Sauna è Gravidanza: Sicurezza è Rischi

Cuntenutu

• A sauna hè sicura da aduprà durante a gravidanza?
• Chì hè una sauna?
• Ci hè benefici per a salute di aduprà una sauna?
• Ci sò e vasche calde sicure da aduprà durante a gravidanza?
• Passi prossimi
• Q:
• A:

Sè vo aspettate, vi puderete dumandà se a sauna hè sicura da aduprà.

U pensamentu di bagnà u vostru corpu in u calore di una sauna per aiutà à alleviare i dolori di schiena è altri disagii generali di a gravidanza puderebbenu sembrà meravigliosi.

Ma prima di aduprà a sauna, hè impurtante di capisce i risichi per voi è u vostru futuru zitellu.

Chì sò i rischi di aduprà una sauna mentre hè incinta?

U calore estremu è custante sò i prublemi principali cù l'usu di una sauna durante a gravidanza. Mentre questu calore pò esse rilassante è sentite bè, pò esse micca sicuru per u vostru futuru zitellu. Quandu i zitelli sò in uteru, ùn sò micca capaci di regulà a temperatura di u corpu. Questu significa chì ùn ponu micca tollerà u calore estremu di una sauna.

I studii anu dimostratu chì alcuni zitelli esposti à alte temperature (cum'è quelle di una vasca calda o di una sauna) durante u primu trimestre sperimentanu cumplicazioni gravi à u cervellu è / o a medula spinale.

Hè ancu pussibule chì l'esposizione à u calore estremu pò causà o cuntribuisce à aborti o difetti di nascita cum'è difetti di u ventriculu di u septu è u brevettu ductus arteriosus. A ricerca hè in corsu.

U calore stremu di una sauna durante a gravidanza pò ancu complicà alcune condizioni mediche esistenti.

A sauna hè sicura da aduprà durante a gravidanza?

Se u vostru duttore vi dà l'OK per aduprà una sauna durante a vostra gravidanza, limitate a quantità di tempu chì passate dentru à 15 minuti o menu. Alcuni duttori cunsiglianu di evità e saune cumpletamente durante a gravidanza. Ancu una quantità limitata di tempu in a sauna pò causà complicazioni per u vostru zitellu.

Duvete abbandunà immediatamente a sauna se cuminciate à sentite debuli o nauseabili. Questu pò esse un segnu chì u vostru corpu si surriscalda.

Hè ancu impurtante di nutà chì micca tutte e saune sò listesse. Alcune sò tenute à diverse temperature è riscaldate altrimente. Tutti questi fattori ponu influenzà a quantità di tempu chì u corpu vole scaldà à una temperatura chì pò esse dannosa per u vostru zitellu.

Chì hè una sauna?

Una sauna hè una stanza fatta o rivestita di legnu chì produce un calore seccu cun umidità assai bassa. A maiò parte di e saune sò tenute in un intervallu di temperatura da 180 à 195 ° F (82 à 90 ° C). L'umidità hè tenuta sottu à 15 per centu.

Ci hè benefici per a salute di aduprà una sauna?

Per quelli chì ùn sò micca incinte, i vantaghji di aduprà una sauna includenu:

• disintossicazione
• stress relief
• sollievu di u dulore
• allevà u dolore musculare dopu un allenamentu difficiule

Sudà e impurità hè qualcosa chì pudete sperimentà ancu in una sauna. Questu hè simile à quandu esercite.

Ancu sè ùn site micca incinta, hè impurtante chì parlate cù u vostru duttore per assicurassi chì l'usu di una sauna hè sicuru per voi. U calore estremu pò complicà alcune condizioni mediche esistenti.

Ci sò e vasche calde sicure da aduprà durante a gravidanza?

I rischi di stà in una vasca calda durante a gravidanza sò simili à una sauna. Ma una vasca calda pò alzà a temperatura di u vostru corpu più rapidamente. Questu hè perchè site coperto da acqua calda. Una vasca calda aumenterà dinò a vostra temperatura più veloce se site à pusà accantu o contru à i ghjetti. Hè di solitu induve l'acqua riscaldata entra in a vasca calda. Alcuni medici raccomandanu chì a temperatura di l'acqua sia sottu à 35 ° C durante a gravidanza.

Se u vostru duttore vi approva aduprendu una vasca calda ogni tantu durante a gravidanza, duvete piglià qualchì precauzione impurtante. Questi includenu:

• ùn stà in più di 10 minuti
• ùn aduprate micca una vasca calda spessu o ogni ghjornu
• ùn site micca vicinu à i ghjetti induve l'acqua calda entra in a vasca calda
• surtite immediatamente da a vasca calda se cuminciate à sentite debuli o nauseabili

Cum'è cù e saune, micca tutte e vasche calde sò uguali. Ùn sò micca sempre mantinuti à listessa temperatura è ponu esse più caldi o più freti, secondu a so stretta seguita.

Passi prossimi

Aduprà a sauna durante a gravidanza, in particulare durante u primu trimestre, hè un risicu. A maiò parte di i duttori cunsiglianu di evitallu.

Tenite à mente chì per certe donne incinte, ancu un cortu tempu in una sauna pò esse periculosu. Ùn vale micca u risicu per u vostru futuru zitellu. Parlate sempre cù u vostru duttore prima di aduprà una sauna o una vasca calda durante a gravidanza.

Q:

Chì sò alcuni modi alternativi per alleviare i dolori di a gravidanza invece di aduprà una sauna o una vasca calda?

Paciente anonimu

A:

A gravidanza pò esse abbastanza scomoda à volte, soprattuttu in u terzu trimestru quandu si porta un pesu assai più in più. I massaggi prenatali sò una grande opzione per qualchì sollievu, cum'è u yoga prenatale. Fà eserciziu in una piscina ti aiuterà à stà in forma mentre si piglia u pesu da e vostre articulazioni. In casa, pudete pruvà aduprà pacchetti caldi o piglià un bagnu caldu (micca troppu caldu!). Pruvate aduprà una cintura di gravidanza per aiutà à sustene a vostra pancia in crescita, o dorme cù un cuscinu di corpu.

Università di Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers rapprisentanu l'opinioni di i nostri esperti medichi. Tuttu u cuntenutu hè strettamente informativu è ùn deve micca esse cunsideratu cunsigliu medicu.