Sintomi d'angoscia

Cuntenutu

• Cumu trattà l'angoscia

L'angoscia hè un sintimu chì hè legatu à situazioni chì accadenu in a vita di a persona è chì portanu parechje preoccupazioni, cume cunnosce a diagnosi di una malattia, perde un membru di a famiglia o avè un dolore affettuosu, per esempiu è hè una manifestazione emotiva chì disturba è fastidiu è di solitu nasce da sentimenti di frustrazione, culpabilità, insicurezza o ingratitudine, per esempiu.

Alcuni di i sintomi di angoscia includenu:

• Dolore à u pettu è a gola, cun una sensazione di strettezza;
• Battiti cardiaci veloci è incontrollati;
• Sensazione di suffocazione, cù difficultà à respirà;
• Agitazione è inquietudine constante;
• Cefalee permanente;
• Penseri negativi;
• Attacchi d'ansietà. Sapete ciò chì hè un attaccu d'ansietà.

Oltre à questi sintomi cumuni di angoscia, a persona pò sperimentà altri, chì ponu esse sbagliatu per a depressione è chì disturbanu a vita quotidiana, cume apatia, mancanza d'appetitu, insonnia, difficoltà à cuncentrazione, avè contratture musculari, dolori corporei è stanchezza costante.

Cumu trattà l'angoscia

Per trattà l'angoscia, hè necessariu risolve a causa radice, per eliminà tutti i sintomi. Oltre à risolve a causa di l'angoscia, ci sò manere di allevialu, à e volte quandu i sintomi si manifestanu.

Alcuni di i modi per alleviare l'angoscia hè di amparà à cuntrullà u vostru fiatu, pruvendu à respirà profondamente è lentamente attraversu u nasu, purtendu l'aria finu à u vostru addome è soffiandulu l'aria per a bocca è rimpiazzendu i penseri negativi cù penseri positivi, registrandu tramindui nantu à una carta.

Inoltre, alcune abitudini ponu ancu esse praticate ogni ghjornu chì aiutanu a persona à rilassassi è à riduce i periodi di angoscia, cume fà esercizii di rilassamentu, cume medità o allungamentu, piglià un bagnu caldu o dumandà à un membru di a famiglia di fà un massaghju à a schiena, ripusassi in una stanza bughja è tranquilla è beie un tè calmante, cum'è a camomilla, a valeriana o u suchju di u fruttu di a passione, per esempiu. Scopre altri tè rilassanti chì aiutanu à cuntrullà l'ansietà è dorme megliu.

In certi casi, soprattuttu quandu l'angoscia hè profonda è costante, pò esse necessariu andà à u duttore o psicologu per valutà a situazione è adattà u trattamentu, chì generalmente include sessioni di psicoterapia è, in certi casi, l'usu di medicinali pò ancu esse necessariu.per diminuisce l'ansietà.

Fighjate u video seguente è vedi più cunsiglii chì vi aiutanu à cuntrullà u stress è l'ansietà è finisce l'angoscia: