Ephedra (Ma Huang): Perda di Peso, Periculi, è Status Legale

Cuntenutu

• Cosa hè ephedra?
• Aumenta u tassu metabolicu è a perdita di grassu
• Agisce sinergicamente cù a caffeina
• Effetti secondari è sicurezza
• Statutu ghjuridicu
• U fondu

Parechje persone volenu una pillula magica per aumentà l'energia è prumove a perdita di pesu.

A pianta ephedra hà guadagnatu popolarità cum'è un candidatu pussibule in l'anni 1990 è hè diventata un ingrediente cumunu in supplementi dietetichi finu à a mità di l'anni 2000.

Mentre alcuni studii anu dimostratu chì puderia aumentà u metabolismu è a perdita di pesu, e preoccupazioni di sicurezza sò state nutate dinò.

Questu articulu vi dice ciò chì avete bisognu di sapè nantu à l'effetti di ephedra nantu à a perdita di pesu, è ancu i so periculi potenziali è u so statutu ghjuridicu.

Cosa hè ephedra?

Ephedra sinica, chjamatu ancu ma huang, hè una pianta uriginaria di l'Asia, ancu s'ellu cresce ancu in altre zone di u mondu. Hè adupratu in a medicina chinesa dapoi migliaia d'anni (,).

Mentri la pianta cuntene parechje cumposti chimichi, u maiò effetti di ephedra sò prubabilmente causatu da u ephedrine mulècula ().

Efedrina eserciteghja effetti multiplici in u vostru corpu, cum'è l'aumentu di u ritimu metabolicu è a brucia di grassu (,).

Per queste ragioni, l'efedrina hè stata studiata per a so capacità di riduce u pesu è u grassu corporeu. In u passatu, hà guadagnatu una notevole popolarità in i supplementi per a perdita di pesu.

Tuttavia, à causa di prublemi di sicurezza, i supplementi chì cuntenenu tippi specifici di cumposti truvati in ephedra - chjamati alcaloidi di ephedrine - sò stati pruibiti in parechji paesi, cumpresi i Stati Uniti ().

A pianta ephedra (ma huang) cuntene parechji cumposti chimichi, ma u più notu hè l'efedrina. Sta molecula hà un impattu annantu à parechji prucessi corporei è hè stata aduprata cum'è ingrediente di supplementu dieteticu pupulare prima di esse pruibita in parechji paesi.

Aumenta u tassu metabolicu è a perdita di grassu

Assai di i studii chì esaminanu l'effetti di ephedra nantu à a perdita di pesu si sò fatti trà l'anni 1980 è l'iniziu di l'anni 2000 - prima chì i supplementi chì cuntenenu efedrina sianu pruibiti.

Puru parechji cumpunenti di ephedra pò impact u vostru corpu, l 'effetti più nutevuli sò prubabile duvuta a ephedrine.

Parechji studii anu dimustratu chì l'efedrina aumenta u tassu metabolicu riposu - u numeru di calorie chì u vostru corpu brusgia à u riposu - chì pò esse dovutu à una crescita di u numeru di calorie brusgiate da i musculi (,).

Ephedrine pò dinù impulsu u prucessu di grassu-brucia in u vostru corpu (,).

Un studiu hà trovu chì u numeru di calorie brusgiate per 24 ore era 3,6% più grande quandu l'adulti sani anu pigliatu l'efedrina paragunatu à quandu anu pigliatu un placebo ().

Un altru studiu hà osservatu chì quandu l'individui obesi seguitanu una dieta assai calurica, u so ritimu metabolicu hè calatu. Tuttavia, questu hè statu parzialmente impeditu da a presa di efedrina ().

In aghjunta à i cambiamenti cortu-termine in metabolism, certi studii mostranu chì ephedrine pò prumove a perdita di pisu e grassu più di pirìudi di tempu più.

In cinque studii di ephedrine paragunatu à un placebo, ephedrine purtatu à a perdita di pisu di 3 rotulu (1,3 chilò) € per mese di più cà un placebo - finu à quattru mesi (, 11).

Tuttavia, mancanu dati à longu andà nantu à l'utilità di l'efedrina per a perdita di pesu ().

Cliccà, parechji studii ephedrine esaminà u cumminazzioni di ephedrine è caféine piuttostu cà ephedrine solu (11).

Ephedrine, una cumpunenti maiò di ephedra, pò cresce u numeru di calurii u vostru corpu, adduma. A ricerca hà amparatu questu risultati in una perdita di pesu è grassu più grande in settimane à mesi, ancu se studii à longu andà sò limitati.

Agisce sinergicamente cù a caffeina

Parechji studii chì esaminanu l'effetti di perdita di pesu di l'efedrina anu cumbinatu questu ingrediente cù a caffeina.

A cumminazione di efedrina è caffeina sembra esercità più effetti nantu à u vostru corpu di quellu ingrediente solu (,).

Per esempiu, ephedrine più caféine aumenta tariffa metabolische di più di ephedrine sola ().

In un studiu nantu à l'adulti sani in sovrappesu è obesi, a cumminazione di 70 mg di caffeina è 24 mg di ephedra hà aumentatu a percentuale metabolica di 8% per 2 ore, paragunatu à u placebo ().

Alcune ricerche anu ancu segnalatu chì a caffeina è l'efedrina individualmente ùn anu avutu effetti nant'à a perdita di pesu, mentre chì a cumminazione di i dui hà fattu a perdita di pesu ().

Più di 12 settimane, ingerendu una cumbinazione di ephedra è caffeina 3 volte à ghjornu hà purtatu à una riduzione di 7,9% di grassu corporeu paragunatu à solu 1,9% cù un placebo ().

Un altru studiu di 6 mesi in 167 persone in sovrappesu è obese hà paragunatu un supplementu chì cuntene efedrina è caffeina à un placebo durante un prugramma di perdita di pesu ().

U gruppu chì piglia efedrina hà persu 9,5 liri (4,3 kg) di grassu paragunatu à u gruppu placebo, chì hà solu persu 5,9 liri (2,7 kg) di grassu.

U gruppu di efedrina hà ancu diminuitu u pesu di u corpu è u colesterolu LDL (cattivu) più cà u gruppu placebo.

In generale, l'evidenza dispunibule indica chì i prudutti chì cuntenenu efedrina - in particulare quandu sò accumpagnati cù caffeina - ponu aumentà a perdita di pesu è di grassu.

L'efedrina più a caffeina ponu aumentà a percentuale metabolica è a perdita di grassu più di i dui ingredienti solu. I studii mostranu a cumbinazione di efedrina è caffeina producenu una perdita di pesu è di grassu più grande chì un placebo.

Effetti secondari è sicurezza

E dosi di efedrina aduprate in ricerca varienu, cù assunzioni di menu di 20 mg per ghjornu cunsiderate basse, 40-90 mg à ghjornu cunsiderate moderate, è dosi di 100-150 mg per ghjornu cunsiderate elevate.

Ancu se alcuni effetti pusitivi nantu à u metabolismu è u pesu di u corpu sò stati visti in una varietà di dosi, assai anu dumandatu a sicurezza di l'efedrina.

Studi individuali anu mostratu risultati misti in quantu à a sicurezza è l'effetti secondari di sta sostanza in una varietà di dosi.

Alcuni ùn anu segnalatu alcun effetti collaterali significativi, mentre chì altri indicanu una varietà di effetti collaterali chì anu ancu causatu i participanti à ritirassi da i studii (,,).

Rapporti approfonditi anu cumbinatu i risultati di studii multiplici per capisce megliu e preoccupazioni associate à u cunsumu di efedrina.

Una analisi di 52 sfarenti prucessi clinichi ùn hà trovu alcun avvenimentu avversu seriu cum'è morte o attaccu di core in studii annantu à ephedrine - cù o senza caffeina (11).

Eppuru, a stessa analisi hà trovu chì sti prudutti sò stati assuciati cun un risicu aumentatu duie o triplu di nausea, vomitu, palpitazioni cardiache è prublemi psichiatrici.

Inoltre, quandu i casi individuali sò stati esaminati, parechje morti, attacchi cardiaci, è episodi psichiatrici sò stati potenzialmente legati à ephedra (11).

Basatu annantu à l'evidenza, i prublemi di sicurità potenziali eranu abbastanza significativi per pruvucà azzioni legali in i Stati Uniti è in altrò ().

Mentri qualchi studii individuale ùn anu dimustratu effetti latu seriu di ephedra o cunsumazione di ephedrine, lieve à assai riguardanti effetti latu divintò palesu nantu esaminazioni di tutte e ricerche disponibile.

Statutu ghjuridicu

Mentri l 'erba ephedra è i prudutti cum'è ma huang tè sò disponibile per compra, Masti dietary cuntenendu alkaloids ephedrine ùn sò micca.

A causa di prublemi di sicurità, l'Alimentazione è Drug Administration (FDA) anu pruibitu i prudutti chì cuntenenu efedrina in u 2004 (, 19).

Alcuni medicamenti chì cuntenenu efedrina sò sempre dispunibuli nantu à u bancone, ancu se i regolamenti nantu à l'acquistu di sti prudutti ponu variare secondu u statu.

A causa di a pupularità sustanziale di i prudutti chì cuntenenu ephedrine prima di a pruibizione di a FDA, certi individui cercanu sempre di truvà prudutti di perdita di pesu cù questu ingrediente.

Per stu mutivu, qualchi Manufacturers rinfurzà dietary vi marcianise i prudutti perdita di pisu chì cuntenenu altri cumposti trovu in ephedra, ma micca alkaloids ephedrine.

Sti prudutti ùn anu micca i prublemi di sicurità osservati per i prudutti chì cuntenenu efedrina - ma ponu ancu esse menu efficaci.

Mentri qualchi paesi fora di i Stati Uniti d'America anu ancu pruibitu i prudutti chì cuntenenu ephedrine, i rigulamenti specifichi varianu.

I supplementi dietetichi chì cuntenenu alcaloidi di efedrina sò stati pruibiti da a FDA in u 2004. I medicazione chì cuntenenu efedrina è a pianta di ephedra sò sempre dispunibuli per l'acquistu, ancu se i regulamenti ponu varià secondu u locu.

U fondu

A pianta ephedra hè stata longa aduprata in medicina asiatica.

Ephedrine, unu di i principali cumpunenti in ephedra, pò impulsu metabolism è causari a perdita di pisu - in particulare in cumminazzioni cu caféine.

Eppuru, per via di prublemi di sicurità, i supplementi dietetichi chì cuntenenu ephedrine - ma micca necessariamente altri cumposti in ephedra - sò attualmente pruibiti in i Stati Uniti è in altrò.