine. Questi morsi di energia di anacardiu di mirtilli si adattanu perfettamente à a fattura. Anu avena (una bona surghjente di carbuidrati è di fibre), è butiru d'anacardiu è anacardi crudi per qualchì grassu salutariu per u core è un pocu di proteine. A ricetta hà ancu cori di canapa per alcuni acidi grassi omega è mirtilli secchi per un successu di antioxidanti.

Sbattite queste energie di mirtilli muzzicanu à u principiu di a settimana, è teniteli in giru à spuntinu quandu site impazzitu è ​​avete bisognu di qualcosa per trattene finu à u vostru prossimu pastu. (Altru: Delicious Satisfying Balls Energetichi chì Ti Mantenu Pieni per Stonde)

Morsi energetici di burro di anacardio e mirtilli

Ingredienti

1/2 tazza di mirtilli secchi

1 tazza d'avena laminata secca

1/4 tazza di burro di anacardi

3 cucchiai di cori di canapa

2 cucchiai di mele

1/2 cucchiaina di estrattu di vaniglia

1/8 cucchiaina di sale

1/4 tazza di pezzi di anacardi crudi

1 cucchiaia d'acqua

Indicazioni

1. Unisce i mirtilli secchi, l'avena, u butiru d'anacardiu, i cori di canapa, u mele, a vaniglia è u sale in un processatore alimentariu. Pulse finu à chì u mischju hè principalmente macinatu è appiccicosu.
2. Aghjunghjite l'anacardi crudi è a cucchiara d'acqua, è pulse per circa 10 seconde.
3. Cullera a batteria di morsu energeticu fora di u processatore alimentariu. Roll it in 12 bits.

Statistiche nutritive per morsu: 115 calorie, 5 g di grassu, 1 g di grassi saturi, 16 g di carboidrati, 1,5 g di fibra, 7 g di zuccheru, 3 g di proteine

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