L'allenamentu pliometricu chì sfida ancu l'atleti avanzati

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Sò stati pruriti per una sfida di allenamentu pliometrica? A sapemu ! L'addestramentu pliometricu si compone di movimenti rapidi è splusivi cuncepiti per aumentà a vostra velocità, forza è agilità. In breve, hè u prugramma perfettu di furmazione incrociata per portà a vostra forma fisica à u prossimu livello. Sudirai, forse ghjurà, ma finisci per surrisu. Fiducia in noi.

Questu allenamentu plyometricu di u corpu pienu di alta intensità serà una sfida ancu per l'amatori di fitness chì sò dighjà in bona forma. Ci hè più di vinti esercizii diffirenti in stu video realizatu per 30 seconde ognunu cù un restu di 15 seconde in trà. Mentre questu hè sicuramente un allenamentu di alta intensità, hè ancu grande per quelli chì spinghjenu per uttene una forma migliore fendu più ripetizioni ogni volta. L'esperta di Grokker Sarah Kusch vi spingerà, allora preparatevi à sudà.

Dettagli di l'allenamentu: Cumincià cù un riscaldamentu dinamicu di circa cinque minuti. Dopu, farete dui giri di esercizii di torcia calorie, cum'è lunges, scalatori di muntagna, salti di stella, salti di squat, salti di scherma è burpees. Rinfrescate per sei minuti, poi date ti un colpu maiò in daretu. Nisun equipamentu necessariu.

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