Kelly Ripa's 3 Get Fit Quick Tips

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In TV è in riviste, Kelly Ripa Sembra sempre avè una pelle impeccabile, un surrisu luminosu è una quantità infinita di energia. In persona, hè ancu più apparente ! Cù un calendariu cusì impegnatu cum'è ospitante di TV, mamma è avà, u visu di a campagna Electrolux Virtual Sleepover, chì benefica a ricerca di u Cancer Ovarianu, avemu solu duvutu dumandà cumu si face. I risultati ùn sò micca stati surpresi: Suvita una dieta sana è un stilu di vita attivu, ancu quandu u so prugramma hè pienu! Leghjite puru per vede ciò chì Ripa face per stà in forma è sana, ancu quand'ella hà pocu tempu.

1. Si muta ogni ghjornu. Ripa dice chì quandu hà cuminciatu à piglià l'eserciziu più seriu dopu chì tutti i so figlioli anu cuminciatu à andà à a scola, ùn pudia mancu camminà per e scale senza esse arruinata.

"Pensu," Oh, no, questu hè tuttu sbagliatu ", dice ella. "Ùn mi devu micca arricà, cullendu per e scale!" Dunque, a stella cuminciò pianu pianu: "Un ghjornu aghju fattu una spassighjata", dice ella. "Allora aghju fattu una longa caminata, è dopu una breve corsa".

Mentre ella ammette chì era inizialmente "terribile", u so megliu cunsigliu à e persone chì eranu in i so scarpi hè di "cumincià da u principiu", cum'è ella hà fattu è solu muvimenti un pocu ogni ghjornu.

"Se site in casa è ùn vi sentite micca cusì bè per voi stessu, pruvate solu di camminà intornu à u vostru salottu", suggerisce ella. "O fate cinque jacks jumping. Vi ferà batte u core, puderebbe sentite eccitatu, è vi rendite contu, puderete fà probabilmente cinque altri".

2. Si cuncentra nantu à a so salute mentale. Mentre l'ancora di a TV ammette ch'ella si alzerà generalmente un'ora nanzu à a mattina se significa chì pò mette in un allenamentu cumpletu (chì pudemu dì, hè dedicata à i so allenamenti!), Si rivolge à u yoga mentre a pruvava è un veru allenamentu quandu ella hè veramente corta di tempu, micca solu per i benefici di fitness, ma per a crescita di a salute mentale.

"Se aghju solu quindici minuti a mane, faraghju solu yoga o qualchì respirazione prufonda", dice ella. "Per mè, hè più l'aspettu mentale ch'è u fitness. Sò cuntentu chì u [yoga] cunvene bè à u mo corpu, ma ùn la facciu micca veramente per quessa, facciu yoga di più per a mo mente; mette a mo mente in u dirittu locu. "

Per a stessa ragione, Ripa hè un grande fan di Soul Cycle, chì ella dice chì l'incuragisce à spinghje u so "muru di mattoni", o tuttu ciò chì puderebbe disturbà in un ghjornu determinatu, è l'aiuta à fighjà nantu à a so mente è corpu.

3. Ella evita e cattivi abitudini. Ripa dice chì u megliu cunsigliu di vita sana chì qualchissia li hà mai datu (ch'ella ricunnosce ch'ella hà prontu ignoratu) era di evità tutte e sigarette.

"Hè l'unica cosa chì vogliu dì à ogni zitellu chì hè in u liceu o l'università chì pensa:" Oh, sta volta ùn serà micca cusì male ", dice ella. "Innò. Hè solu u peghju, è tandu hè solu una lotta per abbandunà".

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