Tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à u periodu refrattariu

Cuntenutu

• Chì hè u periodu refrattariu?
• Ognunu ne hà unu?
• Hè diversu per masci è femine?
• Chì hè u periodu refrattariu mediu per sessu è età?
• Varieghja trà masturbazione è sessu in cumpagnu?
• Ci hè qualcosa chì possu fà per accurtà lu?
• Per aumentà a funzione sessuale
• U fondu

Chì hè u periodu refrattariu?

U periodu refrattariu si faci subitu dopu à u vostru puntu culminante sessuale. Si riferisce à u tempu trà un orgasmu è quandu si sente prontu à esse eccitatu sessualmente di novu.

Hè ancu chjamatu u stadiu di "risoluzione".

Ognunu ne hà unu?

Iè! Ùn hè limitatu solu à e persone cun pene. Tutte e persone sperimentanu un periodu refrattariu cum'è l'ultima tappa in un ciclu di risposta sessuale in quattru parti chjamata Masters and Johnson's Four-Phase Model.

Eccu cumu funziona:

• Eccitazione. A vostra frequenza cardiaca aumenta, u vostru rispiru diventa più veloce, è i vostri musculi si tensanu. U sangue cummencia versu i vostri genitali.
• Plateau. I vostri musculi continuanu à tense. Sì avete un pene, i vostri testiculi tiranu contr'à u vostru corpu. Se avete un vagina, u vostru clitoride si ritrova sottu u cappucciu clitorale.
• Orgasmu. I vostri musculi si contraenu è liberanu tensione, è u vostru corpu si rossa è rossu. Sì avete un pene, i vostri musculi pelvici si contraggenu per aiutà à liberà l'ejaculazione.
• Risoluzione. I vostri musculi cumincianu à rilassate, a vostra pressione sanguigna è a frequenza cardiaca scendenu, è u vostru corpu diventa menu reattivu à a stimolazione sessuale. Eccu induve principia u periodu refrattariu.

Hè diversu per masci è femine?

Una rivista 2013 suggerisce chì u sistema nervosu perifericu maschile (PNS) hè assai più implicatu in i cambiamenti di u corpu dopu l'orgasimu.

Si pensa chì i cumposti chjamati prostaglandini affettanu a risposta generale di u nervu, resultendu in un periodu refrattariu più longu.

Un peptide chjamatu hè ancu pensatu per riduce l'eccitazione sessuale subitu dopu l'ejaculazione.

Questu pò spiegà perchè i masci anu tipicamente un periodu refrattariu più longu.

Chì hè u periodu refrattariu mediu per sessu è età?

Ùn ci hè micca numeri duri quì. Varieghja assai da persona à persona basatu annantu à una varietà di fattori, cumprese a salute generale, a libido è a dieta.

E cifre medie suggerenu chì per e femine, pochi secondi ponu passà prima di l'eccitazione sessuale è l'orgasimu hè pussibule di novu.

Per i masci, ci hè assai più varianza. Pò piglià uni pochi di minuti, una ora, parechje ore, un ghjornu, o ancu di più.

Quandu invechjate, 12 à 24 ore ponu passà prima chì u vostru corpu sia capace di diventà di novu suscitatu.

Una analisi di u 2005 suggerisce chì a funzione sessuale cambia più notevolmente - per i dui sessi - à 40 anni.

Varieghja trà masturbazione è sessu in cumpagnu?

Ié, abbastanza.

Una rivista di u 2006 hà fighjatu dati di trè studii diffirenti di masci è femine impegnati in masturbazione o attualità pene-vaginale (PVI) à l'orgasimu.

I ricercatori anu trovu chì a prolattina, un ormone chjave in u periodu refrattariu, i livelli sò più di 400 per centu più alti dopu PVI chè dopu a masturbazione.

Questu suggerisce chì u vostru periodu refrattariu pò durà assai più dopu avè avutu un rapportu cù un cumpagnu chì dopu a masturbazione in solitaria.

Ci hè qualcosa chì possu fà per accurtà lu?

Poi. Ci hè trè fattori chjave chì influenzanu a durata di u periodu refrattariu chì pudete esse capace di cuntrullà: eccitazione, funzione sessuale è salute generale.

Per aumentà l'eccitazione

• Sentite a masturbazione cum'è parte di u prucessu. Se avete un periodu refrattariu più longu, masturbarsi prima di u sessu pò interferisce cù a vostra capacità di scendere cù u vostru cumpagnu. Ascolta u vostru corpu nantu à questu - se ci vole un pocu per esse eccitatu di novu, saltate a sessione solo è vedi ciò chì accade.
• Cambia a frequenza chì avete sessu. Se site digià falatu tutti l'altri ghjorni, pruvate à passà una volta à a settimana. È se site dighjà culligatu una volta à a settimana, vedi ciò chì accade se aspettate ogni duie settimane. Un calendariu sessuale diversu pò esse in un periodu refrattariu diversu.
• Pruvate una nova pusizione. Diverse pusizioni significanu sensazioni differenti. Per esempiu, pudete truvà chì site più in cuntrollu di a vostra eccitazione è di eiaculazione imminente sì site in cima di u vostru cumpagnu o sì sò in cima di voi.
• Pruvate cù e zoni erogeni. Fate chì u vostru cumpagnu tira, torce, o pinciate l'arechje, u collu, i capezzoli, e labbre, i testiculi, è altre zone sensibili, densi di nervi.
• Fantasizà o ghjocu di rollu. Pensate à situazione chì vi accendenu è spartite cù u vostru cumpagnu. Pensate à fà una "scena sessuale" cun voi è u vostru cumpagnu cum'è caratteri.

Per aumentà a funzione sessuale

• Praticate esercizii Kegel. U rinfurzamentu di i musculi pelvici pò dà più cuntrollu nantu à quandu eiaculate.
• Evite di beie alcolu prima di sessu.Questa pò interferisce cù e funzioni cardiache necessarie per l'eccitazione.
• Parlate cù u vostru duttore nantu à i medicazione per a disfunzione erettile (ED). I medicazione cum'è ponu aiutà à rientre in u saccu più prestu rilassendu i musculi di u pene è migliurendu u flussu di sangue. Tuttavia, i risultati individuali ponu variare, è in certi casi i medicinali ED ponu esse contraproduenti. Hè megliu cunsultà cun un terapeuta o un duttore specializatu in salute sessuale.

Per aumentà a salute generale

• Stà attivu. Esercite almenu 20 à 30 minuti à ghjornu per mantene a pressione di sangue è u colesterolu.
• Manghjate una dieta sana. Riempite a vostra dieta cù cibi chì aumentanu u flussu di sangue, cum'è salmone, agrumi è noci.

U fondu

Hè impurtante di ricurdà chì tutti anu un periodu refrattariu diversu. Pudete ancu nutà chì u vostru periodu refrattariu individuale varieghja da sessione à sessione.

Tuttu si riduce à una serie di fattori unici. Alcuni pudete cambià, cume l'ingestione di alcolu è a dieta generale. È alcuni, cum'è e condizioni croniche è l'età, ùn pudete micca.

Se site preoccupatu di quantu ci vole per ghjunghje o recuperà da l'orgasimu, vedi un terapeuta sessuale o un medicu chì sia espertu in a sessualità umana.

Puderanu risponde à tutte e dumande chì avete è, se necessariu, diagnosticanu o trattanu qualsiasi cundizione sottostante.