Quandu vede un Sports-Med Doc

Cuntenutu

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A medicina sportiva ùn hè micca solu per l'atleti ciselati, prufessiunali chì sò cacciati fora di u campu in bisognu di ricuperazione rapida. Ancu i guerrieri di u weekend chì sperimentanu u dolore durante l'allenamenti ponu prufittà di e tecniche chì i documenti sportivi usanu per diagnosticà, trattà è prevene malatie legate à a forma fisica. Se portate un modu di vita attivu, probabilmente ricunnoscerete questi sei feriti sportivi più cumuni:

Dolore o intorpidimentu di u tendinu d'Achille

Fratture

Irritazione di u ghjinochju

Stecche di stinchi

Distorsioni è ceppi

Musculi gonfi

Ùn hè mai una bona idea di spinghje u dolore mentre si esercita nantu à l'ellittica, ghjoca nantu à u campu di calciu, o faci un altru tipu d'attività fisica. In fatti, fà cusì pò purtà à più danni. Mark Klion, MD, istruttore clinicu di medicina sportiva à u Dipartimentu di Ortopedia di a Scola di Medicina Mount Sinai in New York, sparte rimedii in casa chì funzionanu più dà cunsiglii nantu à cumu truvà un spezialistu di fiducia vicinu à voi se i dolori persistenu.

Q: E ferite sportive ponu esse trattate in casa?

A: Certe volte. U dolore da una ferita nasce da l'infiammazione. Pruvate u metudu RICE, chì mudificu RRISU (Parente Rest, Ghiaccio, Compressione, Elevazione), per alleviare l'inflamazione è l'irritazione. A dicu parente riposu perchè cù parechje ferite, cum'è i musculi gonfii, pudete stà attivu per mezu di u prucessu di guarigione è mantene un condizionamentu aerobicu - ma duverete passà da attività à altu à bassu impattu. Applica u ghjacciu in 12 à 36 ore da ferite per riduce u gonfiore, poi aduprate una benda ACE per mantene a zona stretta è rigida. Infine, elevate l'estremità in modu chì a gravità allunta l'excedente di fluidu da l'area affettata, diminuendu ancu l'inflamazione - l'unica cosa chì pò veramente rallentà u prucessu di riabilitazione.

Q: Quandu hè u tempu di vede un duttore?

A: I feriti sportivi ponu esse aguti, chì si trovanu subitu durante l'esercitu, o cronichi, chì si sviluppanu cù u tempu. Mentre chì i dui tipi pò esse trattatu in casa, se a ferita hè severa - per esempiu, pensate chì avete rottu un ossu o ci hè un sanguinamentu eccessivu - o cuntinueghja à esse doloroso cinque ghjorni dopu à u trattamentu, duvete vede un duttore. I segni di ferite acute includenu contusioni, gonfiori, deformità (cume a dislocazione ossea), incapacità di mette pesu nantu à una zona è dolore acutu. E ferite acute gravi, cume i distorsioni di a caviglia o e rotture di u tendinu d'Achille, devenu esse purtate à l'ER. Chronicu, ancu chjamatu overuse, ferite cum'è tendinitis, shin splints, o stress fractures resulte da furmazione ripetitiva, stretching impropriu, o prublemi di attrezzatura. Provocanu dolori sordi, persistenti chì si aggravanu gradualmente. Sè site zoppu, intorpiditu, o sperimentate menu flessibilità di u normale, duvete vede un duttore.

Q: Chì ferite sportive trattate più spessu?

A: Fasciitis plantar, gonfiore è irritazione di u tissutu à u fondu di u pede, chì pò esse in ogni persona attiva, micca solu un atleta hard-core. Fratture da Stress, piccule crepe in l'ossu, in a gamba inferiore, chì risultanu da a corsa o da altre attività à grande impattu cum'è u basket. U ghjinochju di u corridore, u dolore o una sensazione di grata causata da un abusu eccessivu o da mette troppu forza ripetitiva nantu à u ghjinochju, chì hè tipica ancu in i corridori.

Q: Cumu sò trattati sti feriti?

A: Prima, avete da ricunnosce quandu u dulore chì senti hè più cà dolore è qualcosa hè sbagliatu. Dopu, smette di fà ciò chì fate. Se spinghje u dolore allora cuminciate un ciclu di micro ferite continuate. U prucessu di guarigione di solitu cumencia cù attività di commutazione. Poi si riqualifica i musculi, i tendini è i ligamenti chì sò stati esposti à u stress, in modo da pudè guarì. Fà esercitazioni di flessibilità è forza (o fisioterapia), in una gamma di muvimenti chì hè comoda permette à i musculi feriti di esse esposti à un stress dolce, curativo. I tessuti rispondenu riparendu meccanismi cellulari danneggiati. A chirurgia hè destinata à e ferite induve ci hè un dannu strutturale maiò di i tessuti, cume a separazione cumpleta chì si verifica cù una rottura di u tendinu d'Achille.

Q: Quantu tempu dura generalmente a ricuperazione?

A: Stu prucessu piglia u tempu, in ogni locu da quattru à sei simane, à volte più longu. Dicu à i pazienti di aspettà chì a recuperazione piglii finchè i sintomi sò stati intornu

Q: Cumu si ponu prevene queste ferite sportive?

A: U primu passu hè una furmazione intelligente. Vulete incorpore esercizii di forza è flessibilità in u vostru prugramma. Tutti i nostri tessuti molli - i musculi, i tendini è i ligamenti - rispundenu à l'estressi di travaglià per esse più forte è più resistente à a ferita. A furmazione croce prevene ancu e ferite. Una parte di a ragione per a quale i triathloni sò cusì populari hè chì a preparazione per elli implica a corsa, a bicicletta è a natazione in modu da pudè allenà senza sovraccaricà un gruppu musculu. Vulete ancu assicuratevi chì i vostri scarpi s'adattanu bè è chì aduprate l'equipaggiu ghjustu.

Q: Cumu possu truvà un medicu lucale di sport?

A: Pudete andà in i siti web di sti dui urganisazioni prufessiunali, inserite u vostru codice postale, è vede s'ellu ci hè un duttore vicinu à voi: AOSSM per i chirurghi ortopedici è AMSSM, per i medichi chì facenu trattamentu non-cirurgicu di ferite sportive.

Q: Se ùn ci hè nisun specialistu elencatu in u mo statu ma aghju un rinviu, chì credenziali cercu?

A: Idealmente, vulete un duttore chì, dopu avè cumplettatu una residenza primaria, abbia finitu una furmazione addizionale attraversu una borsa di studio accreditata in medicina sportiva. Inoltre, cercate qualcunu chì hè un membru di e società di medicina sportiva, cum'è l'American College of Sports Medicine, è hà una specialità particulari in a vostra ferita o priorità a vita per include fitness, in particulare a vostra attività preferita.

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