Ùn pudete micca svegliate? Cunsiglii per un Rise Easy è Shine

Cuntenutu

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U svegliu hè difficiule da fà ... per alcuni di noi, vale à dì. Per mè, certe mane mi pare impussibile. Micca per ragioni spaventose cume teme a ghjurnata, a pioggia fora, o mancanza di sonnu. Hè veramente perchè mi piace assai u mo lettu. Dormitu, a cunfessu, hè qualcosa chì mi piace. Puderete dorme bè hè qualcosa chì mi piace di più.

Parechje mesi fà, però, aghju subitu un cambiamentu assai grande in u modu di vita è hà pigliatu un travagliu chì mi permette a furtuna capacità (alcuni dicenu) di travaglià da casa. Ancu se questu probabilmente sembra un sognu per a maggior parte, per mè hè statu un cambiamentu enorme di ritmu. È u fattu chì mi piaci tantu u mo lettu (in un picculu studio, chì accoglie u mo spaziu di travagliu, naturalmente) era qualcosa chì avia bisognu di amparà à lascià andà, è prestu.

Per alcuni di noi, u svegliu hè difficiule da fà per altri motivi, allora aghju pensatu di sparte alcuni di i trucchi chì aghju amparatu cù l'aiutu di migliaia d'articuli, cunsiglii di amichi è cose semplici chì aghju riesciutu à mette in opera. successu per contu meiu.

Eccu a mo rutina mattutina per ingannà mi à svegliarmi cun gioia.

Prima di tuttu, andemu da a strada è indirizzemu a sveglia. Averaghju arrivatu à l'età induve mi svegliu prima è puderia riesce forse à fà senza sta terribile macchina à rumore, ma a maiò parte di i ghjorni mi basu nantu à ella cum'è u mo gallu. Senza ellu, a maiò parte di a matina mi passava felicemente mentre mi snoozava inconsciente di l'orribile sbagliu chì stava facendo. Perchè svegliatevi cù qualcosa chì sona cusì spiacevule? Perchè ùn pruvà micca à svegliarsi per qualcosa chì hè più eccitante? Qualcosa chì ci rende menu solennemente cuscenti di u fattu chì a notte sia ghjunta è andata. Cusì aghju pruvatu a musica ... assai di noi avemu i iPhones chì ospitanu a funzionalità di sveglie è ghjucanu musica in listessu tempu. È s'ellu ùn hè micca, avemu almenu l'opzione di stabilisce a nostra sveglia, ùn importa quantu hè datata, per ghjucà a radiu invece di quellu horrible buzzing. Funziona... a musica mi fa svegliate in un modu diversu, più lentu, ma megliu. Più cusciente è più felice, paragunatu à u sintimu arrabiatu chì averaghju cù qualcosa chì mi urlava in l'orechja.

Dopu, e finestre. Se dormite in una stanza chì hà e finestre chì ricevenu a luce diretta di u sole, pruvate à dorme cù e persiane aperte. Ùn mi sbagliate micca, ùn vi dumandu micca di espone tuttu u vostru travagliu bruttu à i spettatori di notte. Basta à pensà à apreli di novu prima di dorme. Per mè, mi permette di svegliarmi à u sole a mane dopu è mi aiuta à fà cumincià a mo ghjurnata bè. Nota, se sapete chì serà un ghjornu di pioggia, pudete optà per tene chjude e persiane, chì un ghjornu di pioggia pò avè l'effettu cuntrariu per alcuni, so chì face per mè.

Ùn sguassate micca u to nightstand cù una mansa di disordine. Falla bella è metti qualcosa di attrattivu postu chì serà probabilmente a prima cosa chì fighjate a mattina quandu ghjunghjite à a sveglia musicale chì avete avà cuminciatu à aduprà. Tenu una orchidea purpura à fiancu cù una pila di libri, lotione è una candela chjamata Florence da Tocca. Questu hè u vostru spaziu persunale, cusì fate ciò chì viaghja megliu per voi cun ellu.

Pruvate u caffè in stand by. In novu, sta situazione di travagliu da a casa m'hà permessu di ogni tipu di cambiamenti di stile di vita è fà u caffè in casa hè unu di elli. (Scusate Starbucks!) Un'altra cosa bella per aspittà in l'AM hè l'odore di caffè frescu. Se ùn ne avete ancu unu, cumprate una macchina per u caffè cun un prugrammatore per un autoscattatore. Vale a pena di soldi, è basta à passà trè minuti preparendu a notte prima di andà in lettu. A matina vene è waa-la!, Avete stimulatu successu u vostru nasu in u listessu modu chì avete i vostri ochji cù i finestri aperti è l'arechje cù u svegliu. Dopu avè riesciutu à tirà fisicamente fora di u lettu, fate una doccia è manghjate dopu.

Una doccia in a mattina aiuta sempre à stimulà è svegliare i capi addurmintati. Aghju intesu dicerii è lettu articuli nantu à certi prufumi chì aiutanu à energizà, ma ùn l'aghju mai pensatu tantu finu. Sò un grande fan di avè parechji prudutti di bagnu per sceglie in a doccia, cusì dà un turbulente à unu di questi lavaggi di u corpu restauratori è fateci sapè s'ellu accettate chì aiuta. Pruvate Dove Burst Body Wash in Nectarine & White Ginger o Nivea's Touch of Happiness Body Wash in Orange Blossom & Bamboo.

Infine, manghjà qualcosa. Ùn saltate mai a colazione, ancu sì manghjate solu una barra energetica. Aghju cambiatu à manghjà proteine ​​in a mattina un pocu fà, è hà cambiatu a mo prospettiva ogni ghjornu per megliu. Pruvate l'ova, un scramble di tofu o un toast di burro di arachidi. Quessi sò tutti suluzioni simplici per riempie un ventre viotu è per cumincià u ghjornu à u pede drittu.

Alcune altre cose da pensà: accende un spettaculu matinale, leghjendu u ghjurnale, o solu ascultendu a radio pò cuntribuisce à una bella rutina mattutina. Essendu chì ùn sò micca una persona mattutina, ùn la facciu micca abbastanza ma ghjurgu ... Travagliavami, se pudessi. Aghju travagliatu parechji ghjorni di a settimana, ma ùn tende mai à falà prima di meziornu. Fate una caminata rapida o una corsa in prima cosa ùn hè mai male è pò aiutà à coglie e cose abbastanza rapidamente.

Cessendu Awake,

- Renee

Renee Woodruff blogs nantu à u viaghju, l'alimentariu è a vita di vita à u so pienu in Shape.com. Seguitàla in Twitter.

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