Harley Pasternak Ti Vole Annullà l'abbunamentu di Boutique Fitness

Cuntenutu

• Perchè Regnu Boutique Fitness
• Perchè duvete ricunsiderà a vostra dedicazione
• Ùn avete bisognu di rinunzià a fitness fitness cumpletamente.
• Rivista per

A ghjente hè sola. Vivemu tutti in a nostra tecnulugia, scorrendu senza fine in i social media, seduti à i nostri urdinatori è davanti à i nostri televisori tuttu u ghjornu è a notte. Ci hè una vera mancanza di interazione umana. Allora induve ci giremu per un sensu di cumunità, energia di gruppu, pusitività, una forte dose d'incuragimentu è un ricordu di u scopu di a vita? Per parechji, hè in una stanza rossu-illuminata cù un pulpitu di dumbbells o à l'altare di una spin bike circundata da candele scented citrus.

L'aghju dettu: Boutique fitness hè a chjesa moderna.

Perchè Regnu Boutique Fitness

A pupularità di e classi di fitness di gruppu boutique hè à un altu di tutti i tempi. Mentre sò d'accordu chì alcunu l'attività fisica hè megliu cà nunda, devu sustene chì ùn ci hè nunda di particulare in l'eserciziu chì fate in una classa boutique, esattamente. Piuttostu, hè chì offre un sensu di cumunità chì e persone mancanu in a cultura muderna.

Se mancate una classa, a ghjente dice: "Oh, induve erate? Sò bè?". Ci hè un capu di a classe, ma l'instructore chì ùn parla micca solu di l'esercizii chì fate, ma conduce una conversazione nantu à a motivazione, l'ispirazione, a pusittività, i sfidi di a vita, a superà l'ostaculi. Hè una sperienza spirituale (unu di i principali attori hè chjamatu Anima Ciclu dopu tuttu).

Di sicuru, a ghjente và ancu per l'entrenamentu. Ci hè un sensu di specificità esperta da studi di fitness niche chì hà un sensu. Per esempiu, sè site un membru di un big-box club di salute, ponu offre yoga, ma puderia micca esse u megliu istruttore di yoga o ùn ci puderebbenu esse tunnellate di appassionati di yoga, solu membri aleatorii chì u provanu. Se vulete spende soldi per u fitness, hè sensu chì vulete andà à a migliore classe cù u megliu equipagiu è u megliu istruttore. Sè vo vulete fà yoga, CrossFit, qualcosa, vi vulete andà induve sò i migliori in questu. Hè simili à a medicina; Se u vostru ghjinochju dulore, ùn vulete micca andà solu à u vostru duttore generale, vulete andà à un specialista di ghjinochju. Pensu chì stu sensu di specificità cumbinatu cù l'aspettu di a cumunità hè per quessa chì u fitness fitness hè statu cusì incredibilmente successu.

Ma solu perchè hè pupulare ùn significa micca chì sia una bona idea.

Perchè duvete ricunsiderà a vostra dedicazione

1. Pudete fà u vostru corpu più male chè bè.

E persone tendenu à guardà a so classa preferita o a modalità di fitness cum'è a fine di tuttu, esse tuttu di l'esercitu. Se fate solu un tippu di allenamentu-o solu ùn bilanciate micca u vostru pianu in modu currettu-puderete creà squilibri musculari da rinfurzà eccessivamente certi gruppi musculari è trascurandu l'altri. Chì pò causà prublemi posturali è aumentà a vostra probabilità di ferita. Attaccà à un solu allenamentu significa ancu chì vi manca a furmazione di altri cumpunenti di salute è forza fisica è resistenza.

Usemu u ciclisimu indoor cum'è esempiu; sè girate tuttu u tempu, ùn aiutate micca veramente a vostra densità ossea, perchè ùn hè micca un eserciziu di pesu, per se. Tenderete à esse dominante anteriore (fronte) perchè sempre fate u stessu muvimentu in avanti ripetitivu cù i vostri quads è i vitelli, è ùn avete micca travagliatu i vostri glutei, a parte bassa di a spalle o i rombi. Ùn pudete micca solu creà squilibri musculari severi è funziunali, ma pudete ancu creà squilibri di u sistema di energia. Se camminate solu per esercitassi è ùn fate nunda à una intensità più alta, state trascurendu u vostru sistema anaerobicu. Da u latu, sè vo fate solu sprints di ventu o intervalli HIIT è nunda di più prolongatu, allora trascurate u vostru sistema aerobicu.Pudete praticà a bicicletta à l'internu, ma cum'è parte di u vostru prugramma generale, micca cum'è u vostru prugramma. Pensu chì hè una parte di questu; e persone tendenu à aduprà a so sperienza boutique cum'è l'inseme di u so pianu di fitness.

2. Serete u jack di tutti i mistieri ma u maestru di nimu.

Avà, puderete pensà, "ma ùn mi tengu micca solu à una classe, facciu tutti i tippi". Mentre chì aiuta à prutege da alcuni di i risichi sopra, ùn risolve micca u prublema. In fatti, crea una sorta di una nova: Sè vo site un boscaiolo è pigliate a vostra ascia è tagliate ogni arburu una volta, ùn avete micca da fà una dent abbastanza grande in un arbulu per veramente falà. Ùn avete da ammaistrà nunda. Ùn averete micca l'uppurtunità di prugressà à nunda. (Related: 10 Cose chì aghju amparatu durante a mo trasformazione di u corpu)

Pruvate cumu puderianu, e classi boutique ùn ponu micca esse tutte cose per tutte e persone. Per esempiu, in e classi di boot camp, puderete esse a forza di allenamentu di tuttu u vostru corpu in una sola classe è di fà intervalli cardio in mezu. In realtà, probabilmente ùn fate micca abbastanza cù una parte di u corpu per rinfurzà significativamente quella parte. Ùn site ancu micca riscaldatu cumpletamente quella parte di u corpu. Ùn avete micca avanzatu à un puntu per sfida veramente quella parte di u corpu cun abbastanza resistenza. Aumentate a vostra probabilità di ferita. In più, s'è vo avete travagliatu, per dì, ottu parti di u corpu in una classa di circuitu, pensate chì mette tanta energia in e parti di u corpu cinque, sei è sette cum'è avete fattu per e parti di u corpu unu, dui è trè? À a fine, in u peghju, questu puderia ferite è, in u megliu, ùn vi darà micca risultati efficaci per u tempu è i soldi chì mette in.

3. Un istruttore ùn rimpiazza micca un furmatore persunale.

In questa nota, pensu chì ci hè ancu una mancanza di supervisione individuale è progressione. Fate ciò chì tutti l'altri in a stanza facenu, chì ùn hè micca necessariamente grande per voi per prugressu, micca grande per i vostri feriti persunali, è micca grande cunziddi chì i tipi di corpu sò diffirenti è i livelli di fitness sò tutti diffirenti. Tutti ùn si movenu micca listessi, ùn tutti ùn anu a stessa storia di eserciziu persunale, è site insegnatu questu una tecnica aduprendu questu un pezzu di equipagiu, è chì pò mette in opera per ferite.

In più, u vostru istruttore in parechje classi di fitness in gruppu hè essenzialmente una cheerleader. È, per via, per ùn minimizzà questu, pensu chì hè una grande capacità per inspirà a ghjente à vulè vultà è fà una volta è una volta. Hè una cosa veramente impurtante - incuragisce a ghjente à vultà è creà una cumunità è un ambiente induve a ghjente volenu esse hè chjave per fà e persone à esercitassi regularmente. Qualchese chì ti fa muvimenti è ti inspira à esse fisicamente attivu hè una cosa pusitiva.

Ma quandu hè una sorta di cultu di a parsunalità, torna à tuttu ciò chì a chjesa; avete stu individuu carismaticu à u fronte di a classa chì vi parla di tutte e sfide in a so vita è di superà, etc. À a fine di u ghjornu, anu insignatu una classa nantu à cumu andà in bicicletta stazionaria in una bicicletta. stanza. Cù tuttu u rispettu, sò probabilmente micca assai educati in fisiologia umana è biomeccanica è probabilmente ùn anu micca un diploma universitariu in scienze di l'eserciziu. Sè site in un aereo, quellu assistente di volo sà u più nantu à u funziunamentu di a vostra sede, cunnosce u più nantu à e norme di sicurezza di ciò chì duvete fà cum'è passageru, ma ùn sanu micca cumu vola in aereo.

Ùn avete bisognu di rinunzià a fitness fitness cumpletamente.

Se u yoga hè a vostra vita o u ciclismo indoor hè a più bona parte di a vostra settimana, ùn vi dicu micca di piantà. Vi dicu chì Soul Cycle hè u vostru martellu. Induve hè u to cacciavite ? Induve hè a vostra chjave? Induve hè a vostra sega? Chì faci per a vostra postura? Chì fate per rinfurzà u vostru corpu? Chì fate per a vostra densità ossea? Chì fate per circundà u restu di u vostru corpu è a vostra forma fisica?

Avete bisognu di un pianu. Assicuratevi di fà qualcosa chì sia individualizatu, persunalizatu, è hà una progressione integrata chì si rivolge à u vostru corpu interu. Dopu, pudete pensà à cume sta sperienza di fitness di gruppu si adatta à u vostru pianu generale. Ùn deve micca esse u pianu; deve esse parte di u pianu.

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