Quantu Studenti di Peso ~ Veramente ~ Guadagnate Durante u College
Cuntenutu
Ci hè uni pochi di cose chì tutti vi dicenu à aspittà in u liceu: Panicu per a finale. Cambierete a vostra maghjina. Averete almenu un cumpagnu di stanza pazzu. Oh, è guadagnerete pesu. Ma i scientisti dicenu chì pudete vulete ripensà quellu ultimu. Dimenticate u "freshman 15", avà hè u "college 10", secondu un novu studiu publicatu in u Journal of Nutrition Education and Behavior.
I ricercatori anu misuratu l'indice di massa è di corpu di i studienti universitarii maschili è femine à l'iniziu è à a fine di u primu è di u secondu semestru di i studienti. Anu seguitu cù i listessi studienti è anu pisatu è misuratu à a fine di u so ultimu annu. A bona nutizia ? I studienti ùn anu micca guadagnatu 15 lire in u so primu annu. A mala nutizia ? Tutta a biera è a pizza (è u stress) anu sempre fattu u so peghju. Ogni studiente hà guadagnatu, in media, 10 liri, cù l'aumentu di pisu spargugliatu in tutti i quattru anni.
"U mitu di u" matricolu 15 "hè statu largamente sbulicatu", hà dettu l'autore principale di u studiu, Lizzy Pope, Ph.D., RD, assistente prufessore in u Dipartimentu di Nutrizione è Scienze Alimentarii di l'Università di Vermont in un comunicatu stampa . "Ma u nostru studiu mostra chì ci hè un ingrossu di pesu trà i studienti universitarii chì accade in tutti i quattru anni chì sò in l'università."
Forse più preoccupante era a scuperta chì u 23 per centu di i studienti in u studiu eranu sovrappesu o obesi andendu in l'università, ma à a fine di l'annu senior, u 41 per centu eranu in quella categuria. U BMI è u pesu ùn sò micca l'unicu, o ancu u megliu, misura di salute. Ma u studiu hà ancu trovu chì un solu 15 per centu di i zitelli di l'università anu avutu i 30 minuti di eserciziu raccomandati cinque ghjorni à a settimana è ancu menu manghjatu abbastanza frutti è verdure. Mentre chì 10 liri ùn pare micca assai, sta cumminazione di cibi spazzatura eccessiva è sottoeserciziu li prepara per e malatie gravi per a vita cum'è a diabetes, l'ipertensione, u sindromu di l'ovaru policisticu è a malatia mentale, disse Papa.
U guadagnu di pesu universitariu ùn deve micca esse una certezza. Pope hà aghjustatu chì fà i picculi cambiamenti di stile di vita pò piantà l'aumentu di pisu prima di principià. Nisun abbonamentu à a palestra è micca tempu per travaglià? Va bè; pruvate stu entrenamentu rapidu senza equipamentu. (Bonus: E piccule splutazioni d'eserciziu ponu arricà a vostra memoria è a vostra creatività, aiutendu vi à fà scoppà quellu carta finale ancu più veloce.) Nisun frigorifero è micca stufa? Micca penseri. Ùn avete mancu à lascià u vostru dormitoriu per fà queste ricette facili di tazza di microonde sani o sti nove pranzi sani à microonde. A bona salute in l'università (è al di là) ùn si tratta micca di diete spaventose o di sessioni di eserciziu maniacale. Si tratta di fà picculi scelte sani induve pudete, aghjunghjendu una vita più sana è felice.