A corsa m'hà aiutatu à vince l'ansietà è a depressione

Cuntenutu

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Aghju sempre avutu una personalità ansiosa. Ogni volta chì ci hè statu un grande cambiamentu in a mo vita, aghju soffertu di forti attacchi d'ansietà, ancu in u culleghju. Hè stata dura cresce cun questu. Una volta surtitu da u liceu è mi sò alluntanatu à l'università per contu meiu, ciò hà fattu calà e cose finu à un novu nivellu d'ansietà è di depressione. Aviu avutu a libertà di fà ciò chì vulia, ma ùn pudia micca. Mi sentu cum'è eru intrappulatu in u mo propiu corpu - è à 100 liri in sovrappeso, fisicamente ùn pudia micca fà assai di e cose chì altre ragazze di a mo età puderianu fà. Mi sentia intrappulatu in a mo propria mente. Ùn sò micca statu capace di esce solu è di divertirmi, perchè ùn puderia micca esce da quellu cicculu viziosu d'ansietà. Aghju fattu un coppiu d'amichi, ma mi sò sempre sentutu fora di e cose. Mi sò giratu versu u stress manghjendu. Eru depressu, cù medicazione anti-ansietà ogni ghjornu, è eventualmente pisava più di 270 liri. (Assuciatu: Cume Cope with Ansy Social).

Dopu, dui ghjorni prima ch'e aghju fattu 21 anni, a mo mamma hè stata diagnosticata cun cancru di mama. Hè statu u calciu in i pantaloni chì avia bisognu à dimmi, "Va bè, avete veramente bisognu di girà e cose". Infine aghju capitu chì puderia piglià u cuntrollu di u mo corpu; Aviu avutu più putere di ciò chì pensava. (Nota laterale: L'ansietà è u cancheru ponu esse cunnessi.)

Aghju esercitatu lentu è stabile à u primu. Mi stava à pusà nantu à a bicicletta per 45 minuti ogni ghjornu à fighjulà Amichi in a mo palestra di dormitori. Ma quandu aghju cuminciatu à calà u pesu - 40 liri in i primi quattru mesi - aghju cuminciatu à plateau. Dunque aghju avutu à esplorà altre opzioni per tenermi interessatu à travaglià. Aghju pruvatu tuttu ciò chì a mo palestra offriva, da u kickboxing è u sollevamentu di pesi à i corsi di fitness in gruppu è di ballu. Ma aghju finalmente trovu u mo ritmu felice quandu aghju cuminciatu à correre. Diciamu chì ùn correraghju micca se ùn mi perseguitavanu. Dopu, sò diventatu di colpu a zitella chì li piacia à colpi nantu à u tapis roulant è à sorte fora per ghjustu corre finu à ch'e ùn pudessi più corre. Mi sentia cum'è, ah, questu hè qualcosa chì possu veramente entre in.

A corsa hè diventata u mo tempu per schjarì u mo capu. Era quasi megliu cà a terapia. È à u listessu tempu chì aghju cuminciatu à aumentà u mo chilometramentu è à entrà veramente in corsa à distanza, eru in realtà capace di svezzarmi da medicazione è terapia. Aghju pensatu: "Ehi, forse eiu pò fate una meza maratona." Aghju fattu a mo prima corsa in u 2010. (Relativu: Questa donna ùn hà micca lasciatu a so casa per un annu sanu, finu à chì u fitness hà salvatu a so vita).

Benintesa, ùn aghju micca capitu ciò chì accadia à quellu tempu. Ma quandu sò surtitu da l'altra parte, aghju pensatu: "Oh my gosh, running hà fattu a diferenza". Una volta aghju finalmente cuminciatu à stà sano, sò statu capace di recuperà u tempu persu è di campà veramente a mo vita. Avà, aghju 31 anni, maritatu, aghju persu più di 100 sterline, è aghju celebratu una decina d'anni chì a mo mamma era senza cancru. Sò ancu senza medicazione per quasi sette anni.

Di sicuru, ci sò volte quandu e cose diventanu un pocu stressanti. A volte, a vita hè una lotta. Ma uttene quelli chilometri m'aiuti à affruntà l'ansietà. Mi dicu à mè stessu: "Ùn hè micca male cum'è pensate chì hè. Questu ùn significa micca chì avete a spirale. Pudemu un pede davanti à l'altru. Lace up your sneakers, ghjustu mette l'auriculare. Ancu s'ellu andate. intornu à u bloccu, andate puru à fà qualcosa. Perchè una volta chì site fora, voi sò Mi sentu megliu. "Sò chì serà doloroso, mentalmente, di caccià e cose in a mo testa mentre corgu. Ma so chì sì ùn l'aghju micca, serà solu peghju. Corsa ùn manca mai elevà u mo umore è appughjà u mo buttone di reset.

Dumenica, u 15 di marzu, aghju direttu a United Airlines NYC Half. Aghju cuncentratu nantu à l'entrenamentu cross è a furmazione di forza in più di a corsa. Aghju amparatu quandu à sente u mo corpu. Hè stata una strada longa. Mi piacerebbe gestisce un discu persunale, ma solu finisce cù un surrisu hè u mo veru scopu. Questa hè una corsa cusì impurtante - a più grande chì aghju mai fattu - è solu a mo seconda in New York City. Durante u mo primu, u NYRR Dash à a Linea Finish 5K durante u weekend di TCS New York City Marathon, aghju fattu un megliu persunale è mi sò innamuratu di e strade di New York. Eseguisce u NYC Half serà una sperienza di creazione di memoria, andemu-e-divertenti cù tutte e folle è l'euforia di a corsa di novu. Mi vene a pelle d'oca solu à pensalla. Hè un sognu fattu realità. (Eccu 30 altre cose chì apprezzemu per a corsa.)

Recentemente aghju vistu un omu anzianu chì curria nantu à a spassighjata in Atlantic City, NJ, tuttu stratificatu in u clima di 18 gradi, facendu a so cosa. Aghju dettu à u mo maritu: "Spergu daveru di pudè esse quella persona. Finu à quandu campu, vogliu pudè esce da quì è corse". Cusì, finu à chì possu allaccià è sò abbastanza sana, a faraghju. Perchè a corsa hè ciò chì mi hà salvatu da l'ansietà è a depressione. Portatelu, New York!

Jessica Skarzynski di Sayreville, NJ hè un specialista di cumunicazione di marketing, membru di a cumunità di corsa in linea di The Mermaid Club, è blogger in JessRunsHappy.com.

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