Cunsiglii per a perdita di pisu: A Verità nantu à i Dieti Detox

Cuntenutu

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Q. Un amicu mio hà persu assai pesu cù una dieta di detox. E diete detox sò sane per voi?

A. Ci hè certamente modi megliu per voi per calà uni pochi di libbra. A dieta di disintossicazione, o pulizia, hà per scopu di sbarrazzà u vostru corpu di "tossine" causanti di malatie limitendu i tippi è e quantità di alimenti chì pudete manghjà. Alcuni piani ùn permettenu nunda, eccettu certi frutti è ligumi (chì sò spessu filati in suchji), mentre u famosu Maestru Cleanse vi restringe velocemente à un elisir à a pepe di cayenne per 10 ghjorni.

Siccomu u numeru di calurie cutidianu per parechji piani di disintossicazione supera à 700, sarete svelti se li seguitate, dice David Grotto, RD, fundatore di Nutrition Housecall, una sucietà di cunsultazione persunale in Elmhurst, Illinois. Ma u pesu chì perderà serà custituitu da l'acqua è di u tessulu musculare magre in quantu à u grassu di u corpu. È ùn aspettate micca di esse più magru per longu: Perchè queste diete di disintossicazione mettenu u vostru corpu in modu di fame, appende à tutte e calorie per cunservà l'energia. A perdita di massa muscula magra smurzeghja ancu u vostru fornu chì brucia calorie. Dunque, una volta riturnatu à i vostri vechji abitudini alimentarii, dice Grotta, u vostru metabolismu serà rallintatu, fendu ancu più prubabile di ripiglià u pesu. I carenzi di vitamina sò ancu pussibuli, soprattuttu cù i piani chì limitanu frutti è ligumi.

In più, tuttu u cuncettu di dieti di detox hè ingannatu è hè una strategia megliu per aderisce à una dieta sana equilibrata. "U fegatu è l'altri organi eliminanu naturalmente i cosiddetti rifiuti da u vostru corpu", dice Grotta. "Manghjà cereali integrali, pruduce, grassi sani, latticini à bassu grassu è proteine ​​magre mantene sti organi è u prucessu d'eliminazione di u vostru corpu in cundizione supreme. Se tagliate a vostra ingestione calurica à 1.500 ogni ghjornu, perderete ancu pisu."

Truvate cunsiglii per a perdita di pisu chì funziona veramente - è scopre cumu per perdiri pesu manghjendu una dieta sana equilibrada.

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