Migraini Indotti da Eserciziu: Sintomi, Prevenzione, è Altru

Cuntenutu

• Chì sò i sintomi di una migraña?
• Cumu esercitazione impatta migrani
• Altri migraine triggers
• Fattori di risicu da tene à mente
• Cumu sò diagnosticati i migrani?
• Cumu sò trattati i migrani?
• Chì ci hè a prospettiva per e persone cù migraine?
• Prevenzione di e migraine indotte da l'eserciziu
• Cunsiderate u tempu

Chì hè una migraña?

Una migraña hè un disordine di mal di testa caratterizatu da dolore palpitante moderatu à intensu, nausea, è sensibilità aumentata à stimuli esterni o à l'ambiente. Pudete avè avutu una migraña se avete:

• avia un mal di testa cusì travolgente chì era difficiule di travaglià o di cuncentrazione
• sintia un dulore pulsanti in a vostra testa chì era accumpagnatu da nausea
• hà avutu una sensibilità estrema à a luce forte o à un sonu forte
• stelle o macchie viste in u vostru campu di visione

Chì sò i sintomi di una migraña?

U dulore à a migraña hè generalmente severu. U dulore hè spessu isolatu in un locu particulare o in un latu di a testa. Migrani pò ancu causà nausea o vertigo. In i casi severi, ponu ancu causà vomitu.

A diversità di i migraini, i mal di testa di tensione sò generalmente lieve à moderata, stabile, è si sentenu in tuttu o in tutta a testa. E tinte in capu ùn causanu nausea o sensibilità à a luce o à u sonu.

Altri sintomi cumuni di migraine includenu:

• dulore severu, palpitante
• dulore chì si verifica in un locu specificu nantu à a testa
• sensibilità à a luce
• sensibilità à u sonu
• vertu
• nausea
• vomitu

Circa un terzu di e persone cù una migraña sperimentanu ancu un fenomenu visuale insolitu chjamatu aura. Aura pò accade prima o durante una migraña. Aura pò apparisce à voi cum'è:

• linii ondulati
• zigzags
• scintilla
• luce lampendu
• strobing light

Migrani cù aura pò ancu causà perdita di visione à cortu andà, punti cechi, o visione in tunnel. Hè pussibule di sperimentà i disturbi visivi di un aura senza mai sente un mal di testa.

Sti sintomi ponu esse peghju quandu si move, cammina o si scala.

Pudete ancu sperienze u dolore à u collu cum'è sintomu di una migraña. U dulore à u collu pò esse vistu cum'è u primu sintimu di migraine indotte da l'eserciziu.

Duvete vede immediatamente u vostru duttore se avete dolore à u collu è mal di testa cun febbre. Pudete avè una meningite. A meningite hè una infezzione di a membrana chì copre u cervellu.

Cumu esercitazione impatta migrani

Sì avete migraine, pudete truvà chì un eserciziu intensu inghjenna sta cundizione debilitante. In un studiu, di i participanti anu avutu migraine in u risultatu o in associu cù l'esercitu. Di queste persone, più di a metà smette di participà à u so sport o eserciziu sceltu per riduce o eliminà e so migraine.

Ancu se u mutivu ùn hè micca chjaru, u muvimentu inghjenna spessu migraine. Azzioni cum'è a rotazione di u vostru corpu rapidamente, girendu a testa di colpu, o piegà si ponu tutti scatenà o aggravà i sintomi di emicrania.

E migraine indotte da l'eserciziu si verificanu u più spessu in associazione cù certi sport o attività vigorosi o strenuous, cumprese:

• halterofilia
• remu
• corsa
• tennis
• natazione
• football

Un emicraniu, cù aura in particulare, pò accade durante l'eserciziu o sport chì richiedenu un grande o improvisu sforzu fisicu.

Altri migraine triggers

Oltre à un eserciziu intensu, e vostre migraine ponu esse attivate da:

• stress emozionale o fisicu
• dorme inconsistente o inadegwate o mudelli alimentarii
• scontri sensitivi forti, cum'è luce solare luminosa, rumuri o ambienti rumurosi, o forti prufumi
• cambiamenti hormonali
• cibi è bevande chì cuntenenu alcolu, caffeina, aspartame, o glutammatu monosodiu
• disturbi à u vostru clock di u corpu, o ritmi circadiani, cum'è quandu viaghjate o sperimentate periodi di insonnia

Fattori di risicu da tene à mente

L'emigranii si trovanu u più spessu in adulti trà l'età di 25 à 55. E donne anu migraine tre volte più spessu ch'è l'omi. E donne trà 20 è 45 anni, è e donne chì sò in menstruazione sò specialmente suscettibili. E persone cù una storia di famiglia di migraine headaches sò ancu più probabili di sperienze migrani.

E migraine induite da l'eserciziu sò più propensi à accade in e persone chì si esercitanu in tempu caldu è umidu, o in alta quota.

Duvete vede u vostru duttore se site in 50 anni è sviluppate di colpu i sintomi di una migraña. E persone chì anu mal di testa da emicrania assai spessu averanu un mudellu d'avè mal di testa à una età precoce, à volte ancu in u liceu. Mal di testa chì cumincianu più tardi in a vita necessitanu di più valutazioni per assicurassi chì ùn ci sia micca un'altra cosa chì cause i mal di testa.

Cumu sò diagnosticati i migrani?

U vostru duttore vi farà alcune dumande.E vostre risposte ponu aiutà à diagnosticà a vostra situazione. Puderanu dumandà queste dumande:

• Quante volte avete migraine?
• Quandu avete prima sperimentatu mal di testa?
• Chì fate quandu e migraine si verificanu?
• Chì tippu di sintomi sperimentate?
• Qualcunu di i vostri parenti stretti sperimentanu migraine?
• Avete rimarcatu qualcosa chì face i vostri sintomi megliu o peghju?
• Avete avutu pocu tempu prublemi dentali?
• Avete allergii staggionali, o avete avutu recentemente una reazione allergica?
• Avete qualchì sintimu di frebba, brividi, sudori, letargia, o periodi di incoerenza?
• Chì cambiamenti o sollecitazioni maiò puderete avè sperimentatu pocu fà in a vostra vita?

Nisun test medicu esiste per esaminà specificamente e migraine U vostru duttore ùn pò micca diagnosticà e migraine cù:

• analisi di sangue
• una radiografia
• una CT scan
• una scansione MRI

Tuttavia, u vostru duttore pò urdinà certi testi per pruvà à determinà altre cause di u vostru mal di testa.

Cumu sò trattati i migrani?

Sì avete una migraña mentre esercite, fermate l'attività. Stendu in un locu frescu, scuru, tranquillu finu à chì a migraña passa pò aiutà à allevà i vostri sintomi.

Pudete ancu piglià una ricetta o analgèsicu senza prescrizzione o antiinflamatori appena i primi segni di una migraña si verificanu. I Medicini cunnisciuti per aiutà à sullivà i sintomi di i migraine includenu:

• ibuprofene (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminofene (Tylenol)
• aspirina
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• diidroergotamina (Migranale)
• tartrato di ergotamina (Ergomar)

Chì ci hè a prospettiva per e persone cù migraine?

Ùn ci hè rimediu per e migraine. I sintomi duranu generalmente trà quattru è 72 ore quand'elli sò lasciati senza trattamentu.

Parechje persone sperimentanu menu mal di testa mentre invecchianu. E donne chì sperimentanu migraine ligate à a menstruazione ponu truvà chì i so sintomi migliuranu quandu ghjunghjenu à a menopausa.

Hè impurtante di affruntà u prublema è ùn speremu micca solu di sparisce. Per alcuni, migrani occasionali ponu ripresentà sempre più spessu, diventendu infine cronichi. Travagliate cù u vostru duttore per truvà modi per prevene è trattà e migraine prima chì u prublema aggravassi.

Prevenzione di e migraine indotte da l'eserciziu

U megliu trattamentu per e migraine hè di prevene prima di inizià. Se l'eserciziu hè unu di i vostri migraine triggers, ùn avete micca da rinunzià l'esercitu. Eccu alcuni consiglii per aiutavvi à prevene o riduce i migrani indotti da l'eserciziu.

Cunsiderate u tempu

Esercitu in u clima caldu è umidu pò fà più probabilità di sviluppà una migraña indotta da l'eserciziu. Quandu u tempu hè caldu è appiccicosu, teniti idratatu. Esercite in un ambiente frescu è cuntrullatu da a temperatura, se hè pussibule, cum'è una palestra climatizzata, o aspettate chì u peghju di u calore è di l'umidità sia passatu. Pensate à cambià u vostru tempu di allenamentu à a prima mattina quandu hè generalmente più frescu, soprattuttu durante i mesi caldi di l'estate.