Igiene Pulmonare per una respirazione più faciule
Cuntenutu
- Esercizii di respirazione
- Respirazione rilassata
- Huffing
- Aspirazione
- Spirometria
- Percussione
- Vibrazione
- Drenaggio posturale
- Cumu pruvà in modu sicuru
- U fondu
L'igiene pulmonare, cunnisciuta prima cum'è toilette pulmonaria, si riferisce à esercizii è procedure chì aiutanu à liberà e vostre vie aeree di mucus è altre secrezioni. Questu assicura chì i vostri pulmoni ottenenu abbastanza ossigenu è u vostru sistema respiratoriu funziona in modo efficiente.
L'igiene pulmonare pò esse parte di un pianu di trattamentu per qualsiasi situazione chì affetta e vostre capacità respiratorie, cumprese:
- malatia pulmonaria obstructiva cronica (BPCO)
- asma
- bronchite
- fibrosi cistica
- puntura
- enfisema
- distrofia musculare
Ci sò parechji metodi è approcci d'igiene pulmonare. Alcune ponu esse fatte da soli in casa, mentre chì altri necessitanu una visita à u vostru duttore sanitariu.
Leghjite puru per amparà di più nantu à alcuni di i metudi di igiene pulmonare più cumuni è cumu uttene u megliu da elli.
Esercizii di respirazione
Esercizi di respirazione vi ponu aiutà in parechji modi, da rilassà e vostre vie aeree dopu à un attaccu di tosse finu à liberalli senza a necessità di una grande tosse.
Eccu dui esercizii di respirazione chì ponu aiutà à liberà e vostre vie aeree:
Respirazione rilassata
Per praticà a respirazione rilassata, fate u seguitu:
- Relaxate u collu è e spalle.
- Pone una manu nantu à u stomacu.
- Exhale u più pianu chì pudete attraversu a bocca.
- Rispira pianu è prufondu, assicurendusi di tene e spalle calate è rilassate.
Ripetite ste tappe quattru o cinque volte à ghjornu.
Huffing
St'eserciziu richiede di "huff" respirendu duramente da a vostra bocca, cum'è se stessi creendu nebbia nantu à un specchiu.
Pudete fà lu in dui modi:
- Inspirate cum'è di solitu, allora spingite u vostru fiatu fora u più pussibule.
- Pigliate un soffiu prufondu è espirate cù respiri corti è acuti.
Aspirazione
L'aspirazione implica l'usu di un tubu finu è flessibile chjamatu cateteru d'aspirazione. À una estremità, u cateteru hè attaccatu à un dispositivu chì tira l'aria attraversu u tubu. L'altra estremità hè posta in e vostre vie aeree per caccià e secrezioni.
Questu pò esse scomudu, ma piglia solu circa 10 à 15 secondi per fà. Se avete bisognu di più di una sessione à a volta, uttene una pausa trà ognuna. U cateteru serà generalmente rimossu è scartatu dopu ogni prucedura.
Spirometria
Stu metudu per rinfurzà è cuntrullà a vostra respirazione utilizza un dispositivu chjamatu spirometru di incentivazione. Hè un cilindru chjaru è cavu cù un tubu flessibile attaccatu à questu. À l'altra estremità di u tubu ci hè un bocchinu attraversu u quale espirerete è inspirate.
Mentre espirate, una palla minuscola o un altru indicatore cresce è scende in u spirometru, dipende da quantu pudete espirà. U dispositivu include ancu un calibru per misurà quantu lentamente espirate. U vostru prufessore sanitariu spiegherà cumu aduprà l'apparecchiu currettamente.
A spirometria hè raccomandata per e persone chì si recuperanu da una chirurgia o chì anu una situazione respiratoria, cume pneumonia. Di solitu si pò fà in casa mentre stà sedutu in una sedia o à u bordu di u vostru lettu.
Generalmente, i passi sò i seguenti:
- Tenite u spirometru incentivu in manu.
- Pone u bocchinu in bocca è avvolge e labbra strettamente intornu.
- Rispira pianu è prufondu.
- Riteni u to fiatu per u più longu chì pudete.
- Exhale pianu pianu.
Dopu ogni run-through, pigliate un mumentu per ripiglià u vostru fiatu è rilassatevi. Probabilmente sarete cunsigliatu di fà questu circa 10 volte à l'ora.
Campà cù BPCO? Vede ciò chì u vostru puntu di test di spirometria vi pò dì nantu à a vostra salute respiratoria.
Percussione
A Percussione, chjamata dinò cupping o clapping, hè un tipu di metudu di igiene pulmonare chì si pò di solitu fà in casa, ancu se averete bisognu di qualchissia per aiutavvi. Vulerete ancu avè istruzzioni chjare da u vostru duttore sanitariu prima di ciò chì si deve fà.
Generalmente, a percussione hè fatta colpendu u pettu o a schiena cù e mani cupate, assicurendu chì tutte e parti di i dui pulmoni sò cuparti. Stu cuntattu ripetutu aiuta à rompe secrezioni spesse in i pulmoni.
Sè site assai debbule o avete avutu prublemi cardiaci o ferite à a costula, questu puderia micca esse u megliu metudu di igiene pulmonare per voi.
Vibrazione
A vibrazione hè simile à a percussione. Tuttavia, invece di e mani cupulate, e palme sò più piatte.
A persona chì esegue a procedura mantene un bracciu dirittu, cù u palmu di quella manu nantu à u vostru pettu o in u schernu. Puseranu l'altra manu in cima, muvendula rapidamente da un latu à l'altru per creà una vibrazione.
Stu metudu aiuta à allentà e secrezioni in i pulmoni.
Drenaggio posturale
U drenaggiu posturale si basa nantu à a gravità per aiutà à liberà e vostre vie aeree. Hè sopratuttu utile a matina per cancellà e secrezioni chì si sò accumulate da a notte à a sera. A volte, hè cumbinatu cù altri metudi di igiene pulmonare, cume esercizi di respirazione o vibrazioni.
Ci hè parechje pusizioni chì pudete aduprà per fà u drenaggiu posturale, secondu l'area chì deve esse liberata.
Per aiutà à cancellà e secrezioni da i vostri pulmoni inferiori, per esempiu, chjinatevi nantu à a vostra schiena cù cuscini sottu à l'anche. Amparate più nantu à u drenaggiu posturale, cumprese pusizioni specifiche chì pudete pruvà.
Cumu pruvà in modu sicuru
Quandu sò fatti bè, i metudi di igiene pulmonare sò generalmente sicuri, ancu se à volte ponu esse un pocu scomodi.
Se vulete pruvà un metudu di igiene pulmonare in casa, assicuratevi chì u vostru duttore di sanità vi mostra esattamente cumu fà per prima. Questu hà da aiutà à assicurà chì u metudu chì state aduprendu sia u più sicuru è efficace pussibule. Puderia aiutà à purtà cun voi un amicu strettu o un membru di a famiglia à l'appuntamentu per pudè amparà à aiutà.
L'igiene pulmonare pò esse una parte utile di u vostru pianu di trattamentu, ma assicuratevi di tene u passu cù qualsiasi altri trattamenti prescritti da u vostru duttore sanitariu.
U fondu
L'igiene pulmonare pò offre una serie di benefici se avete prublemi respiratorii. Puderete avè da pruvà uni pochi di metudi diffirenti per truvà quelli chì funzionanu megliu per voi. Se ùn site micca sicuru di un metudu di igiene pulmonare, dumandate cunsiglii à u vostru duttore sanitariu.
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