Per una Splendida Abbronzatura Senza Sole, Mangiate Quessi Alimenti Per A Pelle Sana

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Pudete veramente ottene un bronzu naturale senza sole senza lozioni o visite in salone? A scienza dice di sì! Sicondu un studiu recente, uttene un bronzu d'oru pò esse simplice cum'è un viaghju in a seccione di prudutti di u vostru supermercatu (è assai più intelligente di frittura in spiaggia, ma l'avete digià sappiutu). Stu studiu britannicu hà trovu chì e persone chì anu manghjatu u più fruttu è verdura avianu una tonalità d'oru chì era stata valutata più sana cà quandu avianu un bronzu.

BOOST DIETA SANA: Modi astuti per uttene più verdure

"Sapemu dighjà chì una bona nutritura ghjoca un rollu chjave per mantene a to pelle bellu aspettu", dice Joan Salge Blake, MS, RD, prufessore assuciatu clinicu di nutrizione à l'Università di Boston è portavoce di l'Associazione Dietetica Americana. "Stu studiu alimenta a teoria ancu di più." U mutivu: Un bonu alimentu per a pelle cum'è i prudutti freschi hè riccu di cumposti antiossidanti cunnisciuti cum'è carotenoidi (beta-carotene in spinach, alfa-carotene in carotte, è licopenu in tomate).Non solu questi chimichi vegetali mantenenu a vostra vista acuta, u vostru sistema immunitariu hè forte è prutegge da certi tipi di cancheru, ma aiutanu ancu a vostra pelle à stà abbrunata.

Cumu? Migliuranu u culore di a vostra pelle. Quandu manghjate assai prudutti ricchi di carotenoidi (pensate à carote è prugne), assai di quelli carotenoidi eccessivi sò almacenati in u grassu ghjustu sottu à a vostra pelle, induve i so pigmenti sguardi è vi danu un splendore sanu chì imita un abbronzatu. Inoltre, impediscenu e arrughe sfracicà i radicali liberi chì dannu a vostra pelle dopu avè passatu troppu tempu in u sole.

ALIMENTI PER A BELLA PELLE: I migliori prudutti di bellezza fatti cù alimenti per capelli sani è bona pelle

"Basking in u sole hè un prezzu altu per pagà per un pocu culore di pelle", dice Salge Blake. "Ma manghjà prudutti ricchi in carotenoidi pò dà u culore chì bramate senza e rughe". Dittu chistu, duverete esse pazienti. Ci vole circa dui mesi di una dieta pesante per pruduce per ottene un bronzu d'oru senza sole. È aghjunghje qualchì carota à u vostru pranzu ùn a taglierà. I sperti cunsiglianu di manghjà almenu cinque porzioni di prudutti à ghjornu per uttene l'effetti.

U nostru suggerimentu: Date un colpu! Ùn avete nunda da perde, salvu forse uni pochi di chili in più da riempie di verdura bassa in caloria.

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