8 Rimedi in Casa per Abbassà Naturalmente I Vostri Livelli di Creatinina

Cuntenutu

• 1. Ùn pigliate micca supplementi chì cuntenenu creatina
• 2. Riduce a vostra assunzione di proteine
• 3. Manghjate più fibre
• 4. Parlate cù u vostru duttore sanitariu di quantu liquidu duvete beie
• 5. Abbassa u vostru assunzione di sale
• 6. Evite di usà eccessivamente i FANS
• 7. Evite fumà
• 8. Limite a vostra ingesta d'alcol
• U fondu

A creatinina hè un pruduttu di rifiutu chì hè generatu quandu si usa i musculi. Manghjà parechje proteine ​​pò ancu pruduce piccule quantità di questu compostu organicu.

U vostru flussu di sangue trasporta creatinina in i vostri rini, induve u vostru corpu a filtra cù a vostra urina. Tuttavia, se i vostri reni ùn funzionanu micca bè, u livellu di creatinina in u vostru sangue si pò accumulà.

U vostru duttore sanitariu pò verificà u vostru sangue è urina per a creatinina, è ancu urdinà altre prove per valutà a salute di i vostri reni. Un livellu normale dipende da a vostra età, razza, sessu è dimensione di u corpu.

I livelli di creatinina anormali ponu esse un segnu di malatie renali.

Pudete avè bisognu di un test di creatinina se avete questi sintomi:

• cambiamenti in urinazione (frequenza, dolore, schiuma o sangue)
• crampi musculari
• fatigue
• nausea o vomitu
• puffiness intornu à l'ochji
• gonfiore à i pedi o à e cavichje

U vostru duttore pò ricumandà ancu esaminazioni di creatinina regulare se avete una di e cundizioni seguenti, chì ponu cuntribuisce à una diminuzione di a funzione renale:

• diabete
• pressione sanguigna alta
• malatia tiroidea
• malatie autoimmune
• infezzione batterica di i reni
• un trattu urinariu bluccatu
• una storia di famiglia di malatie renali

I livelli di creatinina ponu ancu aumentà temporaneamente da eserciziu intensu o aduprendu certi medicamenti cum'è sulfametossazole, trimetoprim, o droghe di chimioterapia.

Inoltre, esse incinta o manghjà una dieta ricca di carne rossa pò cuntribuisce.

U vostru corpu hà bisognu di pulisce u vostru sangue per funziunà in modu ottimale. U megliu modu per abbassà i vostri livelli di creatinina hè di trattà a causa sottostante.

Se a vostra creatinina in sangue hè alta, hè impurtante di travaglià cù u vostru duttore sanitariu per sviluppà un pianu di trattamentu per affruntà qualsiasi prublemi medichi chì puderebbenu dannà a vostra funzione renale.

Insemi cù i vostri medicinali è altri trattamenti, dumandate à u vostru duttore sanitariu se i seguenti cambiamenti di stile di vita sò adatti per voi.

Eccu 8 manere di calà naturalmente i vostri livelli di creatinina.

1. Ùn pigliate micca supplementi chì cuntenenu creatina

A creatina hè un cumpostu naturale fattu in u vostru fegatu. Hè trasportatu à i musculi induve hè adupratu per l'energia. A creatina inutilizzata chì ùn hè micca usata cum'è energia si converte in creatinina, un pruduttu di rifiutu.

In più di a so forma naturale, a creatina hè dispunibule cum'è supplementu orale. Alcuni atleti utilizanu questi supplementi produtori di creatinina per aiutà à migliorà e prestazioni atletiche.

Chiunque desideri riduce i so livelli di creatinina per migliurà a so funzione renale ùn deve micca piglià supplementi di creatina. Ci hè una ricerca limitata nantu à i supplementi di creatina è a so sicurezza generale.

Parlate cù u vostru duttore prima di aghjunghje un supplementu à a vostra dieta.

2. Riduce a vostra assunzione di proteine

E ricerche mostranu chì manghjà una grande quantità di proteine ​​pò, almenu temporaneamente. In particulare, a carne rossa cotta pò influenzà a creatinina. U calore da a cucina face chì a creatina truvata in carne produci creatinina.

E persone chì seguitanu diete assai alti in carne rossa o altre fonti di proteine, cumprese i prudutti lattichi, ponu avè livelli di creatinina più alti di e persone chì manghjanu menu di questi alimenti.

Se manghjate assai carne rossa, cambiate à piatti più à base di verdura. Pruvate di scambià hamburger di manzo per:

• pasticci vegetali
• stufatu di verdura abbundante
• minestra di lenticchie

3. Manghjate più fibre

Hè necessaria più ricerca per determinà l'effetti di a fibra dietetica nantu à i livelli di creatinina. Tuttavia, un studiu hà mostratu riduzioni significative di i livelli di creatinina in e persone cù malattie renali croniche chì anu aumentatu a so assunzione di fibre.

A fibra pò esse truvata in parechji alimenti, cumprese:

• frutti
• ligumi
• grani sani
• legumi

4. Parlate cù u vostru duttore sanitariu di quantu liquidu duvete beie

A disidratazione pò alzà i livelli di creatinina. L'ingestione di fluidi pò ancu esse un prublema per alcune persone chì anu malatie renali.

Parlate cù u vostru duttore sanitariu di quantu acqua è altri fluidi duvete beie ogni ghjornu, è ancu u megliu tempu per beie li.

5. Abbassa u vostru assunzione di sale

E diete chì includenu eccessu di sale ponu cuntribuisce à a pressione alta. L'alimenti trasfurmati, in particulare, sò spessu caricati di sodiu è di fosforu, chì anu dimustratu chì ponu causà prublemi renali.

Pensate à fighjà nantu à cibi interi, micca trasfurmati, è aduprà spezie è erbe per aromatizà i vostri alimenti quandu hè pussibule.

6. Evite di usà eccessivamente i FANS

L'antidolorifici senza prescrizzione cum'è i farmaci antiinfiammatori non steroidali (AINE) ponu esse dannosi se presi troppu spessu o in quantità sopra a dosa raccomandata, soprattuttu se avete malattie renali.

Parlate cù u vostru duttore sanitariu per determinà i trattamenti adatti per u dolore è l'infiammazione è a frequenza per piglià.

7. Evite fumà

Fumà e sigarette pò dannà u corpu in parechje manere, cumprese u risicu di malatie renali croniche.

U rinunciu pò esse un modu per riduce a probabilità di prublemi cù i vostri reni chì ponu aumentà i livelli di creatinina.

8. Limite a vostra ingesta d'alcol

U cunsumu d'alcol pò esse un prublema complicatu quandu si tratta di funzioni renali. Alcuni studii anu dimustratu chì u cunsumu d'alcol pò aiutà à diminuisce u risicu di malatie renali croniche.

Altri anu dimustratu chì l'alcol eccessivu hà u putenziale di dannà i reni. Pò dinò à cundizioni cum'è pressione alta è dipendenza da l'alcol.

Se beie alcolu, cunsultate u vostru duttore sanitariu nantu à i livelli più sicuri per i vostri bisogni di salute.

U fondu

Un eccessu di livelli di creatinina pò indicà gravi condizioni mediche ma ancu esse un sottoproduttu temporariu di certi fattori o condizioni di vita.

Se u vostru duttore sanitariu trova chì i vostri livelli di creatinina sò alti, cambiamenti à i vostri livelli di attività è abitudini di manghjà, di beie è di supplementazione ponu aiutà à riduceli.