Rebel Wilson celebra un Enorme Rialimentu In u so "Annu di Salute"
Cuntenutu
Torna in ghjennaghju, Rebel Wilson hà dichjaratu u 2020 u so "annu di salute". Deci mesi dopu, sparte un aghjurnamentu di u so prugressu impressiunante. In una recente Storia d'Instagram, Wilson hà scrittu ch'ella hà raghjuntu ufficialmente u so pesu di scopu di 75 chilogrammi (circa 165 sterline) "cù un mese da risparmià" prima chì u so annu di salute sia finitu. In a celebrazione di a realizazione, Wilson hà nutatu chì i so scopi di questu annu sò stati assai più cà u numeru in a scala. "Ancu se ùn si tratta micca di un numeru di pesu, si tratta di stà in salute, aghju bisognu di una misura tangibile per avè cum'è scopu è chì era di 75 kg", hà scrittu. (Relativu: Rebel Wilson hà avutu a megliu risposta à un seguitore chì cumentava u so corpu) Wilson hà fattu un travagliu seriu quist'annu per rispettà i so scopi. Da l'allenamenti di flip di pneumatici à e lezioni di surf, u Gatti attrice hà trovu tonnellate di modi per stà attivi. In un post d'Instagram da ghjennaghju, l'addestratore di Wilson, Jono Castano Acero, applaude l'attrice per u so travagliu duru. "Venerdì vibra ma @rebelwilson hà messu in i cantieri 7 ghjorni à a settimana," hà scrittu annantu à Instagram. ″Feru di tè, ragazza." (Relativu: Questu hè induve Rebel Wilson si va à rilassate è si senti stupente) A publicazione di Acero presentava una foto di ellu è Wilson, cù un video di u Gatti stella chì schiaccia qualchi schiaffu di corda di battaglia. ICYDK, esercitazioni di corda di battaglia sò in realtà una di e migliori mosse di forza di rotazione di u metabolismu chì pudete fà, secondu a scienza. Un studiu, publicatu in u Revista di Ricerca di Forza è Cundiziunamentu, hà dimustratu chì 30-secunde sfondate di esercizii di corda di battaglia seguita da intervalli di riposu di un minutu pò aiutà à maximizà u vostru cardio è stuke u vostru metabolismu. L'esercitatori chì anu fattu ottu setti di sti intervalli di travagliu-riposu brusgiavanu finu à nove calori à u minutu, secondu i risultati di u studiu. (Assuciatu: Questu 8-Exercise Battle Rope Workout Is Beginner-Friendly-but Not Easy) In più di i slams di corda di battaglia, Wilson hà travagliatu nantu à u so cardio cutidianu, hà dettu Acero A vita di Hollywood. "Incuragisce tutti i mo clienti à fà un pocu di cardio extra durante u ghjornu per cuntinuà à muvimenti", disse di u so travagliu cù Wilson. "Un picculu suggerimentu hè di uttene un orologio o aduprà u vostru telefunu per contà passi è scopu di 10.000 passi à ghjornu." (Eccu ciò chì pò accade se cammini 30 minuti à ghjornu.) Wilson usa ancu u bicicletta d'assalto per "un muvimentu sicuru senza impattu", spiega Acero. Se ùn site micca familiarizatu cù a bicicletta, combina l'azione di pump-arm di una macchina di sci di fondu cù u putere di rafforzamentu di e gambe di u ciclismu - è u più forte pedale, u pedale più duru diventa, grazia à a resistenza à u ventu prodotta da u fan di a bicicletta. Fora di cardio, Wilson face tuttu da a furmazione TRX à l'esercizii di l'abs di banda di resistenza in a so rutina di allenamentu, sparte Acero. "Usu u TRX cumu si concentra nantu à aduprà u pesu di u corpu è a gravità cum'è resistenza per custruisce forza, equilibriu, coordinazione, flessibilità, core è stabilità di l'articuli", hà dettu u furmatore Vita di Hollywood. (Vede: L'ultimu TRX Total-Body Workout) Ti senti inspiratu? Ùn hè mai troppu tardi per iscrive si per u nostru ultimu pianu di 40 ghjorni per schiaccià ogni scopu.Rivista per
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