Tutte e Tue Dumande di Bunion, Risposte

Cuntenutu

• Cosa hè un Bunion?
• Chì Causa Bunions?
• Cume impedisce à i Bunions di peghju
• Cumu Truvà i Miglii Calzature per Bunions
• Cumu sbarrazzassi di Bunions
• Rivista per

"Bunion" hè abbastanza pussibule a parolla unsexiest in a lingua inglese, è i bunions stessi ùn sò micca esattamente una gioia per trattà. Ma se avete a situazione cumuna di u pede, siate sicuru chì ci sò vari modi per truvà sollievu è impedisce ch'ellu aggravi. Eccu tuttu ciò chì duvete sapè nantu à i bunions, cumpresu ciò chì li provoca è cumu trattà i bunions da soli o cù l'aiutu di un doc.

Cosa hè un Bunion?

I bunions sò abbastanza ricunnisciuti - un colpu si forma à a basa di u to big toe nantu à u latu internu di u to pede, è u to big toe angles in versu i vostri altri dita. "Un bunion si sviluppa per via di un sbilanciu di pressione in u vostru pede, chì face a to articulazione di i dita inestabile", spiega Yolanda Ragland, D.P.M., podologu è fundatore di Fix Your Feet. "L'osse di u to big toe cumincianu à trasfurmà è angulu versu u to second toe. A pressione constante face chì a testa di u vostru metatarsal (l'ossu à a basa di u toe) sia irritatu, è si allarga gradualmente, furmendu un bump ".

Bunions ùn sò micca solu una cosa estetica; ponu ancu esse scomodi è ancu super dolorosi. "Pudete sperimentà u dulore, gonfiore è rossu intornu à l'articulazione affettata", dice Ragland. "A pelle si pò ingrussà è diventà callosa, è u to grosu dittu pò angulà versu l'internu, ciò chì pò intimidà i diti minori, affettenduli ancu. U dittu grossu pò ancu sovrapposesi o infilassi sottu à l'altri toi, resultendu in corni o calli." Cum'è i calli, i granu sò una zona ruvida di a pelle, ma sò più chjuche di i calli è anu un centru duru circundatu da a pelle infiammata, secondu a Clinica Mayo. (Connessu: I 5 Best Products for Foot Callus)

Chì Causa Bunions?

Cumu l'anu dettu, i bunions sò causati da un sbilanciamentu di pressione in u pede. A ricerca suggerenu chì, in un pede cù bunions, ci hè un trasferimentu di pressione da u big toe à l'altri dite, chì cù u tempu pò spinghje l'ossi in l'articulazione à a basa di u big toe fora di l'allineamentu, secondu l'Academia Americana di Chirurghi Ortopedici. Questa articulazione poi diventa più grande è sporge da l'internu di l'avanti, spessu infiammendu.

À u cuntrariu di a cridenza pupulare, i bunions sò micca causatu da fatturi di stili di vita cum'è portà certi scarpi. Ma certi fattori di stile di vita pò fà peghju i bunions esistenti. "I bunioni sò causati da a natura, postu chì sò ereditati geneticamente è ponu avanzà più rapidamente cù u tempu per via di a nutrizione, cum'è l'usu di scarpi impropri", dice Miguel Cunha, DPM, podiatrist è fundatore di Gotham Footcare. Cum'è cù altre caratteristiche fisiche, e forme di i pedi di i vostri parenti affettanu u vostru. Hè pussibule chì e persone chì ereditanu ligamenti sciolti o a tendenza à sopraspronà - quandu u vostru pede rotule in l'internu mentre cammina - da i genitori sia più propensi à i bunions.

In più di a scelta di i scarpi, u gravidenza pò ghjucà un rolu. Quandu site incinta, i vostri livelli di una hormona chjamata relaxina aumentanu, secondu Ragland. "Relaxin rende i ligamenti è i tendini più flessibili, cusì l'osse ch'elli devenu stabilizà diventanu vulnerabili à u spustamentu", dice. È cusì chì a magra laterale di u to dittu pò diventà ancu più pronunzia. (In cunnessione: Eccu ciò chì accade à i vostri piedi avà chì in pratica ùn portate mai scarpe)

Sè vo site nantu à i vostri pedi assai durante e vostre attività di u ghjornu, chì pò ancu aggravà i bunions. "I bunioni sò particularmente fastidiosi per e persone chì i so travaglii implicanu assai di stà è di caminari, cum'è l'infermiera, l'insignamentu è u serviziu in i ristoranti", dice Cunha. "L'eserciziu, è soprattuttu correre è ballà, cù bunioni pò ancu esse doloroso".

Cunha dice chì i bunioni tendenu ancu à prugressu più rapidamente in e persone chì anu pedi piani o chì anu overpronate. "Camminà o curriri in i scarpi chì ùn mancanu un supportu di l'arcu propiu pò purtà à l'overpronation, chì pò cuntribuisce à u turnu à un sbilanciamentu aumentatu è a deformità strutturale di l'articulazione di u toe", dice.

Cume impedisce à i Bunions di peghju

Sì avete un bunion, ci sò assai cose chì pudete fà per aiutà à prevene di peghju. "I sintomi dolci ponu esse affruntati in modu cunservatore purtendu scarpi più comodi è aduprendu ortesi persunalizati [sulette chì u vostru podologu pò fà per voi], imbottitura, è / o stecche per sustene u toe in una pusizione più normale", dice Cunha. Pudete vede un podologu per raccomandazioni specifiche, o pudete truvà facilmente pads pieni di gel etichettati per bunions in farmacia (cum'è quelli sottu). "Medicamenti topici, esercizii di ghiacciata è di stretchimentu ponu ancu aiutà à allevà i sintomi di u dolore è u soffrenu", dice. Analgésici topichi, cum'è gels o creme chì cuntenenu mentolu (per esempiu, Icy Hot) o salicilati (per esempiu, Ben Gay), ponu offre sollievu da u pede, secondu Harvard Health.

Quandu si tratta di scarpi, prova à limità u vostru tempu di usura di tacchi è scarpi cumpletamente piatti, chì ponu tramindui aggravà i bunions, suggerisce Ragland. (Assuciatu: I Migliori Insoles, Sicondu Podiatri è Recensioni di Clienti)

Cumu Truvà i Miglii Calzature per Bunions

Sì avete un bunion (s), duvete pruvà à evitari i scarpi chì sò scomodi è ancu i scarpi malati chì ùn offrenu micca supportu di l'arcu, dice Cunha.

Siccomu l'eserciziu cù i bunions pò esse doloroso, vulete sceglie e vostre sneakers in modu prudente. Cunha suggerisce di circà una coppia cù una scatula di dita spaziosa è flessibile, chì permetterà à i to diti di spustassi liberamente è di minimizà a pressione annantu à u bunion. Duvianu avè un poghju è un arcu appughjatu bè per tene a fascia plantare (u tessutu cunghjuntivu chì và da i tacchi à i diti longu u fondu di i pedi) è tene u to arcu da u collassu è pressu più in là di quantu duverebbe, chì pò aggravate bunions, dice. Vulete ancu circà una tazza prufonda di taccu chì riduce a pressione annantu à u vostru bunion (s) cù ogni colpu di taccu, dice.

I seguenti sneakers anu tuttu ciò chì sopra, secondu Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Cumprate, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Cumprate, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Cumprate, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Cumprate, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Cumprate, $ 104, zappos.com)

Cumu sbarrazzassi di Bunions

Tutte e strategie sopra menzionate ponu aiutà à prevene un bunion da peghju, ma a chirurgia bunion hè l'unicu modu per rialzà effettivamente un bunion.

"A chirurgia hè l'unicu modu per curregge un bunion; tuttavia, micca tutti i bunions richiedenu chirurgia", spiega Cunha. "U megliu trattamentu per i bunioni dipende da a gravità di u dulore, a storia medica, quantu rapidamente u bunion hà avanzatu, è se u sollievu di u dulore pò esse ottenutu cù trattamentu conservadoru non-cirurgicu". Per simplificà, "quandu u trattamentu cunservatore fiasca, a cirurgia hè cunsigliata per aiutà à currege u disallineamentu di l'articulu di u grossu dittu", dice.

Per i bunions chì sò relativamente lievi ma ancu abbastanza cattivi da richiede una chirurgia, u trattamentu implica spessu una osteotomia, una procedura in cui u chirurgu taglia in a sfera di u pede, riallinea l'ossu inclinatu è u tene in postu cù viti. Per i casi più gravi, spessu un chirurgu eliminerà ancu una parte di l'ossu prima di u riallineamentu. Sfurtunatamente, i bunions ponu vultà ancu dopu avè avutu a chirurgia. Anu un ritmu stimatu di recurrenza di 25 per centu, secondu un studiu publicatu in U Journal of Bone & Joint Surgery.

Linea di fondu: Ùn importa micca a gravità di u vostru bunion, pudete piglià misure per prevene u dolore di u bunion da entre in u modu di u vostru ghjornu à ghjornu. È quandu in dubbitu? Vede un doc.

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