Succu di spinaci per stinimentu
Cuntenutu
U suchju di spinachu cù l'aranciu hè un rimediu casanu eccellente per allentà l'intestinu, postu chì l'spinaci hè una ottima fonte di vitamine A è B, avendu fibre cù proprietà lassative chì stimulanu u funziunamentu di l'intestinu, riducendu i sintomi cum'è u dolore è u gonfiore in l'addome chì caratterizanu a stinzia. Vede altri benefizii di spinach.
U suchju di spinaci hà una azzione detossificante, purifica u fegatu, è cume aiuta à eliminà e feci aiuta à l'eliminazione di e tossine, chì riduce u vulume addominale è migliora ancu l'aspettu di a pelle, perchè hè menu grassa.
Cumu preparà u suchju
U suchju di spinaci hè faciule è veloce da fà, in più d'esse assai nutritivu è aiuta à regulà a funzione intestinale.
Ingredienti
- 1 tazza di spinach;
- 1 aranciu cù bagassa;
- 1 fetta di papaia.
Modu di preparazione
Per fà u suchju basta à aghjunghje tutti l'ingredienti in u frullatore è batte bè. Bei 2 bichjeri di suchju ogni ghjornu, senza stinzà.
Cosa da manghjà per evità a stinzia
Oltre à u suchju di spinaci, per luttà contr'à a stipsi hè raccomandatu di aumentà l'assunzione di alimenti ricchi di fibre per regulà l'intestinu, cume i semi di lino, avena, granola, anguria, kiwi, mango, zucca, chayote, cavulu, avocado, ficu, mangue è broccoli. Bere assai acqua o suchji di frutti naturali è esercitassi sò ancu cunsiglii impurtanti chì duvete seguità ogni ghjornu per aiutà à trattà a stinzia.
Altre linee guida impurtanti sò di preferisce u fruttu à u suchju di frutti, manghjà frutti per dessert è stuzzichini, cunsumà ligumi crudi, manghjà 5 à 6 pasti à u ghjornu, è beie acqua o altri liquidi di culore chjaru cum'è acqua aromatizzata o tè trà i pasti.
Hè ancu impurtante evità l'alimenti chì intrappulanu l'intestinu cum'è banana-argentu, mela sbuchjata, anacardiu, guava, amidone di mais, farina di maniuca, industrializata è raffinata.
Vede in u video seguente cumu l'alimentu deve esse per regulà l'intestinu:
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