Stonewalling Affetta a Vostra Relazione?

Cuntenutu

• Cumu pare?
• Hè veramente solu una "cosa di tippu"?
• Serà veramente cusì male?
• Crea un sensu di isolamentu
• Pò finisce una relazione
• Pò influenzà a vostra salute
• Hè una forma di abusu?
• Ci hè un modu per travaglià?
• Evite sbulicà
• Pigliate i timeout
• Cercà aiutu da un terapeuta qualificatu
• U fondu

Dicerete chì manghjate per a sera cù u to cumpagnu, è tramindui cumminciate à discute di quella cosa chì face sempre tramindui andà - è micca in un modu caldu è pesante. Forse sò e finanze o a divisione di e faccende di a casa.

Cuminciate à sprimà u vostru latu di e cose solu per fà li piantà bruscamente di parlà in tuttu, lascendusi fighjà in u vostru pastu sintendu arrabiatu, solu, è risentitu.

Si face chì ci hè una parolla per stu tippu di cumpurtamentu frustrante: muratura. Hè una manera di verificà emotivamente.

Tutti ne simu stati culpevuli à un certu puntu, sia chjappendu durante una lotta o ricusendu di fà cuntattu visuale quandu simu in furia.

Eccu un ochju à alcuni di i segni classici chì ponu cumparisce in una relazione è passi chì pudete fà se li ricunnosce in u vostru propiu.

Cumu pare?

Stonewalling accade quandu pruvate à evità a rabbia ignorendu u cunflittu. A persona chì si ritira hè generalmente sopraffatta è cumencia à spegne cum'è una manera di calmassi è di calmassi.

Mentre hè normale di utilizà occasionalmente u trattamentu silenziu cum'è un mecanismu di affruntà, hè una bandiera rossa quandu u cumpurtamentu diventa crònicu.

Una persona chì mura in petra pò esse incapace di spressione cumu si sente è trova più faciule per sbulicassi. Questu pò sembra:

• chjudendu l'ochji durante una discussione
• vultendu si
• cuntrollendu u so telefunu senza interruzzione à mezu à una discussione accesa

Puderanu ancu cambià u sughjettu o aduprà risposte di una parola per evità di parlà. È quandu elli fà dì qualcosa, anu da aduprà ste frasi cumuni:

• "Fate ciò chì vulete".
• "Aghju finitu".
• "Lasciatemi solu."
• "Aghju da esce da quì."
• "Ùn la possu più."

Hè veramente solu una "cosa di tippu"?

Parechje persone assumenu chì a muratura hè più cumuna in l'omi. Mentre e ricerche più anziane indicanu chì l'omi sò più propensi à ritirassi emotivamente da e cunversazioni difficili paragunate à e donne, hè un mitu chì hè solu una "cosa di tippu".

Chiunque pò dà a spalla fredda. Hè generalmente una tattica difensiva amparata in a zitiddina.

Serà veramente cusì male?

Forse ùn pare micca un prublema maiò, ma u rifiutu di parlà pò esse un prublema seriu in parechji modi.

Crea un sensu di isolamentu

Stonewalling isula tramindui invece di mette vi inseme versu una risoluzione.

Pò finisce una relazione

Ancu s'ellu crea un sentimentu di sollievu in u mumentu, "cuntrollà" regolarmente hè un abitudine distruttiva chì deterisce eventualmente a vostra relazione. D'appressu à i circadori di l'Istitutu Gottman, quandu e donne stancianu, hè spessu un predictore di divorziu.

Pò influenzà a vostra salute

Sè vo site u stonewaller, pudete sperienze reazzioni fisiche, cum'è a frequenza cardiaca elevata è a respirazione rapida.

Unu hà trovu chì a chiusura emotiva durante u cunflittu era legata à mal di schiena o musculi rigidi.

Hè una forma di abusu?

Quandu si prova à determinà se u comportamentu hè diventatu abusivu, hè impurtante guardà l'intenzione.

Qualchissia chì face u muru si sente spessu incapace di sprime e so emozioni è ti "congelerà" cum'è un modu di prutezzione.

D'altra parte, u stonewalling pò ancu esse adupratu per creà un sbilanciu di putenza permettendu à l'altra persona di decide quandu è cumu si cumunicerà.

Fate un ochju nantu à se u so cumpurtamentu hè diventatu un mudellu manipulatore chì riduce a vostra autostima o vi fa sentire pauroso è senza speranza.

Se u so trattamentu silenziu diventa deliberatu cù l'intenzione di ferite, hè una bandiera rossa chjara chì cercanu di duminà a relazione.

Ci hè un modu per travaglià?

Stonewalling ùn significa micca necessariamente a fine di una relazione, ma sentitevi sicuru quandu cumunicà hè di primura. Eccu alcuni modi per ristabilisce a cumunicazione.

Evite sbulicà

Hè impurtante di ùn diventà ostili o furzà l'altra persona à apre si, soprattuttu s'elli si sentenu dighjà annacquati.

Invece, lasciateli calmu sapè chì site dispostu à sente ciò ch'elli anu da dì. Piglià u tempu per ascultà veramente pò aiutà à scallà una conversazione difficiule.

Pigliate i timeout

Quandu u stonewalling esce, hè OK per dà l'altru permessu per piglià una pausa. Questu pò aiutà tramindui à sentesi rassicurati è curati.

Ch'ella sia a persona chì tende à ritirassi o sia u vostru cumpagnu, permettendu u spaziu per i timeout pò aiutà tramindui à evità di esse sopraffatti durante un cunflittu.

Cercà aiutu da un terapeuta qualificatu

Ghjunghje à un terapeuta di coppia prima pò esse un modu per approfondisce a vostra cunnessione è favurisce modi più sani di cumunicà.

Un terapeuta pò ancu aiutà tramindui à scopre i motivi di u trattamentu mutu di un cumpagnu. Puderanu travaglià per aiutalli à sprimà megliu e so emozioni è à fà fronte à u cunflittu.

Tenite à mente chì e relazioni sò una strada à duie vie è richiedenu un'apertura à l'aiutu esterno da i dui partenarii.

U fondu

Tutti avemu bisognu di una pausa di tantu in tantu, soprattuttu quandu si tratta di trattà cun conversazioni dure. Ma ricusà di impegnassi in cunversazioni pruduttive, ancu quelle veramente difficiule, ùn ferà à nimu alcun favore.

Ci hè manere di travaglià intornu à a muratura. Ma s'ellu pare chì face parte di un mudellu più grande di manipulazione, pò esse ora di ripensà e cose.

Cindy Lamothe hè una giurnalista freelance basata in Guatemala. Scrive spessu nantu à l'intersezzione trà salute, benessere, è a scienza di u comportamentu umanu. Hè scritta per L'Atlanticu, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, è assai altri. Truvalla à cindylamothe.com.