Succu di spinaci per stinimentu

Cuntenutu

• Cumu preparà u suchju
• Cosa da manghjà per evità a stinzia

U suchju di spinachu cù l'aranciu hè un rimediu casanu eccellente per allentà l'intestinu, postu chì l'spinaci hè una ottima fonte di vitamine A è B, avendu fibre cù proprietà lassative chì stimulanu u funziunamentu di l'intestinu, riducendu i sintomi cum'è u dolore è u gonfiore in l'addome chì caratterizanu a stinzia. Vede altri benefizii di spinach.

U suchju di spinaci hà una azzione detossificante, purifica u fegatu, è cume aiuta à eliminà e feci aiuta à l'eliminazione di e tossine, chì riduce u vulume addominale è migliora ancu l'aspettu di a pelle, perchè hè menu grassa.

Cumu preparà u suchju

U suchju di spinaci hè faciule è veloce da fà, in più d'esse assai nutritivu è aiuta à regulà a funzione intestinale.

Ingredienti

• 1 tazza di spinach;
• 1 aranciu cù bagassa;
• 1 fetta di papaia.

Modu di preparazione

Per fà u suchju basta à aghjunghje tutti l'ingredienti in u frullatore è batte bè. Bei 2 bichjeri di suchju ogni ghjornu, senza stinzà.

Cosa da manghjà per evità a stinzia

Oltre à u suchju di spinaci, per luttà contr'à a stipsi hè raccomandatu di aumentà l'assunzione di alimenti ricchi di fibre per regulà l'intestinu, cume i semi di lino, avena, granola, anguria, kiwi, mango, zucca, chayote, cavulu, avocado, ficu, mangue è broccoli. Bere assai acqua o suchji di frutti naturali è esercitassi sò ancu cunsiglii impurtanti chì duvete seguità ogni ghjornu per aiutà à trattà a stinzia.

Altre linee guida impurtanti sò di preferisce u fruttu à u suchju di frutti, manghjà frutti per dessert è stuzzichini, cunsumà ligumi crudi, manghjà 5 à 6 pasti à u ghjornu, è beie acqua o altri liquidi di culore chjaru cum'è acqua aromatizzata o tè trà i pasti.

Hè ancu impurtante evità l'alimenti chì intrappulanu l'intestinu cum'è banana-argentu, mela sbuchjata, anacardiu, guava, amidone di mais, farina di maniuca, industrializata è raffinata.

Vede in u video seguente cumu l'alimentu deve esse per regulà l'intestinu: