Lana Condor parla di i so dui allenamenti preferiti è di cumu si stà fretu durante un tempu salvaticu

Cuntenutu

• Andà Virtuale - Ma, Innò, Micca On Zoom
• Yoga Caldu (è Bagni) per Better Zzz's
• Evitendu u Doomscrolll
• Parlendu nantu à ciò chì importa
• Rivista per

I bootcamp HIIT sgraziati ùn sò micca attrattivi per Lana Condor. L'attore è cantante multi-talentu, cunnisciutu cum'è l'amata Lara Jean Covey in u À tutti i masci chì aghju amatu prima serie di filmi nantu à Netflix, dice: "Aghju fattu tutti l'esercizii d'intensità alta è ci sò parechji chì mi sentu veramente horrible dopu. Sò drenatu è ùn possu micca spustà u restu di u ghjornu". (Related: Perchè Duvete Tonificà a Vostra Intensità di Allenamentu Durante COVID)

Dopu à anni di sperimentazione, hè vultata torna à l'eserciziu ch'ella hà amatu postu ch'ella hè preteen: Zumba.

Hè stata introdutta à l'entrenamentu di ballu latinu quandu era una ballerina di tredici anni chì studiava in un prestigiosu conservatori di ballu in Seattle (um, NBD). Per bilancià a so intensa furmazione di ballet classicu, hà cuminciatu à piglià corsi di Zumba à fiancu cum'è sboccu per lascià la si. "E lezioni di ballet m'hà lasciatu assai stressatu tuttu u tempu perchè hè cusì strutturatu è precisu", dice. "Zumba era veramente un locu induve puderia avè solu una ora per lascià andà è move u mo corpu per divertisce è ogni muvimentu ùn deve micca esse" spot on ".

Avà, à 23 anni, hà abbandunatu u ballò è si volta sempre versu Zumba (chì, iè, hà opzioni di streaming in ligna). "Hè un allenamentu chì mi sentu a più gioia è mi sentu ancu megliu dopu a classe", dice. Condor serve ancu un ambasciatore di a marca per u prugramma è ospita una celebrazione virtuale di ballu globale per annunzià u 20u anniversariu di Zumba u 29 d'aprile, sperendu di imite virtualmente l'energia di una classe in persona.

Quandu ùn balla micca u stress di questu annu salvaticu, hè focu annantu à mantene ciò chì crede, stà cunnessu cù l'amichi, scappa da u ciculu di nutizie 24 ore su 24, 7 giorni su 7, è solu pruvà à dorme un pocu di sonnu - cum'è u restu. noi.

Andà Virtuale - Ma, Innò, Micca On Zoom

"Durante a pandemia, aghju intrutu in allenamenti di realtà virtuale! Ci hè un esercitu virtuale fantasticu [chjamatu Supernatural] chì facciu aduprendu l'Oculus Quest 2 Headset di realtà virtuale (Cumprate, 299 $, amazon.com). Hè a mo voglia! I cumprà per i mo amichi per pudemu stà in cuntattu è possu 'vede' i mo amichi in terra VR ".

Yoga Caldu (è Bagni) per Better Zzz's

"Prima di dorme, aghju bisognu di calmà a mo mente prima di pudè dorme. U yoga mi calma mentale è fisicu. Specificamente, u yoga caldu hè un allenamentu cusì stupendu è rilassante per mè.

Per l'autocura di notte, u tempu di a vasca hè u megliu tempu! Ogni notte sò in casa è micca in u locu di u filmu, mi indulgu in un longu bagnu. Aghju un soak di magnesiu è CBD chì mischjà. Aghju accende trè candele è aghju u CBD è u magnesiu immerge in u mo corpu. Hè u megliu sentimentu di sempre!"

Pruvate voi stessu cù sta natura di e cose Soffiu di Magnesiu (Cumprate, $ 36, revolve.com) è Sali di Bagnu Infunditi à u Vertly CBD (Cumprate, $ 29, credobeauty.com).

Evitendu u Doomscrolll

"Ci hè assai traumu chì tutti passemu apparentemente ogni ghjornu, cusì aghju da rinfurzà e fruntiere. Aghju veramente priorità di stà fora di u mo telefunu quant'è pussibule è solu leghje a nutizia in certi parti di u ghjornu per un cortu periodu. di u tempu. Aghju ancu disattivatu l'alerte di l'ultime nutizie nantu à u mo telefunu. Vogliu solu sceglie quandu aghju da espone mi à ciò chì pare un filu custante di gattiva nutizie. Quandu aghju bisognu di una pausa, apru un libru. mi porta veramente fora di a mo realità ". (Assuciatu: I vantaghji di i libri chì avete bisognu di leghje per crede)

Parlendu nantu à ciò chì importa

"Aghju intesu Janaya The Future una volta dicendu:" A ghjente vi seguita perchè crede in voi, allora duvete mustrà à a ghjente ciò chì credite ". Questa citazione hà veramente guvernatu u mo modu di gestisce i social media è di sceglie di mette mi fora. Aghju capitu chì simu cusì furtunati di esse vivi è di svegliammi è d'avè una voce, chì duvemu aduprà. Usu a mo piattaforma per parlà nantu à significati temi [cum'è a dismorfia di u corpu è u razzismu in Hollywood] perchè vogliu lascià u mondu un locu megliu. Pò avè un impattu annantu à una persona, ma una sola persona hè una vittoria ".

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