Recuperazione è dieta di l'usu di e sostanze

L'usu di a sustanza danneghja u corpu in dui modi:

• A sustanza stessa affetta u corpu.
• Provoca cambiamenti di stile di vita negativi, cume manghjà irregulare è una cattiva dieta.

Una nutrizione adatta pò aiutà u prucessu di guarigione. I nutrienti furniscenu l'energia à u corpu. Forniscenu sostanze per custruisce è mantene organi sani è luttà contr'à l'infezioni.

A recuperazione da l'usu di sostanze affetta ancu u corpu in modi diversi, cumpresu u metabolismu (energia di trasfurmazione), a funzione d'organi è u benessere mentale.

L'impattu di e diverse droghe nantu à a nutrizione hè descrittu sottu.

OPIA

Opiate (cumpresi codeina, oxicodone, eroina è morfina) influenzanu u sistema gastrointestinale. A stinzia hè un sintomu assai cumunu di l'usu di sustanze. I sintomi chì sò cumuni durante u ritruvamentu includenu:

• Diarrea
• Nausea è vomitu

Sti sintomi ponu purtà à una mancanza di abbastanza nutrienti è à un sbilanciu di l'elettroliti (cum'è sodiu, putassiu è cloruru).

Manghjà pasti equilibrati pò fà sti sintomi menu severi (tuttavia, manghjà pò esse difficiule, per via di nausea). Hè cunsigliatu una dieta ricca di fibre cù assai carboidrati cumplessi (cum'è cereali integrali, ligumi, piselli è fasgioli).

ALCOLU

L'usu di l'alcol hè una di e cause principali di carenza nutrizionale in i Stati Uniti. E carenze più cumuni sò di e vitamine B (B1, B6, è acidu folicu). A mancanza di questi nutrienti provoca anemia è prublemi di u sistema nervosu (neurologicu). Per esempiu, una malatìa chjamata sindrome di Wernicke-Korsakoff ("cervellu umitu") si verifica quandu u cunsumu forte di alcolu provoca una mancanza di vitamina B1.

L'usu di l'alcol danneghja ancu dui organi maiò implicati in u metabolismu è a nutrizione: u fegatu è u pancreas. U fegatu elimina e tossine da e sostanze dannose. U pancreas regule u zuccherinu in sangue è l'assorbimentu di grassu. U dannu à sti dui organi porta à un sbilanciu di fluidi, calorie, proteine ​​è elettroliti.

Altre complicazioni includenu:

• Diabetes
• Pressione sanguigna alta
• Dannu permanente di u fegatu (o cirrosi)
• Crisi
• Malnutrizione severa
• Speranza di vita accurtata

Una dieta povera di una donna quandu hè incinta, soprattuttu se beve alcolu, pò dannà a crescita è u sviluppu di u zitellu in u grembu. I zitelli chì sò stati esposti à l'alcol mentre in u grembu anu spessu prublemi fisichi è mentali. L'alcolu affetta u zitellu in crescita attraversendu a placenta. Dopu a nascita, u zitellu pò avè sintomi di astinenza.

E prove di laburatoriu per e proteine, u ferru è l'elettroliti ponu esse necessarii per determinà s'ellu ci hè malatie di fegatu in più di u prublema di l'alcol. E donne chì beie assai sò in altu risicu di osteoporosi è ponu avè bisognu di piglià supplementi di calciu.

STIMULANTE

L'usu stimulante (cume crack, cocaina è metanfetamina) riduce l'appetitu, è porta à perdita di pesu è cattiva alimentazione. L'utilizatori di queste droghe ponu stà à ghjornu per ghjorni. Puderanu esse disidratati è avè squilibri elettrolitichi durante questi episodi. Riturnà à una dieta normale pò esse difficiule se una persona hà persu assai pesu.

I prublemi di memoria, chì ponu esse permanenti, sò una complicazione di l'usu stimulante à longu andà.

MARIJUANA

A marijuana pò fà cresce l'appetitu. Alcuni utenti à longu andà ponu esse in sovrappeso è anu bisognu di riduce u grassu, u zuccheru è e calorie totali.

NUTRIZIONE È ASPETTI PSICOLOGICI D'USU DI SUSTANZA

Quandu una persona si sente megliu, sò menu propensi à cumincià à aduprà alcolu è droghe di novu. Perchè una nutrizione equilibrata aiuta à migliurà l'umore è a salute, hè impurtante incuragisce una dieta sana in una persona chì si riprende da l'alcol è da altri prublemi di droga.

Ma qualchissia chì hà appena rinunziatu à una fonte impurtante di piacè pò ùn esse prontu à fà altri cambiamenti di stile di vita drastichi. Dunque, hè più impurtante chì a persona eviti di vultà à l'usu di sostanze chè di seguità una dieta stretta.

LINIE DIRETTIVE

• Attenti à i pasti regulari.
• Manghjate alimenti chì sò pochi in grassu.
• Uttenite più proteine, carboidrati complessi è fibre dietetiche.
• I supplementi di vitamine è minerali ponu esse utili durante a recuperazione (questu pò cumprende B-cumplessu, zincu, è vitamine A è C).

Una persona cun usu di sostanze hè più probabile di recidive quandu anu abitudini alimentari povere. Hè per quessa chì i pasti regulari sò impurtanti. A dipendenza da droghe è alcolu face chì una persona si dimentichi di ciò chì hè d'avè fame, è invece di pensà à stu sintimu cum'è una brama di droga. A persona deve esse incuraghjita à pensà chì pò avè fame quandu e voglie diventanu forti.

Durante a recuperazione da l'usu di sostanze, a disidratazione hè cumuna. Hè impurtante di ottene abbastanza liquidi durante è trà i pasti. L'appetite di solitu torna durante a ripresa. Una persona in recuperu hè spessu più prubabile di manghjà troppu, in particulare se piglianu stimulanti. Hè impurtante di manghjà pasti sani è stuzzichini è evità cibi altamente calurichi cù bassa nutrizione, cum'è i dolci.

I seguenti cunsiglii ponu aiutà à migliurà e probabilità di una recuperazione durabile è sana:

• Manghjate pasti nutritivi è stuzzichini.
• Uttenite attività fisica è abbastanza riposu.
• Riduce a caffeina è smette di fumà, se hè pussibule.
• Cercate aiutu da cunsiglieri o gruppi di supportu di modu regulare.
• Pigliate supplementi vitamini è minerali se cunsigliatu da u fornitore di assistenza sanitaria.

Recuperazione è dieta di l'usu di e sostanze; Nutrizione è usu di sustanzi

Jeynes KD, Gibson EL. L'impurtanza di a nutrizione per aiutà a recuperazione da i disordini di l'usu di a sostanza: una rivista. Droga Alcolu Dipende. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

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