Cume luttà contr'à e rughe è a pelle secca in ménopause

Cuntenutu

• Cura quotidiana per a pelle matura

In ménopause, a pelle cambia è tende à diventà menu idratata è più flaccida, cù una tendenza maiò à e rughe per via di a diminuzione di circa 30% di collagenu, causata da a bassa pruduzzione di estrogeni in l'ovariu di a donna. Hè per quessa chì l'assistenza cutidiana hè cusì impurtante in questa fase per chì a donna mantene a pulita ferma è idratata.

Alcune precauzioni impurtanti sò di aumentà u cunsumu di alimenti ricchi in collagenu cum'è gelatina è gelatina di mocotó, investite in creme idratanti cù collagene, elastina, vitamina C è ancu in supplementi alimentari cum'è u collagene idrolizatu. U collagenu hè impurtante perchè sustene a pelle, riducendu u flussu, e linee fini è e rughe. Eccu cumu si pò piglià u collagenu idrolizatu.

Cura quotidiana per a pelle matura

Per trattà a pelle ménopause, una donna pò seguità qualchi suggerimenti, cum'è:

• Da dumandà crema idratante, cum'è Avéne, Roc o La Roche, dopu à u bagnu mentre a pelle hè sempre umida. Vede una bona maschera fatta in casa per ringiovanisce a vostra pelle.
• Aduprà sunblock cù un fattore minimu di 15, cum'è Roc, Avéne o La Roche, per prutege a pelle da i raghji di u sole;
• Spende una lozione tonica, cum'è da RoC, Vichy o Eucerin, nantu à a pelle a mane è a notte, postu chì eliminanu l'eccessu di grassu è equilibranu u pH;
• Fà esfoliazione a pelle, duie volte à u mese, cù oliu d'amandule dolce è zuccheru, per caccià e cellule morte di a pelle;
• Manghjà cibi ricchi in vitamina A, C o E, cum'è l'aranciu, a nuciola o i frutti rossi, perchè aiutanu à mantene a pelle sana. Vede Foods per una pelle perfetta.
• Bei almenu 1,5 litru d'acqua per ghjornu.

In più di sta cura, a donna pò ancu circà un dermatologu chì pò raccomandà altri trattamenti più intensi cum'è iniezioni di Botox, riempendu di acidu ialuronicu, peeling chimicu, trattamentu di luce pulsata, dermabrasione o ancu chirurgia plastica per riduce l'effetti di l'età nantu à u pelle.

Scuprite u video sottu per cunsiglii da nutrizionista Tatiana Zanin per mantene a vostra pelle sana: