Tè è suchju di frutti di passione per un sonnu megliu

Cuntenutu

• Tè di u fruttu di a passione per dorme megliu
• Succu di frutta di a passione per migliurà u sonnu

Un grande rimediu casanu per calmà è dorme megliu hè u tè di u fruttu di a passione, è ancu u suchju di u fruttu di a passione, postu chì anu pruprietà calmanti chì aiutanu u sistema nervosu à rilassassi. Inoltre, u fruttu di a passione hà pruprietà sedative chì aiutanu à luttà contr'à l'ansietà, l'irritabilità, l'insomnia è i disordini nervosi.

Durante u ghjornu, duvete beie u suchju di u fruttu di a passione è, versu a fine di a ghjurnata, cumincià à beie u tè da e foglie calde di u fruttu di a passione. Questu rimediu casanu hè contraindicatu solu in casu di pressione sanguigna assai bassa o di depressione, perchè pò aggravà questi prublemi di salute.

Tè di u fruttu di a passione per dorme megliu

U tè deve esse preparatu cù e foglie di l'arburu di u fruttu di a passione, postu chì hè in e foglie chì si ponu truvà cuncentrazioni più alte di passiflora, chì hè a sustanza rispunsevule per l'effetti calmanti è sedativi di u fruttu di a passione.

Per fà u tè, basta à mette 1 cucchiaia di foglie di frutti di passione tagliati in 1 tazza d'acqua bollente è lascialu riposà per 5 minuti. Inzuccarà à gustu è piglià dopu, quandu hè caldu.

In più di questu rimediu casanu per un sonnu megliu, hè impurtante evità di manghjà cibi cù proprietà stimulanti in u sistema nervosu cum'è caffè, cicculata è tè neru è pruvate à manghjà pasti leggeri à cena.

Tuttavia, quandu l'insomnia resta per più di 3 settimane, ancu aduttendu tutte queste abitudini, una cunsultazione cù un duttore specializatu in disordini di u sonnu hè raccomandata perchè pò esse necessariu investigà ciò chì causa l'insonnia, è se soffre di apnea di u sonnu, chì hè un disordine induve a persona si sveglia parechje volte durante a notte, per pudè respirà megliu. Amparate à identificà l'apnea di u sonnu.

Succu di frutta di a passione per migliurà u sonnu

Ancu se u fruttu ùn cuntene una grande quantità di passiflora, u suchju di u fruttu di a passione hè ancu in gradu di calmà è migliurà a qualità di u sonnu. Per fà u suchju basta à batte in un frullatore 1 fruttu di a passione, 1 bichjeru d'acqua è meli da addulcì. Strain and take next.

Sè tu beie stu suchju ogni ghjornu dopu à 5 ore dopu meziornu, vidarete una migliuranza di a qualità di u sonnu in pochi ghjorni. Stu suchju pò esse prupostu à i zitelli per pudè dorme megliu, ripusendu si più per svegliarsi cun più dispusizione per andà à a scola u lindumane.

Una opzione per aumentà a quantità di passiflora hè per mezu di u fruttu di a passione tale, chì si face aghjunghjendu 1 tazza di foglie di tè à u suchju di u fruttu di a passione, mesculendu bè è beie dopu.

Vede altri esempi di tranquillanti naturali in u video seguente: