Cumu avè una vacanza sana è senza stress, secondu l'Esperti di Viaghju

Cuntenutu

• 1. Lascià tutte e aspettative.
• 2. Pianu in anticipu per minimizà u jet lag.
• 3. Scout fora a zona.
• 4. Andà à a surgente per un scoop internu nantu à a cità.
• 5. Adattate i vostri allenamenti.
• 6. Fate u vostru volu una sperienza spa.
• 7. Tweak your mindset.
• 8. Schedule in breaks.
• 9. Immerse in a scena di fitness lucali.
• 10. Riflette à e vostre sperienze.
• Rivista per

Avete sceltu una destinazione degna d'Insta, hà riservatu l'ultimu volu d'occhi rossi, è hà sappiutu di mette tutti i vostri vestiti in a vostra valigetta. Avà chì a parte più stressante di e vostre vacanze (re: pianificà tuttu) hè finita, hè ora di rilassassi è gode di i frutti di u vostru travagliu, chì significa eliminà tutti i fattori di stress, navigà cù successu inaspettati fastidi è maximizà a beatitudine. Quì, i prufessiunali di viaghju spartenu e so megliu strategie per avè una vacanza sana, senza stress.

1. Lascià tutte e aspettative.

"Aspettate interruzzioni quandu viaghjate", dice Caroline Klein, l'esperta di viaghju sanu è EVP di Preferred Hotels and Resorts. Puderia sona cum'è una delusione, ma a mentalità hè in realtà empowering. "Tante cose sò fora di u vostru cuntrollu chì pruvà à pianificà ogni minutu vi stresserà inutilmente", dice ella. È una volta ghjuntu, mantene una mente aperta. "Lasciate andà idee fette nantu à ciò chì devenu esse e vostre vacanze", dice Sarah Schlichter, editore senior in a rivista di viaghju in ligna SmarterTravel. "Certe volte e cose chì si sbaglianu finiscinu per esse una grande avventura".

2. Pianu in anticipu per minimizà u jet lag.

Se state attraversendu i fusi orarii, "sceglite un volu chì currisponde à u vostru prugramma di sonnu", dice Brian Kelly, u fundatore è CEO di Points Guy, una sucietà di cunsiglii di viaghju è rivista. "Per esempiu, sè andate in Europa, riservate un volu u più tardi di a ghjurnata pussibule", dice. "Mi piace ancu esaurisce prima per piglià una classe di Barry's Bootcamp per fà più faciule per dorme in l'aviò." (Nip jet lag in u bud facendu questa cosa prima di viaghjà.)

Kelly libra voli nantu à "piani tranquilli" - mudelli novi, cum'è l'Airbus 380 è 350 è u Boeing 787, chì sò menu rumuri, cù un flussu d'aria megliu è una illuminazione più bassa. Una volta chì sbarcate, "bevi una birra fredda, è spinghja u primu ghjornu per pudè allineà u ciclu di u sonnu", dice. E ancu sì vi sentite cumpletamente stancu, spinghje u dulore è mette nantu à a vostra faccia felice. «Sorride è esse simpaticu cù l'assistenti di volu. U più bellu site, più bellu seranu ", dice Kelly.

3. Scout fora a zona.

"Quandu ghjunghjite, fate una passeggiata di 15 minuti intornu à u vostru hotel per avè un sensu generale di u vostru circondu", dice Klein. "Forse ci hè un bellu parcu da corre invece d'andà à a palestra di l'albergu, o un affascinante caffè per u vostru caffè di a matina invece di Starbucks." Ottene u pianu di a terra prima aiuta à aumentà u vostru livellu di cunfortu. In più, hè una vera delusione si vede un locu simpaticu ma ùn avete più tempu di visità.

4. Andà à a surgente per un scoop internu nantu à a cità.

Strike up conversations with locals, è amparerai nantu à i lochi fora di a reta chì ponu veramente fà u vostru viaghju. "U cunsigliu sempre di pusà à u bar di i ristoranti. Uttenite un accessu direttu à i residenti chì anu i migliori raccomandazioni per ciò chì vedenu, fà, è manghjanu in a cità - i baristi ", dice Klein. Kelly è Schlichter suggerenu ancu di aduprà piattaforme cum'è Airbnb Experiences o Eatwith, chì vi permettenu di cunnesse cù e persone lucali è l'imprese mentre viaghjate.

5. Adattate i vostri allenamenti.

A Kelly li piace à riservà classi per una sperienza immersiva. È se vulete una sudore veloce, ùn lasciate micca chì a mancanza di una palestra di l'hotel o una strada di corsa sicura ùn vi impediscenu. "Se a stanza hà spaziu per una tavola da stirà, hà spaziu per voi di travaglià un sudore", dice Klein. "Aghju dumandatu à l'alberghi di furnisce pesi di cinque libbra chì possu tene in a mo stanza. Scaricate una app di allenamentu di sette minuti, è muvimenti. (O pruvate stu entrenamentu di 7 minuti da Shaun T.)

6. Fate u vostru volu una sperienza spa.

"Sò un fanàticu di portà maschere sottu ochji in l'aria è aduprà Evian Facial Spray ghjustu prima di pruvà à dorme", dice Kelly. "Ùn sò micca un germaphobe - raramente sguassate u mo sediu - ma porto un disinfettante per e mani per aduprà nantu à u mo urdinatore è u telefunu postu chì si sporcanu cusì." Schlichter, d'altra parte, suggerisce di asciugà i braccioli, u schermu di a TV di u sedile, u tavulinu è a cintura di sicurezza cù una pulita igienizante. (In cunnessione: Lea Michele Condivide i so Trucchi Geniusi di Viaghju Sani)

7. Tweak your mindset.

Klein prova à avvicinassi à un novu locu cum'è s'ella fussi invitata in casa d'altru. "Siate grati per l'occasione di sperimentà una nova cultura chì ùn puderete mai vultà", dice ella. "Ramintatevi di abbraccià tuttu ciò chì hè diversu perchè tenendu una mente aperta, lascerete più bè arrotondati, educati, cunnessi è emotivamente ricchi."

8. Schedule in breaks.

Assicuratevi di scrive i tempi morti in u vostru itinerariu. "Per mè, hè una finestra di 45 minuti ogni ghjornu quandu possu travaglià, sunnillà, o leghje un libru senza parlà à nimu", dice Klein. "Pigliate quellu tempu vi farà un cumpagnu di viaghju più felice, più rilassatu è più spontaniu". A tecnica di Schlichter hè di sottusignà ogni ghjornu. Questu vi dà u tempu di recuperà se qualcosa ùn va bè è face spaziu per viaghji laterali spuntani o pause caffè. (Hè una di e chjave per viaghjà cù u vostru S.O senza rumpia à a fine di u viaghju).

Se vi sentite brusgiatu da pruvà à fà troppu in un viaghju, cunzidira à piglià una vacanze da e vostre vacanze, Schlichter dice. Saltate a visita turistica è rilassatevi in ​​u vostru hotel cù u serviziu in camera, parchetatevi in ​​un caffè per guardà alcune persone rilassate, o regalatevi un massaghju in un spa.

9. Immerse in a scena di fitness lucali.

Cercate ristoranti autentichi mentre site in vacanze. Perchè ùn circate ancu palestre lucali è studi di fitness? "À l'iniziu di questu annu, sò andatu in Johannesburg, in Sudafrica, è mi sò firmatu per furmà cun un gruppu di" nonne di boxe ". Ùn ci era nunda di più motivante chì avè qualchissia duie volte di a vostra età chì ti chjappà u culo ", dice Kelly. Avete in un entrenamentu, hè un modu divertente per scuntrà i lucali, è i studi di visita ponu aiutà à scopre diverse parti di a cità. (Vede: A ragione di non fitness chì duvete travaglià fora mentre viaghjate)

10. Riflette à e vostre sperienze.

Aduprà u vostru viaghju cum'è motivazione per agisce vi aiuterà à trattene u sensu di eccitazione chì avete sentitu mentre erate luntanu. "Vulite chì saria megliu capace di cumunicà cù i lucali? Pigliate una classa di lingua. Sò stati inspirati da l'incredibile fauna salvatica chì avete vistu? Donate à una urganizazione di cunservazione ", dice Schlichter. Vi sentite cunnessu à a vostra fuga assai dopu chì avete tornatu in casa.

Revista Shape, emissione di Dicembre 2019

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