A scarsa nutrizione provoca mal di testa

Cuntenutu

• Cosa da manghjà per evità u mal di testa

Una cattiva alimentazione causa mal di testa perchè e sostanze presenti in alimenti industrializati cum'è pizze, edulcoranti chì sò in bevande luce per esempiu, e bevande alcoliche è stimulanti cum'è u caffè, intossicanu u corpu. Inoltre, l'alimenti piccanti è piccanti aumentanu ancu i mal di testa perchè aumentanu a pressione.

Tuttavia, quandu si elimina questi alimenti chì causanu mal di testa da a dieta ùn hè micca abbastanza è u mal di testa hè costante è dura più di 3 ghjorni, u medicu generale deve esse cunsultatu per identificà a causa di u mal di testa è quale hè u megliu trattamentu da fà. Amparate più nantu à: Mal di testa costante.

Cosa da manghjà per evità u mal di testa

Per evità i mal di testa hè impurtante di manghjà una dieta sana ricca in ligumi è frutti urganichi perchè ùn anu micca pesticidi chì embriaghjanu u corpu. L'alimenti principali chì aiutanu à prevene l'iniziu di mal di testa ponu esse:

• Agrumi cum'è l'aranciu, a fragola o u kiwi - anu vitamina C chì facilita a circulazione di sangue è allevia a pressione nantu à a testa;
• Tè di citronella o di camomilla - aiutà à rilassà u cervellu è à diminuisce e probabilità di avè un mal di testa;
• Salmone, tonu, sardine, semi di chia - cumu sò ricchi in omega 3 chì diminuisce a viscosità di u sangue facilitendu a circulazione di sangue in u cervellu.

Per evità d'avè un mal di testa duvete manghjà sti cibi ogni ghjornu, per esempiu agrumi per a colazione, salmone per pranzu è beie 2 à 3 tazze di tè di camomilla à ghjornu. Vede più esempi di ciò chì manghjà è cosa evità in: Alimenti per curà i mal di testa.