Cumu l'alimentu aiuta in u trattamentu di a forfora

Cuntenutu

• Cosa da manghjà per cuntrullà a caspa
• Chì ùn manghjà micca per cuntrullà a caspa
• Menu ideale

Manghjà i cibi adatti facilita u cuntrollu di u oliu di u scalp, luttendu contra a caspa in modu naturale è efficace. L'alimenti i più cunsigliati sò antiinflamatori è ricchi in omega 3 cum'è u tonu è e sardine.

Stu tipu di alimentu hè assai utile perchè aiuta à riduce i sintomi cum'è prurito, sfocatura è macchie rosse nantu à u cuoio capellutu. Ma per chì u trattamentu sia efficace hè ancu necessariu manghjà una dieta povera di grassu, eliminendu i cibi fritti, salsicce è stuzzichini da a dieta.

Cosa da manghjà per cuntrullà a caspa

L'alimenti chì aiutanu à trattà a caspa seborreica sò principalmente alimenti antiinflamatori è chì rinfurzanu u sistema immunitariu aiutendu à luttà contr'à l'infiammazione cum'è:

• Salmone, sardine, tonu;
• Noci, amandule;
• Semi di Chia, semi di girasole;
• Aranciu, ananas, limonu.

Questi alimenti devenu esse cunsumati ogni ghjornu finu à chì a caspa sia andata.

Chì ùn manghjà micca per cuntrullà a caspa

I prudutti lattichi, postu chì sò in leia cù l'aumentu di grassu nantu à a pelle, devenu esse evitati è ancu allergeni alimentari cum'è kiwi, fragole è arachidi perchè ponu facilmente scatenà allergie è aggravà l'infiammazione in u scalp.

Tuttavia, per cunfirmà sì questi alimenti aumentanu effettivamente a forfora, hè necessariu caccià ognunu di questi alimenti per 3 settimane è poi cunsumalli di novu per vede s'elli aumentanu a forfora o micca perchè micca tutte e persone notanu sta differenza.

Menu ideale

Stu menù di a dieta chì combatte a caspa seborreica hè un esempiu di ghjornu alimentariu per quelli chì volenu luttà contr'à l'infiammazione in u scalp.

• Breakfast - suchju d'aranciu cù granola.
• Pranzu - steak di tacchinu à a griglia cù risu è lattuga, insalata di pumate è di cetrioli cù semi di chia, cundite cù gocce di limone. Per dessert, mela.
• Pranzu - un pane francese cun prisuttu è suchju d'ananas.
• Cena - salmone cotti à a vapore cù patate cotte è carote cundite cù gocce di limone. Una pera per dessert

L'alimentu hè un cumpunente impurtante di u trattamentu di a caspa seborreica, ma deve esse cumbinatu cù u trattamentu indicatu da u dermatologu, è l'usu di shampoo anti-caspa.

Vede altre strategie chì cumplementanu sta dieta, in u video seguente: