CrossFit m'hà aiutatu à ripiglià u cuntrollu dopu chì a sclerosi multipla m'hà quasi paralizatu

Cuntenutu

• Uttene u mo Diagnosticu
• A Progressione di a Malatia
• Cambiendu a mo mentalità
• Ripiglià u cuntrollu
• Innamurà di CrossFit
• Vita Oghje
• Rivista per

U primu ghjornu ch'e aghju intrutu in a casella CrossFit, ùn pudia à pena marchjà. Ma mi sò presentatu perchè dopu avè passatu l'ultimu decenniu in guerra cun Multiple Sclerosi (MS), avia bisognu di qualcosa chì mi fessi sente torna forte - qualcosa chì ùn mi faria micca sente cum'è un prigiuneru in u mo corpu. Ciò chì hà cuminciatu cum'è un modu per me di ritruvà e mo forze hè diventatu un viaghju chì trasformerà a mo vita è mi darà forza in modi chì ùn aghju mai pensatu pussibule.

Uttene u mo Diagnosticu

Dicenu chì ùn ci sò dui casi di MS. Per certi persone, ci vole anni per esse diagnosticatu, ma per mè, a progressione di i sintomi hè accadutu in solu un mesi.

Era 1999 è aghju avutu 30 anni à l'epica. Aviu avutu dui zitelli, è cum'è una nova mamma, eru constantemente letargicu - un sintimu chì a maiò parte di e mamme ponu cunnosce. Ùn hè micca finu à quandu aghju cuminciatu à sperimentà intorpidimentu è tinghje in tuttu u mo corpu chì aghju cuminciatu à dumandassi se qualcosa ùn andava micca bè. Ma vistu quantu era a vita agitata, ùn aghju mai pensatu à dumandà aiutu. (Assuciatu: 7 Sintomi Ùn Duvete Mai Ignurà)

A mo vertigine, un sensu di sentimentu fora di equilibriu o vertigine spessu causata da un prublema di l'arechja interna, hà iniziatu a settimana dopu. E cose più sèmplice mi mandavanu a testa in un spinu, sia chì era pusatu in una vittura chì accelerava bruscamente o l'attu di tiltà a mo testa in daretu mentre lavava i capelli. Pocu dopu, a mo memoria hà cuminciatu à andà. Aghju luttatu per furmà e parolle è ci sò stati tempi chì ùn pudia mancu ricunnosce i mo figlioli. In 30 ghjorni, i mo sintomi sò ghjunti à un puntu induve ùn pudia più funziona in a vita di ogni ghjornu. Hè quandu u mo maritu hà decisu di purtammi in ER. (Related: 5 Problemi di salute chì colpisce e donne in modu diversu)

Dopu avè trasmessu tuttu ciò chì era accadutu l'ultimu mese, i duttori anu dettu chì una di e trè cose puderia succede: puderia avè un tumore cerebrale, avè MS, o ci pò esse nunda mi sbagliu in tuttu. Aghju pricatu à Diu è speru per l'ultima opzione.

Ma dopu una serie di analisi di sangue è una MRI, hè statu determinatu chì i mo sintomi eranu, in realtà, indicativi di MS. Un toccu spinali uni pochi ghjorni dopu, sigillatu l'affare. Mi ricordu di stà in l'uffiziu di u duttore quandu aghju avutu a nutizia. Hè entratu è mi hà dettu chì, in fattu, aghju MS, una malattia neurodegenerativa chì hà da influenzà significativamente a mo qualità di vita. Mi anu datu un volantinu, m'hà dettu cumu ghjunghje à un gruppu di supportu è sò statu mandatu per via. (In cunnessione: I Medici Ignuravanu i Miei Sintomi per Trè Anni Prima I Fussi Diagnosticatu di Limfoma in Stage 4)

Nuddu pò preparalli per stu tipu di diagnosi chì cambia a vita. Sò superatu da a paura, avete innumerevoli dumande è vi sentite profondamente solu. Mi ricordu di pienghje tutta a strada di casa è per ghjorni dopu. Pensu chì a mo vita era finita cum'è a sapia, ma u mo maritu m'hà assicuratu chì, in qualchì modu, avemu da capisce.

A Progressione di a Malatia

Prima di u mo diagnosticu, a mo unica esposizione à MS era per mezu di a moglia di un prufessore in l'università. Aviu vistu ch'ellu la facia in giru in i corridoi è l'alimentava in cucchiara in a cafeteria. Eru terrorizatu à u pensamentu di finisce cusì è vulia fà tuttu ciò chì era in u mo putere per evità chì succede. Dunque, quandu i duttori mi anu datu un elencu di pillule chì devu piglià è iniezioni chì avia bisognu, aghju ascoltatu. Pensu chì questi medicazione eranu l'unica prumessa ch'e aghju avutu per rinvià una vita in sedia di rotelle. (Assuciatu: Cumu Scantàvi Per Esse Più Forte, Sane è Felice)

Ma malgradu u mo pianu di trattamentu, ùn puderaghju micca scurdà u fattu chì ùn ci hè micca una cura per MS. Sapiu chì, in definitiva, ùn importa ciò chì aghju fattu, a malattia avia da manghjà via di a mo mobilità è chì ghjunghjerà un mumentu chì ùn puderaghju micca funziunà da solu.

Aghju campatu a vita cù u timore di quella inevitabbilità per i prossimi 12 anni. Ogni volta chì i mo sintomi s'aggravavanu, mi imaginava quella temuta sedia à rotelle, i mo ochji spuntavanu à u pensamentu simplice. Questa ùn hè micca a vita chì vulia per me, è ùn era sicuramente micca a vita chì vulia dà à u mo maritu è ​​i mo figlioli. L'immensa ansietà chì sti pinsamenti anu causatu m'hà fattu sentu terribilmente solu, malgradu esse circundatu da e persone chì mi amavanu incondizionatamente.

I media suciali eranu sempre novi à l'epica, è truvà una cumunità di persone simule ùn era micca cusì faciule cum'è di cliccà un buttone. Malatie cum'è MS ùn anu micca avutu u tipu di visibilità chì principia à avè oghje. Ùn pudia micca andà à seguità Selma Blair o un altru avvucatu MS in Instagram o truvà cunsulazione attraversu un gruppu di supportu in Facebook. Ùn aghju avutu nimu chì hà capitu veramente e frustrazioni di i mo sintomi è a totale impotenza chì sentia. (Assuciatu: Cumu Selma Blair Truvà Speranza Mentre Battaglia di Sclerosi Multipla)

À u passà di l'anni, a malatia hà pigliatu u so pesu à u mo corpu. In u 2010, aghju cuminciatu à luttà cù u mo equilibriu, sperimentatu un formiculu estremu in tuttu u mo corpu, è aghju febbre, friddi è dolori regularmente. A parte frustrante era chì ùn pudia micca identificà quale di questi sintomi sò stati causati da a SM è chì eranu effetti collaterali di e droghe chì stava pigliendu. Ma infine ùn hà micca impurtatu perchè piglià sti medicamenti era a mo sola speranza. (Assuciatu: Googling I Vostri Sintomi di Salute Strani Solu Hè Più Faciale)

L'annu dopu, a mo salute era à u minimu di tutti i tempi. U mo equilibriu s'hè deterioratu à u puntu chì solu stà in piedi hè diventatu un travagliu. Per aiutà, aghju cuminciatu à aduprà un caminatore.

Cambiendu a mo mentalità

Una volta chì u camminatore hè ghjuntu in u ritrattu, sapia chì una sedia di rotelle era in l'orizzonte. Disperatu, aghju cuminciatu à circà alternative. Aghju visitatu da u mo duttore per vede s'ellu ci era qualcosa, littiralmente qualcosa, Puderia fà per rallentà a progressione di i mo sintomi. Ma mi hà guardatu scunfittu è hà dettu chì mi devia preparà per u peghju scenariu.

Ùn pudia micca crede ciò chì stava intesu.

Guardendu in daretu, mi rendu contu chì u mo duttore ùn vulia micca esse insensibile; era solu esse realistu è ùn vulia fà cresce e mo speranze. Vidite, quandu avete MS è stanu luttendu per camminà, chì ùn hè micca necessariamente un segnu chì site destinatu à esse immobile. L'esacerbazione improvvisa di i mo sintomi, cumpresa a mo perdita di equilibriu, era in realtà a causa di un flare-up di MS. Questi episodi distinti, improvvisi presentanu sintomi novi o u peghju di quelli chì sò dighjà esistenti. (Assuciatu: Perchè Hè Impurtante Pianificà Più Tempi Inattivi per u Vostru Cervellu)

Circa 85 per centu di tutti i pazienti chì anu sti flare-ups vanu in una sorta di remissione. Chistu pò significà una ricuperazione parziale, o almenu u ritornu à qualsiasi statu in quale eranu prima di u flare-up. Eppuru, altri sperimentanu un decadimentu fisicu graduale è ulteriore dopu à u flare-up è ùn entranu in alcuna remissione notevuli. Sfurtunatamente, ùn ci hè micca manera veramente sapendu chì percorsu site dirigutu, o quantu ponu durà questi flare-ups, allora hè u travagliu di u vostru duttore per preparalli per u peghju, chì hè esattamente ciò chì a mo mia hà fattu.

Tuttavia, ùn pudia micca crede ch'e aghju passatu l'ultimi 12 anni di a mo vita a lavare u mo corpu cù medicazione chì pensava chì mi compravanu tempu, solu per esse dettu chì andava à finisce in una sedia di rotelle in ogni modu.

Ùn puderia micca accettà quellu. Per a prima volta dapoi u mo diagnosticu, mi sentu vulendu riscrivà a mo propria narrazione. Aghju ricusatu di lascià cusì a fine di a mo storia.

Ripiglià u cuntrollu

Più tardi quellu annu in u 2011, aghju fattu un saltu di fede è aghju decisu di lascià tuttu u mo medicamentu MS è dà a priorità à a mo salute in altri modi. Finu à questu puntu, ùn aghju micca fattu nunda per aiutà à mè stessu o à u mo corpu, fora di cunfidendu i medicazione per fà u so travagliu. Ùn aghju micca manghjatu cuscente o pruvatu à esse attivu. Piuttostu, stava succumbendu à i mo sintomi. Ma aghju avutu avà stu novu focu per cambià u mo modu di campà.

A prima cosa chì aghju guardatu hè stata a mo dieta. Ogni ghjornu, aghju fattu scelte più sane è infine questu mi hà purtatu à una dieta Paleo. Questu significava cunsumà assai carne, pesci, ova, sementi, noci, frutti è verdura, cù grassi è olii sani. Aghju ancu cuminciatu à evitari l'alimenti trasfurmati, i grani è u zuccheru. (In relazione: Cumu a dieta è l'eserciziu anu migliuratu assai i mo sintomi di sclerosi multipla)

Dapoi chì aghju ghjittatu e mo medicazione è aghju cuminciatu à Paleu, a prugressione di a mo malatia hè rallentata significativamente. Sò chì questu puderia micca esse a risposta per tutti, ma hà travagliatu per mè. Sò venutu à crede chì a medicina hè "malata" ma l'alimentu hè sanità. A mo qualità di vita dipendia di ciò chì aghju messu in u mo corpu, è ùn aghju micca realizatu u putere di questu finu à avè principiatu à sperimentà l'effetti pusitivi in ​​prima persona. (Connessu: 15 Beneficii di Salute è Fitness di CrossFit)

L'adattazione più difficiule à u mo stilu di vita stava aumentendu a mo attività fisica. Una volta chì u mo MS flare0up hà cuminciatu à morse, aghju pussutu spustà cù u mo marchjatore per brevi periodi di tempu. U mo scopu era di esse u più mobile cum'è puderia senza aiutu. Cusì, aghju decisu di marchjà solu. Calchì volta, chì significava solu passeghjanu intornu à a casa, altre volte, aghju fattu in strada. Aviu a speranza chì muvendusi in ogni modu ogni ghjornu chì, speremu, diventerà più faciule. Qualchì settimana dopu à sta nova rutina, aghju cuminciatu à sente mi più forte. (Assuciatu: Fitness hà salvatu a mo vita: Da MS Patient à Elite Triathlete)

A mo famiglia hà cuminciatu à nutà a mo motivazione, allora u mo maritu hà dettu ch'ellu vulia presentammi qualcosa chì pensava chì mi piacerebbe. Per a mo sorpresa, hà tiratu finu à una scatula CrossFit. L'aghju fighjulatu è ridia.Ùn ci era micca manera chì puderia fà. Eppuru, era fermu chì puderia. M'hà incuraghjitu à esce da a vittura è solu andà à parlà cun un coach. Allora aghju fattu perchè, veramente, chì aghju avutu da perde ?

Innamurà di CrossFit

Aviu avutu cero aspettative quandu aghju entratu prima in quella scatula in l'aprili di u 2011. Aghju trovu un entrenatore è era completamente trasparente cun ellu. Li aghju dettu chì ùn mi ricordu micca l'ultima volta chì aghju pisatu un pesu, è chì probabilmente ùn eru micca capace di fà assai affattu, ma quantunque, vulia pruvà. À a mo sorpresa, era più cà dispostu à travaglià cun mè.

A prima volta chì aghju intrutu in a casella, u mo coach hà dumandatu se puderia saltà. Aghju scuzzulatu u capu è ridu. "Sò capace à pena di marchjà", li aghju dettu. Dunque, avemu pruvatu e basi: squat d'aria, lunges, tavule mudificate è push-ups - nunda di pazzu per a persona media - ma per mè, era monumentale. Ùn aghju micca mossu u mo corpu cusì in più di una dicada.

Quandu aghju principiatu per a prima volta, ùn pudia micca cumplettà una ripetizione di qualcosa senza tremulu. Ma ogni ghjornu chì mi presentava, mi sentia più forte. Postu chì aghju passatu anni senza esercità è esse relativamente inattivu, aghju avutu à pena di massa musculare. Ma a ripetizione di sti movimenti simplici, una volta è una volta, ogni ghjornu, hà migliuratu significativamente a mo forza. In settimane, i mo ripresentanti anu aumentatu è eru prontu à cumincià à aghjunghje pesu à i mo allenamenti.

M'arricordu chì unu di i mo primi esercizii di pesu era una lunge inversa cù un bilanciu. U mo corpu tutale tremò è l'equilibriu era incredibilmente sfida. Mi sentu scunfittu. Forse mi avanzava davanti à mè. Ùn puderia micca cuntrullà solu 45 libbre di pesu nantu à e mo spalle, allora cumu avessi mai fattu di più? Eppuru, aghju continuatu à manifestà, aghju fattu l'allenamenti, è per a mo sorpresa, tuttu hè diventatu più gestibile. Dopu, hà cuminciatu à sente faciuli. Pianu pianu ma sicuramente aghju cuminciatu à alzà sempre di più in più. Ùn puderaghju micca solu fà tutti l'esercizii, ma puderia fà elli cù a forma propria è cumpiendu tante ripetizioni quant'è i mo altri cumpagni di classe. (Connessu: Cumu creà u vostru propiu pianu di furmazione di musculus)

Mentre avia u desideriu di pruvà ancu i mo limiti, u MS hà continuatu à presentà e so sfide. Aghju cuminciatu à luttà cù qualcosa chjamata "drop foot" in a mo gamba manca. Stu sintumu cumunu di MS hà fattu una lotta per alzà o move a mezza parte anteriore di u mo pede. Ùn solu ùn hà fattu cose cum'è caminari è bicicletta difficili, ma hà ancu resu quasi impussibile di fà l'allenamenti CrossFit cumplessi chì mi sentu cusì preparatu mentalmente.

Hè intornu à questu tempu chì aghju scontru u Bioness L300 Go. U dispusitivu s'assumiglia assai à un ghjinochju è utilizeghja un sensoru per detectà a disfunzione di i nervi chì causanu u mo pede. Quandu una disfunzione hè rilevata, un stimulatore corregge quelli signali precisamente quandu hè necessariu, annunziendu i mo signali cerebrali affettati da MS. Questu permette à u mo pede per funziunà nurmale è m'hà datu l'uppurtunità di cuntinuà à esse attivu è spinghje u mo corpu in modi chì ùn aghju mai pensatu pussibule.

Venite 2013, eru addicted to CrossFit è vulia cumpete. A cosa maravigghiusa di stu sport hè chì ùn avete micca esse à un livellu elite per participà à una cumpetizione. CrossFit hè tuttu di a cumunità è di fà sentite chì site una parte di qualcosa più grande di voi stessu. Più tardi quellu annu aghju intrutu in CrossFit Games Masters, un avvenimentu di qualificazione per l'Open CrossFit. (Relativu: Tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à u CrossFit Open)

E mo aspettative eranu bassu, è, per esse onestu, era ghjustu grati d'avè ancu ghjuntu finu à quì. Tutta a mo famiglia hè ghjunta per incuraghjemi è hè tutta a motivazione chì avia bisognu per fà u mo megliu assolutu. Ddu annu aghju postu 970th in u mondu.

Aghju lasciatu quella cuncurrenza famita di più. Aghju cridutu cù tuttu ciò chì avia chì avia ancu di più da dà. Dunque, aghju principiatu a furmazione per competere di novu in 2014.

Quellu annu, aghju travagliatu più duru in palestra ch'è mai avutu in a mo vita. À sei mesi di intensu allenamentu, facia squat davanti di 175 libbre, leva morta di 265 libbre, squat di sopra di 135 libbra, è presse da bancu di 150 libbre. Puderaghju arrampicà una corda verticale di 10 piedi sei volte in dui minuti, fà bar è ring muscle-ups, 35 unbroken pull-ups un e one-legged, butt-to-heel pistol squats. Micca male per una donna di 125 libbra, quasi 45 anni di età cù sei zitelli chì battiscenu MS. (Assuciatu: 11 Cose chì ùn duverete mai dì à un Addict à CrossFit)

In 2014, aghju cuncorsu in a Divisione Masters di novu, mi sentu più preparatu chì mai. Aghju piazzatu 75th in u mondu per u mo gruppu di età grazia à 210-pound back squats, 160-pound clean and jerks, 125-pound snatches, 275-pound deadlifts, è 40 pull-ups.

Aghju pienghjitu per tutta a cumpetizione intera perchè una parte di mè era cusì maladettu fieru, ma sapiu ancu chì era probabilmente u più forte chì avessi mai statu in a mo vita. Ddu ghjornu, nimu ùn puderia micca fighjulà à mè è hà dettu chì aghju avutu MS è aghju vulsutu tene à quellu sensu per sempre.

Vita Oghje

Aghju participatu à u CrossFit Games Masters una ultima volta in 2016 prima di decide di mette e mo ghjurnate di cuncurrenza CrossFit daretu à mè. Andu sempre à fighjà i Ghjochi, sustenendu altre donne contr'à e quali aghju cuncorsu. Ma personalmente, u mo focus ùn hè più nantu à a forza, hè nantu à a longevità è u muvimentu - è ciò chì stupisce di CrossFit hè chì m'hà datu tramindui. Era quì quandu vulia fà movimenti estremamente cumplessi è sollevamentu pesante è hè sempre quì avà quandu stu aduprendu pesi più leggeri è mantenendu e cose semplici.

Per mè, u fattu chì possu ancu aria squat hè una grande cosa. Cercu di ùn pensà micca à quantu era forte. Invece, mi tengu à u fattu chì aghju barricatu attraversu i mura per esse induve sò oghje - è ùn puderebbe dumandà nunda di più.

Avà, facciu u mo megliu per stà u più attivu pussibule. Aghju sempre CrossFit trè volte à settimana è aghju participatu à parechji triathlons. Pocu fà sò andatu à fà una corsa in bicicletta di 90 chilometri cù u mo maritu. Ùn era micca consecutivu, è avemu firmatu in bed and breakfast in a strada, ma aghju trovu modi simili per fà piacè di muvimentu. (Relativu: 24 Cose inevitabbili chì succedenu quandu si mette in forma)

Quandu a ghjente mi dumanda cumu faghju tuttu què datu u mo diagnosticu a mo risposta hè sempre "Ùn sò micca". Ùn aghju micca idea di cumu aghju fattu finu à questu puntu. Quandu aghju pigliatu a decisione di cambià u mo sguardu è e mo abitudine, nimu m'hà dettu chì seranu i mo limiti, allora aghju continuatu à pruvà li, è passu à passu u mo corpu è a mo forza cuntinuavanu à sorprendermi.

Ùn possu pusà quì è dì chì e cose sò andate perfettamente. Sò in un puntu avà induve ùn sò micca capaci di sente certe parti di u mo corpu, aghju sempre luttatu cù vertigini è prublemi di memoria è finu à cunfidendu à a mo unità Bioness. Ma ciò chì aghju amparatu cù u mo viaghju hè chì esse sedentariu hè u mo più grande nemicu. U muvimentu hè essenziale per mè, l'alimentariu hè vitale, è a ricuperazione hè impurtante. Queste eranu cose chì ùn aghju micca priorità abbastanza in a mo vita per più di un decenniu, è aghju soffertu per quessa. (Assuciatu: Più Prova Chì Qualchì Eserciziu hè Megliu Ch'è No Eserciziu)

Ùn dicu micca chì questu hè u modu per tutti, è ùn hè certamente micca una cura, ma face una diferenza in a mo vita. In quantu à u mo MS, ùn sò micca sicuru di ciò chì porterà in futuro. U mo scopu hè di fà solu un passu, una rep, è una preghiera alimentata di speranza à volta.

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