A scienza dice chì l'amicizie sò chjave per a salute è a felicità durabili

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A famiglia è l'amichi sò dui tipi impurtanti di relazioni in a vostra vita, senza dubbitu. Ma quandu si tratta di rende vi più felice à longu andà, puderete esse surpresu chì gruppu hè u più putente. Mentre i membri di a famiglia sò impurtanti, quandu si tratta di migliurà a salute è a felicità, sò amicizie chì facenu a più grande differenza - soprattuttu quandu invechjate, secondu una nova ricerca. (Scuprite 12 modi chì u vostru megliu amicu aumenta a vostra salute.)

Un articulu publicatu in u ghjurnale Relazioni persunali, chì riassume i risultati di dui studii cunnessi, hà rivelatu chì mentre a famiglia è l'amichi contribuiscenu à a salute è a felicità, sò e relazioni chì a ghjente hà cù l'amichi chì anu u più grande impattu dopu in a vita. In totale, più di 278 000 persone di età variata da quasi 100 paesi sò stati indagati, valutandu i so livelli di salute è felicità. Notevolmente, in u secondu studiu (chì si hè focalizatu nantu à l'adulti anziani, specificamente), hè statu trovu chì quandu l'amici eranu a fonte di tensione o di stress, a ghjente hà segnalatu più malatie croniche, mentre chì qualcunu si sentia supportatu da a so amicizia, anu segnalatu menu prublemi di salute. è cresce a felicità. (Cum'è quandu vi aiutanu à passà per un allenamentu duru. Sì, esercitassi cun un amicu pò aumentà a vostra tolleranza à u dolore.) Hè impurtante nutà, tuttavia, chì i ricercatori ùn anu micca tracciatu una linea chjara trà unu chì causa l'altru-alias. una cascata cù u vostru amicu ùn vi ferà necessariamente malatu.

Perchè? Tuttu vene à a scelta, dice William Chopik, Ph.D., autore di u paper è prufissore à l'Università Statale di Michigan. "Pensu chì puderia avè da fà cù a natura selettiva di l'amicizie - pudemu mantene intornu à quelli chì ci piacenu è sguassate lentamente da quelli chì ùn avemu micca", spiega. "Specemu spessu passanu attività di divertimentu ancu cù l'amichi, mentri chì e relazioni di famiglia pò esse spessu stressanti, negativi o monotoni".

Hè ancu pussibule chì l'amichi riempianu e lacune lasciate da a famiglia o furniscenu supportu in modi chì i membri di a famiglia ùn ponu o ùn volenu, aghjusta. L'amici ponu ancu capiscenu à un livellu sfarente di a famiglia, per via di l'esperienze è l'interessi cumuni. Hè per quessa chì hè cusì impurtante di mantene i ligami cù vechji amichi o di fà u sforzu di ricunnettà si avete persu u cuntattu cù a vostra bestie di a zitiddina o a surella di sororità. Mentre i cambiamenti di vita è a distanza ponu fà questu difficultà à volte, i benefici valenu a pena u sforzu di piglià u telefunu o di mandà quellu email.

"L'amicizie sò trà e relazioni più dure da mantene in tutta a vita", dice Chopik. "Una parte di questu hà da fà cù una mancanza d'obligazione. L'amici passanu u tempu inseme perchè volenu è sceglienu, micca perchè anu da esse".

Fortunatamente, ci sò qualchi passi simplici per mantene è rinfurzà l'amicizie impurtanti. Chopik raccomanda di assicurassi di esse una parte di a vita quotidiana di i vostri amichi spartendu i so successi è commiserating cù i so fiaschi-essenzialmente sia una cheerleader è una spalla da appoghju. Inoltre, dice chì sparte è pruvà novi attività inseme aiuta, cum'è esprime gratitùdine. Dì à e persone chì li tenite caru è apprezzate a so presenza in a vostra vita hè una piccula cosa da fà, ma pò fà una grande differenza in a vita di tutti. Per quessa, duvete esse esprimendu grazie per i dui amichi è famiglia.

Nunda di què ùn vole dì chì a famiglia ùn hè micca impurtante, ma piuttostu chì l'amicizie offrenu benefici unichi, è duvete piglià u tempu per nutre queste relazioni speciali. Ié, vi avemu appena datu una prova scientifica chì avete bisognu di una notte di ragazze fora, STAT.

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