L'ipnosi pò trattà a mo ansietà?

Cuntenutu

• Cosa hè l'ipnoterapia?
• Chì sò i vantaghji di aduprà l'ipnoterapia per curà l'ansietà?
• Cumu hè aduprata l'ipnoterapia per curà l'ansietà?
• Ciò chì avete bisognu di sapè prima di pruvà l'ipnoterapia

Panoramica

I disordini d'ansietà toccanu 40 milioni d'Americani ogni annu, ciò chì face di l'ansietà a malattia mentale a più cumuna in i Stati Uniti.

Ci sò parechje forme ben note di trattamentu per i disordini d'ansietà cumprese:

• terapia comportamentale cognitiva
• terapia d'esposizione
• medicazione

Ma alcune persone scelenu di trattà a so ansietà cù trattamenti alternativi cum'è l'ipnoterapia.

Cosa hè l'ipnoterapia?

In contru à ciò chì avete vistu in i filmi, l'ipnosi implica assai più di viaghjà in un statu trancelike dopu avè guardatu in l'ochji di qualcunu.

Durante una sessione di ipnosi, sottumette un prucessu chì vi aiuta à rilassate è focalizà a vostra mente. Stu statu hè simile à u sonnu, ma a vostra mente serà assai focalizzata è più capace di risponde à u suggerimentu.

Mentri in questu statu rilassatu, si crede chì site più dispostu à fucalizza nantu à a vostra mente subcosciente. Questu vi permette di esplorà alcuni di i prublemi più profondi chì avete trattatu.

E sessioni di ipnoterapia ponu esse aduprate per:

• scopra i ricordi riprimuti, cum'è l'abusu
• instillà un desideriu di abitudini sane chì ponu purtà à a perdita di pesu
• aiutà à rilassà è riprogrammà un cervellu ansiosu

U praticante, o terapeuta, hè quì per aiutà à guidà stu prucessu. Ùn sò micca quì per cuntrullà a vostra mente.

Chì sò i vantaghji di aduprà l'ipnoterapia per curà l'ansietà?

Ancu se l'ipnoterapia ùn hè micca cunnisciuta cum'è psicoterapia è medicazione per trattà l'ansietà, i ricercatori è i scienziati studianu l'effetti ch'ella pò avè nantu à e cundizioni di salute mentale cum'è l'ansietà, u disordine di u stress post-traumaticu (PTSD) è a depressione da parechji anni. .

In un studiu di 2016, i ricercatori anu scansu u cervellu di e persone mentre eranu sottoposti à sessioni guidate di ipnosi. Anu trovu chì un cervellu ipnotizatu sperimenta cambiamenti in u cervellu chì danu à una persona:

• attenzione focalizzata
• un cuntrollu fisicu è emotivu più grande
• menu autocuscenza

Cumu hè aduprata l'ipnoterapia per curà l'ansietà?

Dicemu chì avete a paura di vulà. Durante una sessione di ipnoterapia, u terapeuta vi pò dà ciò chì hè cunnisciutu cum'è "suggerimentu postipnoticu" mentre site in un statu di trance.

In questu statu oniricu, a mente diventa più aperta à a suggestione. Questu permette à u terapeuta di suggerisce à voi quantu facilmente cunfidenziale sarete a prossima volta chì site nantu à un aereo.

A causa di u statu rilassatu chì site, pò esse più faciule per evità di scalà i sintomi d'ansietà chì pudete sente, cume:

• un sintimu di cundanna imminente
• mancanza di fiatu
• crescita di a frequenza cardiaca
• tensione musculare
• irritabilità
• stomacu nervosu

L'ipnoterapia deve esse usata cum'è trattamentu cumplementariu à a terapia comportamentale cognitiva.

Tuttavia, se aduprate solu l'ipnosi per trattà a vostra ansietà, puderia avè effetti simili à quelli di meditazione. Una induzione ipnotica vi aiuterà à mette in questu statu rilassatu, cum'è a meditazione. Puderete dopu aduprà stu statu per affruntà l'ansietà è e fobie.

Dunque, sè pruvate à trattà una paura di vulà, pudete visualizà voi stessu tornendu à a prima volta chì avete a paura di vulà. Pudete aduprà una tecnica chjamata ipnoprugettive, induve visualizate i vostri eventi passati cum'è averiate piaciutu d'avè li vistu. Allora vi vedete in l'avvene, sintendu tranquillu è tranquillu mentre in un avianu.

Ciò chì avete bisognu di sapè prima di pruvà l'ipnoterapia

Finchè si vede un prufessiunale di salute mentale autorizatu chì hà una vasta furmazione in ipnosi, l'usu di l'ipnoterapia per curà l'ansietà hè cunsideratu assai sicuru.

A prima cosa da cunsiderà quandu sceglite un ipnotistu sò e qualifiche di u praticante. Cerchiate un prufessiunale licenziatu di salute mentale - cume un psicologu, psicoterapeuta, infermiera praticante psichiatrica, cunsiglieru, assistente sociale, o medicu - chì sia ancu un ipnoterapeuta.

Un pianu di trattamentu generale efficace deve includere parechje modalità (approcci), è l'ipnoterapia hè solu unu di i numerosi strumenti clinicamente efficaci cunnisciuti per aiutà à trattà l'ansietà.

Pudete ancu dumandà se sò affiliati à qualsiasi associazioni prufessiunali, cum'è a Società Americana di Ipnosi Clinica.

Se per esempiu, un ipnotistu scopre un traumu mentre faci l'ipnoterapia, anu bisognu di sapè cumu trattà u traumu. In altre parolle, avè l'educazione è a furmazione per diagnosticà è trattà e cundizioni di salute mentale - chì vene da esse licenziate - hè un cumpunente chjave in u successu di l'ipnoterapia.

Per più infurmazione nantu à cumu truvà un ipnotistu qualificatu, visitate i siti seguenti:

• L'Associazione Americana di Ipnoterapeuti Prufessiunali
• A Società per l'ipnosi Clinica è Sperimentale
• A Società Americana di Ipnosi Clinica