Britney Spears Dice ch'ella pensa à fà "assai più" Yoga In 2020

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Britney Spears lascia lascià i fan in i so scopi di salute 2020, chì implicanu di fà più yoga è di cunnessione cù a natura.

In un novu video d'Instagram, Spears hà dimustratu alcune di e so cumpetenze di yoga, spartendu una serie di movimenti chì hà dettu chì aiutanu à apre u so spalle è u pettu. "In u 2020 faraghju assai più acroyoga è e basi per u yoga", hà scrittu à fiancu à a video, chì a mostra scurrendu attraversu Chaturanga (o tavula à posa di u persunale à quattru membri), ghjacaru versu l'ascensore, è ghjacaru versu l'abbassu. (Eccu cumu a transizione trà yoga posa cù grazia.)

"Sò un principiante è hè un pocu difficiule di lascià andà .... Amparà à fidà si è lascià qualcun altru tene u vostru corpu", hà continuatu Spears. "Aghju assai cose chì tengu in buttiglia, allora devu mantene u mo corpu in muvimentu". (Relativu: Britney Spears hè a nostra ultima ispirazione per l'eserciziu d'estate)

I vantaghji di u yoga sò difficiuli à refutà. L'eserciziu, chì unisce una respirazione profonda è meditativa cun movimenti lenti è di rinfurzamentu, hè incredibilmente sanu sia per u corpu sia per a mente. Alcuni vantaggi iniziali includenu una flessibilità è un equilibriu migliorati, un tonu musculu megliu è un statu mentale più calmu.

Ma a pratica pò offre qualchì benefiziu menu evidenti. Alcune pose ponu potenzialmente migliorà u vostru sistema immunitariu, allevà i PMS è i crampi, aumentanu e cose in a camara, è ancu di più. U ioga pò ancu aiutà à quelli chì vivenu cù e cundizioni di dolore crònicu, cum'è u sindromu Ehlers-Danlos (EDS), un disordine di u tissutu cunghjuntivu raru ligatu à a fibromialia chì provoca a pelle extra-elastica è articuli troppu flessibili. (Pigliate per esempiu a storia incredibile di sta donna nantu à u putere di guarigione di u yoga.)

Acroyoga, un'altra di e passioni relative à u yoga di Spears, furnisce in più i benefici di u toccu, chì hè statu ligatu à una diminuzione di u risicu di malatie cardiache è à livelli di stress inferiori. (In cunnessione: Jonathan Van Ness è Tess Holliday Facendu Acroyoga Inseme hè Puru #Obiettivi di Amicizia)

In u so postu, Spears hà ancu spartutu u cumpletu chì si senti fora di a natura. "Grazie à Diu per a Mamma Natura", hà scrittu. "Ùn hè micca veramente un scherzu. Mi fonda è m'aiuta à truvà i mo pedi è apre sempre a mo mente quandu passo fora. Aghju avutu furtuna oghje cù stu bellu tempu." (In cunnessione: Modi sustinuti da a scienza chì Entrà in cuntattu cù a natura aumenta a vostra salute)

Oltre à praticà più yoga in 2020, Spears hà ancu espressu interessu à migliurà e so abilità di corsa. Prima di inizià a sessa di yoga ch'ella hà sparte nantu à Instagram, Spears hà dettu ch'ella hà currettu un sprint di 100 metri à un ritmu di 6,8 in u so giardinu. Si hè sentita abbastanza entusiasta di a realizazione, cunsiderendu chì curria à un ritmu più lente in u liceu, hà spiegatu in u so postu. "Saghju pruvatu à guadagnà velocità", aghjunse. (Ispiratu? Eccu un allenamentu di pista chì brucia grassu chì hè tuttu ma noioso.)

Spears hà finitu u so postu augurendu à i so fanali un bon capu d'annu - è fendu piacè à u so vestitu d'entrenamentu di scelta: "Sò cusì cool cù e mo scarpe da tennis è u mo yoga", hà scrittu. "Hè a cosa nova, a sai?"

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