Cume Diagnosticà, Trattà, è Impedisce u Dolore d'Eminenza Tandu

Cuntenutu

• Cumu hè diagnosticatu u dolore di eminenza allora?
• Test di compressione di eminenza Thenar
• Test di cumpressione di u tunnel carpale
• Chì causa u dulore è u gonfiore di eminenza allora?
• Cume trattà u dolore eminenza allora
• Trattamenti medichi
• Rimedi casani
• Cume prevene u dolore di eminenza allora
• Quale hè à risicu per u dulore eminenza allora?
• Purtà si

A vostra eminenza allora hè a zona carnosa dolce à a basa di u vostru pollice. I quattru musculi truvati quì facenu u to pulgaru opponibile. Hè cusì, permettenu à u to pulgaru di chjappà è di tene picculi ughjetti cum'è una matita, agulla di cusgitura, o cucchiaia. Un pulgaru oppusibile permette ancu di mandà un testu in u vostru telefunu, afferrà è girà una manetta di porta, è purtà sacchi pesanti.

Aduprate u to pulgaru per fà parechje di e vostre attività di ogni ghjornu. À u tempu, sti muvimenti ripetitivi ponu enfatizà i musculi chì controllanu u pollice, causendu infiammazione è dolore.

Continuate à leghje per amparà cumu si diagnostica u dulore di eminenza allora, cumu si tratta, è cumu si pò prevene.

Cumu hè diagnosticatu u dolore di eminenza allora?

Per valutà u dulore di eminenza allora, u vostru duttore vi dumanderà:

• quandu hà principiatu
• ciò chì facisti quandu hà cuminciatu
• u locu di u vostru dulore è s'ellu si sparghje in un altru locu
• se qualcosa face u megliu o peghju, in particulare un certu muvimentu
• sè l'avete avutu prima
• a vostra occupazione
• e vostre attività è passatempi

U vostru duttore esaminerà a vostra manu, cuncintrendu nantu à a situazione di u dolore. Puderanu pruvà à ripruduce u dulore muvendu u pollice o u polsu.

Test di compressione di eminenza Thenar

In questu test, u vostru duttore pò spinghje nantu à a vostra eminenza allora cù u so pollice per localizà a zona dolorosa.

Test di cumpressione di u tunnel carpale

Un test di compressione di u tunnel carpale, in u quale u vostru duttore spinge nantu à u vostru tunnel carpale, hè un test più cumunu. U vostru duttore hà da fà sta prova s'elli suspettanu chì u vostru dolore sia legatu o causi a sindrome di u tunnel carpale.

Chì causa u dulore è u gonfiore di eminenza allora?

A più spessu, u dolore di eminenza allora si verifica perchè avete sviluppatu u sindromu di l'abusu da movimenti ripetitivi di u pollice. U dulore si trova in a vostra eminenza allora perchè i musculi chì movenu u pollice sò quì.

Una di e cause più cumuni, ma facilmente evitabili di sindrome di eccessiva eminenza allora è u testu frequente cù i vostri pollici.

I musculi in a vostra eminenza allora sò cunnessi à u ligamentu chì attraversa l'internu di u to polu sopra u vostru tunnel carpale. Quandu stu ligamentu si infiamma o ci hè un gonfiore di tessuti in u tunnel carpale, restringe u tunnel carpale, cumpressendu tuttu in ellu, cumpresu u nervu medianu. U nervu medianu chì attraversa stu tunnel innesca i musculi in a vostra eminenza allora. Quandu u nervu si comprime, pò causà u dulore di eminenza allora.

Funziona ancu in l'altru modu. U sindromu di l'overuse in i musculi allora pò cuntribuisce à u sindromu di u tunnel carpale in u vostru polzu. U sindromu di u tunnel carpale pò ancu causà dolore in a vostra eminenza allora.

Lesioni sportive, in particulare in baseball, ponu causà u dulore di eminenza allora. Tipicamente, accade quandu si cattura una palla in muvimentu veloce cù e mani nude o cade nantu à a vostra eminenza allora dopu allungatu per catturà una palla.

Cume trattà u dolore eminenza allora

Se pudete fermà l'attività chì causa l'infiammazione è u dolore, di solitu serà megliu. Spessu questu ùn hè micca pussibule perchè hè una attività di travagliu. S'ellu hè per via di un hobby o di sport, ùn pudete micca vulè rinuncià.

I trattamenti medichi è i rimedii casani ponu aiutà ancu sè ùn fermate micca cumpletamente l'attività offensiva. Di solitu una cumbinazione da e duie categurie funziona megliu.

Trattamenti medichi

Una stecca di pollice hè comunemente usata per trattà u dolore di eminenza allora. Immubilia u to pulgaru, cusì i musculi ùn ponu micca esse eccessivamente usati. Questu aiuta à alleviare u dolore è dà à i vostri musculi u tempu di guarisce.

Ùn puderebbe micca esse capace di purtà a stecca tuttu u tempu se interferisce cù a vostra capacità di fà u vostru travagliu, ma duvete purtalla sempre chì sia pussibule.

Altri trattamenti medichi includenu:

• immubilizendu u to pulgaru cun nastru di kinesiulugia
• antiinflamatorii non-steroidali, cum'è ibuprofen è naproxen
• iniezioni di steroidi
• agopuntura, acupressura, o agulla secca

Rimedi casani

E cose chì pudete fà da soli in casa sò:

• ghiacciate a zona per 10 minuti, 3 à 4 volte à ghjornu
• applica a terapia fredda per u dolore più recente
• applicà una terapia calda per più dolore cronicu
• massaghjà a zona
• eseguisce stesi di pulgaru è di manu

Cume prevene u dolore di eminenza allora

U megliu modu per impedisce chì u dolore di eminenza allora accadessi o riprisenta hè evitendu attività chì implicanu un muvimentu ripetitivu di u pollice.

Certe volte ùn pudete micca piantà queste attività perchè sò necessarie per u travagliu o vulete continuà l'attività chì a causa. In questu casu, duvete piglià pause frequenti per riposà i musculi chì controllanu u pollice.

Pudete ancu truvà modi alternativi per fà l'attività chì ùn implicanu micca l'usu eccessivu di u pollice.

Stendu u polgaru è i musculi di a manu pò ancu aiutà à prevene i musculi da diventà rigidi. Eccu alcuni boni tratti per a vostra eminenza allora:

• Spinghje delicatamente u pollice indietro versu l'avambracciu mentre sparghjite l'altri dita.
• Spinghje u palmu di manu versu una superficie piatta mantenendu u pollice è l'indice u più largu pussibule.
• Pone a manu nantu à una superficia piana cù u palmu in alto è appughjate delicatamente in a vostra eminenza allora cù u gomitu, muvendula intornu à a zona.

Quale hè à risicu per u dulore eminenza allora?

Parechje occupazioni, attività sportive, è passatempi aumentanu u vostru risicu per u dolore è l'infiammazione in a vostra eminenza allora. Alcuni di questi sò:

• occupazioni chì utilizanu urdinatori o strumenti manuali spessu
• massoterapia
• hockey
• baseball
• golf
• cucina
• art
• musica
• cusgitura è maglia
• scrittura

Purtà si

U dulore di eminenza Thenar hè di solitu dovutu à u sindromu di l'abusu causatu da movimenti ripetitivi di u pollice. Di solitu si migliora cun una cumminazione di trattamenti medichi è rimedii casani.

A volte pudete prevene u dulore di eminenza allora evitendu attività chì richiedenu un muvimentu ripetitivu di u pollice. Quandu questu ùn hè micca pussibule, piglià pause frequenti durante l'attività è eseguisce stese pò esse utile.