Cumu fà a Dieta Cambridge

Cuntenutu

• Cumu fà a Dieta Cambridge
• Opzione di menu

A dieta di Cambridge hè una dieta ristretta in calorie, creata in l'anni 70 da Alan Howard, in a quale i pasti sò rimpiazzati da formule nutritive è sò aduprate da e persone chì volenu perde pesu.

E persone chì seguitanu sta dieta anu preparatu pasti chì cumincianu cù 450 calorie è varienu finu à 1500 calorie per ghjornu per prumove a perdita di pesu o mantene u pesu desideratu. In questa dieta ùn sò micca cunsumati alimenti, ma scossi, zuppe, barrette di cereali è supplementi chì sò preparati per chì a persona abbia tutti i nutrienti necessarii per u funziunamentu currettu di u corpu.

Cumu fà a Dieta Cambridge

I prudutti di dieta di Cambridge ponu esse acquistati solu da i distributori, perciò ùn sò micca dispunibili in farmacie, negozi di alimenti salutari o supermercati. Per seguità a dieta hè impurtante seguità e seguenti raccomandazioni:

• Diminuisce u cunsumu alimentariu 7 à 10 ghjorni prima di inizià a dieta;
• Cunsuma solu 3 porzioni à ghjornu di prudutti dietetichi. E donne è l'omi più alti ponu manghjà 4 porzioni à ghjornu;
• Bei 2 litri di liquidi à ghjornu, cum'è caffè, tè, acqua potabile;
• Dopu 4 settimane nantu à a dieta pudete aghjunghje un pastu di calorie 790 à ghjornu cù 180 g di carne di pesce o di pollame, furmagliu cottage è una parte di verdura verde o bianca;
• Dopu avè righjuntu u pesu desideratu, fate una dieta di 1500 calorie per ghjornu.

Inoltre, prima di inizià a dieta hè impurtante di calculà l'Indice di Massa Corporale (BMI) per scopre quante sterline avete bisognu à perde per stà sanu. Per calculà l'IMC, basta inserisce i seguenti dati:

Benchè a Dieta Cambridge abbia effetti pusitivi in ​​quantu à a perdita di pesu, hè pussibule chì i so effetti ùn sianu à longu andà per via di a restrizione calurica. Dunque, hè impurtante chì dopu à a Dieta Cambridge, a persona continui à avè una dieta sana è equilibrata è praticà attività fisiche di modu regulare.

Inoltre, per via di a restrizzione di u cunsumu di carboidrati, u corpu cumencia à aduprà u grassu cum'è fonte d'energia, chì pò purtà à un statu di cetosis, chì pò comportà l'alitu malu, stanchezza eccessiva, insonnia è debolezza, per esempiu. Sapete cumu ricunnosce i sintomi di cetosis.

Opzione di menu

U menu di a Dieta Cambridge implica prudutti specifici furniti da distributori specifici, postu chì questi prudutti sò fatti per chì a persona ùn abbia carenze nutrizionali. Un esempiu di menu di sta dieta hè u seguente:

• Breakfast: Prugna di mela è cannella.
• Pranzu: Minestra di pullastru è funghi.
• Cena: Banana shake.

Prima di inizià a dieta, hè impurtante avè l'indicazione è u seguitu di u nutrizziunistu in modu da pudè esse valutata se sta dieta hè a più adatta per a persona, in più di verificà se a perdita di pesu accade in modu sanu.